非常に長く、幸せな生命を住む考えは普遍的の目的である。 私たち一人一人が100マークを超えて到達したいと思いますが、そこに到達するには何が必要ですか？ 歴史は私たちに熟した古い時代に住んでいた素晴らしい高齢者のスルーを示しており、それらの多くは共通点がかなりあります。 あなたの身体活動からあなたの自我への、それは人格特性および習慣が実際にあなたの長寿に影響を与えることができることが分ります。 ここでは、歴史の中で最も古い高齢者がすべて共有する7つのことがあります。それはあなたの身体活動があなたの健康と幸福と関係があることが広く受け入れられている概念です。

生産的で活発なライフスタイル

それはあなたの身体活動があなたの健康と幸福と関係があることが広く受け入れられています。 私たちの最も古い高齢者のために、アクティブな滞在が重要です。 チャートのトップに到達するのに十分な幸運である人は、活動は、彼らが共通して持っているものです。 だけでなく、物理的にアクティブなヘルプは、健康と長生きを維持しますが、目的を見つけることはさらに良いことができます。 生産的で、意図的な生命の先輩はより長く住みがちである;それが仕事をしているかどうか、趣味、コミュニティ、園芸、または何か他のものを練習する。

そして、アクティブに滞在すると、同様に脳が含まれています。 研究によると、彼らの心を鋭く保ち、趣味、身体活動、経験、脳のジュースを流す活動で精神的な筋肉を曲げる人々や高齢者は、”ログのバンプ”になる人々よりも長く生きる傾向があることが示されています。”

肯定的な考え方

研究は、ガラスを半分いっぱいに見ることは、あなたの人生に予想よりもはるかに強い影響を与えることができることを 現状に挑戦し、熟した古い年齢に達した人々は、そうでない人よりもはるかに積極的な態度を持つ傾向があります。 これらの肯定的な思想家は希望に満ち、解決を常に捜している。 問題で荒廃を見つけるのではなく、肯定的な人格を持つ高齢者は、彼らが何かを乗り越えることができることを自分自身に教えてきました。誰が常に最高のために考えることは、あなたが長く生きるのを助けることができることを知っていましたか？

落ち着いて、ストレスを取り除き、問題に優先順位を付ける方法を学ぶと、あなたはあなたの方法でうまくいくでしょう。

弾力性&適応性

変更は避けられません。 それが良い変化であろうと悪い変化であろうと、彼らは私たちの生活の中で継続的に起こります。 何人かの人々は変更によって苦闘し、何人かは容易に合わせる。 長寿と幸せな生活は、変化を経験して適応する人の能力と関連している可能性があります。私たちの最も古い戦士は、彼らが変更し、それらから回復することはできません物事を受け入れるための適切なスキルを持っています。

彼らはまた、解決策を見つけて、彼らが支配していることのために戦うことができます。 本質的に、あなたの100歳の先輩はおそらく多くを通って行ったが、変更に関係なく大丈夫であることを知っていた。 あらゆる種類の挑戦に直面されたとき、それを通って得ることを常にあなた自身に言うことは重要である。 解決策だけが重要です。

健康的な体重&全体的な栄養価の高い食事

正直に言ってみましょう、これはかなり明白です。 人が太りすぎであるか、体重を管理するのに苦労しているとき、あなたの健康へのリスクが常に増加しています。 そして、あなたがあなたの体に入れたものは、あなたの体重だけでなく、あなたの人生全体をどのように感じ、生きるかと関係があります。

栄養価が高く、バランスの取れた食事を食べることは、健康的な考え方を生み出し、様々な病気や病気のリスクを軽減し、長く健康的な生活にも有益な生活様式の構造を提供することができます。

ストレスのバランスをとる能力

ストレスとそれをどのように扱うかは、あなたの精神的健康だけでなく、あなたの身体的健康にも 彼らの期待を超えて生きる人々は、最終的にはすべてが大丈夫であることを知っているので、キュウリのように均一でクールになる傾向があります。何年もの変化、経験、思い出の後、最長の生活をしている高齢者は、いくつかのことを強調する価値がないことを知っています。

歴史の最も古い人々は圧力を取り除き、圧力および障害の完全である生命のバランスをとる機能がありがちである。 これらの先輩はまた、本当に重要なことに焦点を当て、彼らの情熱とストレスを優先することができました。

良い自尊心&頑固さ

自信の欠如は、うつ病や不安、焦点と生産性の欠如、全体的な健康と幸福の減少、およびより多くに関連するこ

彼らの印象的な寿命で私たちを驚かせた高齢者は、すべて自分自身と肯定的な個人的な関係を持っている傾向があります。 自信を持って、確かに、これらの高齢者は本当に誰もが考えているものを気にしません。 彼らは容易に他の意見によって揺れないし、大きい意思決定の技術を持っていることによって彼らの中心に続く。 そう多分、長い生命へのキーはありたいと思う丁度だれであることである。

近い絆&社会的関係

孤独とうつ病は高齢者の間で共通の病気ですが、最も長く生きる私たちの間では、家族や友人との強い絆 良い関係だけでなく、社会的相互作用は、あなたの身体的、精神的健康に多大な影響を与えることができ、うつ病や孤独のようなものを撃退するのに役 そして私達がすべて知っているように、私達の健康に私達の長寿とするべきほとんどすべてがある。

長い人生を送ってきた人たちは、宗教、コミュニティ、または他の組織など、密接な絆を作り出す他のものにも関わっています。 これらの絆と関係を持つことは、サポート、婚約、そしてもちろん、美しい思い出を私たちに提供します。遺伝学と病歴は、私たちがどれくらい生きているかと関係がありますが、私たちの人格と私たちの生き方は同じように重要です。

遺伝学と病歴は、私た シニアケアの専門家として、思いやりのあるシニアサービスは、彼らの最長と幸せな生活を送るために必要なツールのすべてをあなたのシニアの愛する シニアケアのベストの詳細については、今日の私たちの信頼できるスタッフにお問い合p>