水の断食に あなたが信頼できる答えを得る場所がわかりませんか？ この水断食FAQガイドは、あなたがより良い健康へのあなたの最初の断食の旅を始めるのに役立ちます！私たちは水の断食のすべての利点に飛び込む前に、あなたに水の断食に私を導く私の旅の背景のほんの少しを与えたいと思います。
私たちは、水の断食のすべての利点に飛び込む前に、あなたに水の断食に私を導く私の旅の背景のほんの少しを与えたいと思います。 私の最初の”断食”の経験は、2012年にjuicingから始まりました。 そこから私は2015の骨スープ/ギャップダイエット断食から私のタイプの断食を進化させ、その後2016の断食のみに水を供給しました。私は大きな誇りを持っている一つのことは、健康的な生活についての私の思考や信念に停滞していないので、私は”進化した”と言います。
私は”進化した”と ジュースは果物や野菜から高濃度のビタミンを消費するのに最適な方法ですが、私はそれが私の体にとってあまりにも多くの炭水化物であり、私の代謝問題をはるかに悪化させ、より良くならないことを発見しました。
Juicingは私が約束された聖杯ではなかった、私はちょうど最小限の体重減少、すぐに私が何をしたかに関係なく戻ってきた減量で最大45日間のジュー （それは私が後で理解するようになった低カロリーの食事の問題であり、なぜ水の断食はジュースの断食よりも有益です）
正直に言ってみましょう、juicingは素晴ら サインアップして そして、骨のスープの断食は同じことでした、私は空腹の苦しみを遠ざけるおいしい、健康的なスープの豊富な量を飲むことができました。しかし、今、私はこれらが私がシステムを騙そうとしていた単なる方法であることを理解しています。
最高の利益は完全に食べると（水を除く）飲むから棄権から来るときに、無駄にそんなに貴重な時間。私が2015年に断続的な断食と完全な水断食について読み始めたとき、何かがクリックされました。 私はそれを常識と論理と呼ぶでしょう。 それは断食に来るとき、私は道先の曲線のだった,先に多くのいわゆる断食の専門家の今日の年.私たちは、私たちのために、私たちのために、私たちのた私はちょうど”男”は、彼が利用可能な食べ物を持っていたときの間に断続的な期間のために食べることから休憩を取ったことを理にかなっています。
実質的にすべての組織化された宗教との証明された成功のほぼ2万年のように歴史的に断食を必要とします！私たちが食糧への継続的で安定したアクセスを持っていたのは、農業革命が導入された最近の10,000年に過ぎませんでした。 そして、その最近の期間に私たちは、特に商業的に加工された食品の導入により、過去150年間で、病気や病気のような劇的な増加を見てきました。私たちは24/7を食べているだけでなく、私たちが食べているものの多くは偽の食べ物です。
物質のようなパッケージ化された加工食品は、大多数の人々がもはや本当の食べ物が何であるかを理解していないほど長い間私たちをだましています！ 今日の子供たちは、ブロッコリーがどこから来ているのか分からず、ピザは野菜の一食分として数えられます。
Oy Vey、私たちが引き起こした災害は何ですか！健康のための私の旅に沿って、私たちは過去95年間で10％の本物の食べ物の家に移行しましたが、断食の導入は間違いなく私たちの健康を強化しました。
私たちが食べる窓を短くした後、私はより長い断食と拡張された水の断食を見始めました。 私は私ができるすべてを読んだ。 私は医学的および精神的な観点から断食を見て、それが私たちが忘れてしまった人間の存在の最も自然な部分であると考えました。 私達の体を直し、私達の蓄積エネルギーの予備（別名脂肪）を利用する最も容易で、最も効果的な方法。ここで私はそれをどのように見ています。
私の体は現代のプレッパーのようなものです。. それはゾンビの侵略を心配しているので、それは地下に食べ物を買いだめしています。 そして、私は女性なので、私の体はちょうど私が余分な小さなものを養う必要がある包み、さらに心配しています。 しかし、食糧の不足はありません。 食べ物は常に利用可能なので、私はより多くのエネルギーを保存し続けます…. しかし、私の体にそれを使用する理由を与えないでください。断食が行うことは、私の体にそれらのエネルギー埋蔵量をきれいにする理由を可能にすることです。
私の体は、エネルギーのために保存された脂肪を使用して、それが行うように設計されたものを行うことを取得します。それは自然の中で愚かな証拠です。
それは自然の中で愚かな証拠です。体重を減らすために私の最初の拡張された高速に続いて、私は夢中になりました。
私は食事を再開したときに私の体重は5％だけリバウンドし、私が食べた食べ物への私の体の反応に注意を払ったときに私の損失を維持するのは簡
私は水の断食を愛する5つの理由
- すぐにあなたの体重を減らすか、より一貫してする方法はありません。 そして、ジムや複雑な食事計画には激しい時間は含まれていません。
- 低カロリーダイエットを食べるとは異なり、あなたの体はあなたの食物摂取量を満たすためにあなたの代謝を減少させ、水の断食はあなたの代謝
- 研究は、72時間の水だけが速くあなたの免疫システムをリセットすることを証明しています。
- 長い断食（7-14日）を組み込むことにより、定期的に健康で癌を予防する能力を示している、断食はまた、癌の回復を支援するために有望であり、化学療法
- あなたの体は、それが症状、病気や病気を排除するのに役立ちます定期的なメンテナンスだ実行するために多くの必要な時間を取得します。 あなたは常に超忙しい場合は、それはあなたの家をきれいにする時間を見つけることはほぼ不可能です–それは食べ物を消化忙しいときに24/7食が他のものに体の能力にどのように影響するかです。
あなたは速く水を試してみるべきですか？
今、ここではトリッキーな部分です。 私は誰もが断食を体験したいが、それは単に皆のための正しい決定ではありません。 そうすべきではない人々があります; 明らかな妊娠中/授乳中のママのように、摂食障害の歴史を持つ人々や特定の病気/病気/処方薬に苦しんでいる人々は、安全性を確保するために断食をして
そして、私は盲目的に速く水に乗り出すために誰のために提唱していない、それはあなたのデューデリジェンスを行うことが不可欠です;数日かかり、どのように教育されるようになります&なぜ、他の理由がない場合は、他の人と断食するあなたの決定にインテリジェントかつ自信を持って話すことができるようにします。 （嫌いになる嫌い、ラッシュを取り戻すことを期待する）私は成功を収めているので、高速に理由はありません。私は医者ではありません。
** 私は誰もが水の断食を開始するために提唱していない、断食は皆のためではありません。 私は自分の経験と考えを共有しています。 この記事には、あなた自身のために水の断食を研究し、あなたのユニークな素晴らしい体に理にかなっていると判断できるリンクがあります。 心臓病の高血圧、等のような病状とのだれでものため。 医師の監督は、長期的な断食のために提案されています。**
私はまた、あなたがあなたの速い後にテスト結果を比較することができますので、血液検査を行うことをお勧めします。 そして、私はあなたの健康が改善するのを見るために空腹時にグルコース検査を使用することをお勧めします！
私のお気に入りの断食リソース
私は再びそれを言うつもりです、それは断食に教育を受けるためにあなたの責任です。 そして、私は断食についての本を読むために時間を取ることを望んでいない場合は、断食する準備ができていないことを正直に言うつもりです。 これは非常に深刻なビジネスです。 水の断食は安全ですか？ これらのリソースは、それが安全であるだけでなく、あなたの健康に非常に有益であるかを理解するのに役立ちます！
私の水の断食の経験の要約
私は24時間から31日までのいくつかの拡張された水の断食を完了しましたが、私は31日の水の速い間に死亡したと言ってインターネット上のポストを循環するいくつかの嫌いがありますが、私はまだ生きていて、反対側からこれを入力していないことを保証することができます。私の最初の7日間の水の速さの間に私は20ポンドを失い、この最新の（2018）私は17を失った。6日で7ポンド（私の体重が低かったので、私はあまりを失った）と-23.8日で14の合計。
水の断食よくある質問
水の断食は、単に水を消費するだけです–食べ物はなく、食事の計画もありません。 私が”食べている”ものを私に聞かないでください–その質問は古く、退屈で、完全に迷惑です。私はいくつかの水の断食を完了しましたが、私は重要な研究の後に私のアプローチで少しリラックスしていますが、私が消費するものの90％は水だけです。
私はまた、コーヒー、アイスまたはホットハーブティー、スパークリングウォーター（ミネラルウォーター、クラブソーダ、seltzer、など）、暖かいまたは冷たい水と唯一の水で新鮮なレモ あなたは断食しながら水を飲むことができますか、はい！私はまた、希釈された自家製鶏の骨のスープの時折マグカップを持っています。
そして、私は私の口の中で停滞した味を持っているか、味のための深刻な渇望を持っているとき、私は私の舌の上に発酵ピクルスジュースやホットソースの断食の利点は何ですか？
断食の利点は何ですか？断食の健康上の利点は数多くあり、それらをすべて1つの投稿に含めることは困難です。
水利点はちょうど12時間後に始まり、続けると同時に運動量を得ます。 私のために続けるために私を誘惑する主要な水絶食の利点は癌および水絶食の減量の利点を防ぐのを助ける私の免疫組織を再調節している。水の断食と食欲不振の違いは何ですか
わかりました、私はこのトピックについて言葉をミンチするつもりはありません。 拒食症は、現実の誤った認識がある精神疾患であり、健康であるものをはるかに超えて体重減少に強迫的で危険なアプローチを取っていないときに肥満/過体重として自分の体を見ることがあります。摂食障害は現実的で深刻ですが、身体が健康な体重以上の個人によって蓄積されたエネルギーを癒し、利用できるようにするために、一定期間食べ物を
あなたは断食後に失った体重を取り戻しますか？ 私が上記にリンクした本を読んだ後、なぜ断食があなたの代謝を損なわないのかを理解するでしょう–しかし、最終的にあなたの断食後の食事はあな 私はketogenic食事療法とのあなたの速い壊す維持し、あなたが食べるあなた自身の完全な方法を作成する方法としてポストの速いrefeeding期間を使用して加えるcarbsへのあなたの体の反作用に注意を払うことを推薦する。どのように水を速く壊すのですか？
refeedingシンドロームについての話の多くがある(食べることを再開するとき危ない不均衡を作成する)が、私が探検した研究およびデータから、私は意図的な水絶食の証明された結果を見つけなかった、refeedingに関する情報は捕虜収容所で飢えていたか、または静脈内で与えられた患者に焦点を合わせられる–これは調査の新しく、出現の分野である。私のアプローチは遅く、安定しています。
私は十分な野菜、健康な脂肪および良質蛋白質の500-750カロリーの夕食で私の速い壊すことを好む。 私のお気に入りの食事の一つは、オリーブオイル/酢を投げ野生キャッチイワシをトッピング大きな投げサラダです。 あなたが栄養であなたの今のリセットときれいな体に燃料を供給していることを念頭に置いて、意識的なケアであなたの体を扱います。 私は毎日私のカロリーを増加しますが、植物や動物に固執し、再び私がそれをどのように燃料を供給しているかに対する私の体の反応に注意を払いま 私は卵に反応していますか？ 酪農場の原因は膨れ、ガスであるか。 でんぷん質の炭水化物は私に体重などを増やす原因となっていますか…
