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科学者は2型糖尿病の原因について明確ではありませんが、人々は糖尿病の家族歴、太りすぎ、前糖尿病を持つことを含む特定の危険因子を持つことができます。 果物には砂糖が含まれていますが、バランスの取れた食事の一部である場合、健康に有害である可能性は低いです。

糖尿病とは何ですか？糖尿病は、人の血糖値、またはグルコースのレベルが高すぎる原因となります。

糖尿病は、人の血糖値、またはグルコースのレベルが高すぎる原因とな 糖尿病には主に2つのタイプがあります。 タイプ1の糖尿病は幼年期に普通成長し、この条件の人々はインシュリンとして知られているホルモンを作り出してないです。 この形態の糖尿病を予防することはまだ不可能である。p>

この研究では、この関連付けの特定の原因は見つかりませんでした。 定期的に新鮮な果物を食べる人は、そうでない人よりも健康的な全体的な食事を選ぶかもしれません。 だから、新鮮な果物を食べることは、糖尿病のリスクを軽減するのに十分ではないかもしれません。

2型糖尿病は、糖尿病の最も一般的な形態であり、任意の年齢で発生する可能性がありますが、通常、人々が年を取ると発 タイプ2の糖尿病とのそれらでは、細胞はインシュリンに適切に答えません。 応答のこの欠乏はインシュリン抵抗性として知られています。 インスリンは、砂糖を血流から体内の細胞に移動させ、それをエネルギー源として使用します。人が食べると、消化器系は食物中の炭水化物をグルコースと呼ばれる単純な砂糖に分解します。

人が食べると、消化器系は食物中の炭水化物を 体内に十分なインスリンがない場合や細胞がインスリンに正しく反応しない場合、砂糖は血流に蓄積し、様々な症状や健康合併症を引き起こす可能性続きを読む：2型糖尿病を治療するための非インスリン薬

糖尿病の原因は何ですか？人は常に2型糖尿病を予防することはできませんが、この状態を発症するリスクを軽減するライフスタイルや食事の変化があります。

人は2型糖尿病を常に予防することはできませんが、この状態を発症するリスクを軽減することができます。 あまりにも多くの砂糖を食べることは、より高い血糖値、または前糖尿病につながることができ、体重増加を引き起こす可能性があります。 これらは2型糖尿病の危険因子です。

太りすぎの人は、そうでない人よりも2型糖尿病を発症するリスクが高くなります。 体重増加の主な原因の1つは、人が燃え尽きるよりも多くのカロリーを食べる場合です。 甘い食べ物や飲み物は、通常、カロリーが高いです。

1型糖尿病は通常、小児期に発症し、この状態の人々はインスリンとして知られているホルモンを産生することがで この形態の糖尿病を予防することはまだ不可能である。

前糖尿病を持つ人々は、平均よりも高い血糖値を持っていますが、医師が2型糖尿病を診断するのに十分ではありません。 前糖尿病は糖尿病を発症するリスクを増加させますが、それは人が間違いなく状態を発症することを意味するものではありません。 前糖尿病を持つ人々は、血糖値と2型糖尿病を発症するリスクを低下させることが可能です。

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フルーツの適切な量

通常、健康的な食事やライフスタイルの一環とし しかし、果物の推奨日当（RDA）以上を消費することは、人が食事中に砂糖を摂取しすぎていることを意味するかもしれません。 砂糖、精製された炭水化物、および飽和脂肪が多い食事は、これらの食品タイプの中程度の量を含むものよりもリスクが高い可能性があります。果物には多くのビタミン、ミネラル、繊維が含まれているので、健康的な食事の重要な部分です。

果物にはビタミン、ミネラル、繊維が含まれています。

ドライフルーツではなく新鮮な果物を選択し、フルーツジュースやスムージーの摂取量を制限すると、砂糖の摂取量を減らすのに役立ちます。 果物のためにRDAを食べることは、糖尿病のリスクを高めるべきではありません。 フルーツジュースは砂糖で特に高いが、1日あたりのフルーツジュースのこれ以上より1つのコップを飲むことは健康的な限界内の砂糖の取入口を保つのを助けることができない。糖尿病を持つ人々のために、彼らの状態を管理する重要な部分は彼らの食事療法であり、彼らはしばしば彼らの食事を計画する必要があります。

彼らは食事中の砂糖の量を監視するか、あまりにも多くの炭水化物を食べるのを避ける必要があるかもしれません。 果物には炭水化物と糖が含まれています。 糖尿病を持つ人は食事の計画を組立てるときこれらの量を点検したいと思う場合もある。

太りすぎの人は、そうでない人よりも2型糖尿病を発症するリスクが高くなります。 体重増加の主な原因の1つは、人が燃え尽きるよりも多くのカロリーを食べる場合です。 甘い食べ物や飲み物は、通常、カロリーが高いです。砂糖や炭水化物だけでなく、果物は繊維が多いです。

砂糖や炭水化物だけでなく、果物は繊維が多いです。 繊維を含む食品は消化に時間がかかるため、繊維が少ない食品よりも血糖値がゆっくりと上昇します。 何人かの人々は彼らの食事療法を計画するのにglycemic索引(GI)を使用する。 GIは、特定の食物が人の血糖値をどれだけ上昇させるかの尺度です。 GIが低い食品は、GIが高い食品よりも血糖値が低くなります。

ほとんどの果物はGIが低いですが、メロンやパイナップルなどのいくつかはGIが高いです。 食品を処理するとGIが増加するため、フルーツジュースは果物全体よりもGIが高くなります。 熟した果実は、未熟果実よりも高いGIを有する。 低GI食品と高GIを持っている果物を組み合わせることは、それを健康的な選択にすることができます。 これの例は熟したバナナをスライスし、朝食のための全穀物のトーストの上にそれを持っていることであるかもしれない。

ドライフルーツ、フルーツジュース、マンゴーなどの特定のトロピカルフルーツは、砂糖の方が高いです。 人は小さい部分を食べるか、またはこれらを余りに規則的に持っていることを避けることを選ぶかもしれない。 いくつかの缶詰の果物には砂糖が加えられているか、シロップで提供されています。 フルーツジュースや低糖シロップにある缶詰の果物は、通常のシロップのそれよりも少ない砂糖が含まれます。

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中国での2017年の研究では、新鮮な果物を食べることと糖尿病を発症するリスクの低下との間に重要な関連性があることが判明しました。 糖尿病の参加者は、より多くの新鮮な果物を食べた場合、心血管の問題を発症するリスクが低下することも判明しました。しかし、この研究ではこの関連の特定の原因は見つかりませんでした。

しかし、研究ではこの関連の特定の原因は見つかりませんでした。 定期的に新鮮な果物を食べる人は、そうでない人よりも健康的な全体的な食事を選ぶかもしれません。 だから、新鮮な果物を食べることは、糖尿病のリスクを軽減するのに十分ではないかもしれません。

糖尿病の原因は複雑ですが、人はあまりにも多くの果物を食べることだけで症状を発症する可能性は低いです。 太りすぎであるか、または高い血糖を持っていることは糖尿病を開発するための両方の危険率です。 適度に果物を食べることは、健康的な食事の不可欠な部分です。 食事中のドライフルーツやフルーツジュースの量を制限することは、砂糖の消費量を減らすのに役立ちます。