今週デンマークから出た研究は、それ自体では特に印象的ではないように見えたかもしれません。 しかし、年間のほとんどの英国での日光の不足は、私たちを悲惨にするだけでなく、実際に私たちに害を及ぼす可能性があるという証拠が増えてい

この研究では、ビタミンD錠剤は処方薬と同様に血圧を下げることができることが示されました。 それは小さかったが、調査結果は有意であった。 この研究の高血圧のほとんどの人は、ビタミンDレベルが低すぎました。 だから、錠剤は欠けていた何かを置き換えていた。

私たちの健康のためのビタミンDの重要性の認識が高まっています。 私たちの多くは、しかし、ビタミンDが不足しています,それの主なソースは、真昼の夏の太陽からの紫外線であるため、,私たちの肌を通して吸収–そして、それ

初期の男性と女性が何千年もの間、アフリカのジャングルの暑さから北半球に向かってゆっくりだが容赦のない進歩を遂げたとき、彼らは太陽からの飛行が将来の世代の健康のために問題を蓄えることができると疑うことはできませんでした。 しかし、それはそうかもしれません。

低ビタミンDレベルはくる病の原因であり、私たちのほとんどがディケンシアン通りのウニと関連付け、現代の英国から長い間追放されてきたと そして今、ビタミンDの不足は、心臓病や癌から多発性硬化症まで、他の健康問題の影響を受けやすくする可能性があるという証拠が増えています。赤ちゃんJayden Wrayの最近の悲劇的なケースが明らかになったように、遠く消えてから、くる病は、増加しています。

赤ちゃんJayden Wrayの最近の悲劇的なケースが明ら 彼の両親、Rohan WrayとChana Al-Alaは、何人かの専門家が意図的に4ヶ月の赤ちゃんの骨の骨折がくる病によって引き起こされたと他の人によって発見されたと言った後に、児童虐待で告発され、無罪にされました。 赤ちゃんは病気で生まれたかもしれません–そして、彼が産道を下って旅したときに彼の骨に損傷を受けました。

アル-ああ、彼の母親は、ビタミンD欠乏症でした。 栄養学者のCarrie Ruxton博士によると、英国の人口の25％が異常です。 彼女は欠乏症を「正常な骨の健康を維持できないレベル」と分類しています–そして、この大量欠乏症の理由は、10月から3月または4月の周りに、英国の太陽を見ても、私たちは正しい種類の紫外線を受けていないからです。 それらは私達の皮と接触してビタミンDを作るのに必要な波長ではない(とにかく風邪に対して大抵覆われる)。

そして夏に、私達の現代、坐った、コンピュータ固定された、オフィス基づかせていた生活様式は私達のチャンスを妥協する。 “今年の六から八ヶ月、私たちは大丈夫ですが、あなたは午前10時から午後2時くらいの間に出なければなりません。 私たちがオフィスで働いている場合、私たちの何人がそれをしていますか？ 雲は日光を減らし、従ってスモッグ、汚染、ある特定の衣服、紫外線保護を含んでいる保湿のクリームおよびsuncreamの泡立つ子供を、”Ruxtonは言う。

彼女はスコットランドのファイフに住んでいます。 それはビタミンDの不足があること医学の権限間で今ではよく確認されています。 今年の1月、4人の最高医療責任者（イングランド、スコットランド、ウェールズ、北アイルランド）は、脆弱なグループがビタミンDサプリメントを必要とすることをすべてのGPsおよび他の医療専門家に通知しました。 それはすべての妊婦、母乳で育てている人、幼児および壊れやすい骨に傾向がある年配者を含んでいます。 リマインダは、ビタミンD欠乏症が役割を果たしている心臓の敗血症性炎症から三ヶ月の赤ちゃんの死に続いて、審問で病理学者によると。 北ロンドンの検死官アンドリュー-ウォーカーは、すべての妊娠中の女性がサプリメントを取る必要性の助言されるべきであることを求めて、昨年12月に保健長官に手紙を書きました。

しかし、Ruxton氏は、ガイダンスは何年も前から存在していると述べています。 フランスでは、妊娠中の女性は日常的にビタミンDに置かれています。 “私は約11年前に子供がいたので、私はかなりクロスを感じ、誰もそれがポリシーだったにもかかわらず、ビタミンDを取ることについて私に言った、”ラク”私が2008年9月に娘を妊娠していたときでさえ、誰もそれについて私に話しませんでした。 それは情報がそこにあり、まだほとんどの妊娠中の女性はそれについて全く言われていないことを絶対に衝撃的です。”

私たちのほとんどは、私たちが良い食事を食べ、あまりにも多くを飲んだり、喫煙したり、薬を服用したりしないと、私たちの体が完全にうまく機能 それは私達のほとんどが私達がアフリカに動くか、または補足を取らないで容易に補うことができない不足を有することを言われる衝撃の何か 食事だけでは、私たちが必要とするビタミンDを供給することはできません。 まあ、それは可能性がありますが、私たちは不快に大量の卵、油性の魚、肝臓を食べなければなりません。 それでも、私たちはおそらく最適なビタミンDレベルを得ることはできません。

脆弱なグループのためのイギリスのビタミンDの推薦された線量は1日10マイクログラムです。 「これらの食品を定期的に食べる人でさえ、1日に3、4、5マイクログラムしか得られない、とMedical Research Councilの栄養と骨の健康研究グループの上級研究科学者、Gail Goldberg博士は述べています。 “多くの食品は、ビタミンDが自然に含まれていません。”スコットランドでニシンや他の油性の魚を食べることは、過去にUVBが存在しないことを補うのに役立ちましたが、食事は変わりました。

この問題は、より暗い肌を持つ人々や、文化的または宗教的な理由から、一年中自分自身をカバーする人々の間でさらに大きなものです。 「以前は、非常に暗い肌の人はビタミンDを作ることができなかったり、あまり作られていなかったと考えられていました」とGoldberg氏は言います。 “彼らは同じ能力を持っています。 彼らはちょうどビタミンDを作るために日光へのより長い露出を必要とします”英国の希少な強い太陽は、したがって、彼らのための問題のさらなる

しかし、英国の私たちのすべては十分に作るために苦労している、といくつかは、私たちは、私たちの肌をカバー日陰を求め、日焼け止めで自分自身をコート Ruxtonは毎日10から15分のためのクリーム無しで太陽に彼女の幼児を置く。 公衆衛生の指導は今私達がすべて太陽の下で私達の毎日の10分、クリームなしを、持つべきであるが、皮膚癌の警告によって発生する恐れは残る提案する。

しかし、ビタミンDが話題になっている場合、それは私たちの骨の健康よりもはるかに多くの危機に瀕しているという信念が高まっているためで 血圧の調査は1つの信号でした。 他の研究では、ビタミンDが結核などの感染症と戦うための強力な武器になる可能性があることが示唆されています。 免疫組織の役割を担うことを確認します。 いくつかの研究では、いくつかの癌を予防するのに役立つ可能性が示唆されていますが、まだ明確な証拠はありません。 「ビタミンDと健康のこの領域全体では、膨大な量の作業が行われています」とGoldberg氏は言います。

おそらく最も劇的な仮説は、低ビタミンDレベルは、多発性硬化症、壊滅的な変性神経学的状態の要因である可能性があるということです。

最も強力な議論の1つは地理学です–スコットランドのような北の緯度ではかなり多くのケースがあります。

オックスフォード大学の臨床神経科学のナフィールド部門の教授ジョージEbersは、スコットランドの食品は、MS率をカットしようとするビタミンDで強化すべきであると信じている国際的な科学者のグループの一人です。 ビタミンDとMSを作ることができないことの間の接続を示す人間の遺伝学に関する彼の研究は、観察証拠をサポートしています。

Ebersは、喫煙がほとんどの肺癌の原因であることを確立するためにRichard Dollと協力した有名な疫学者Austin Bradford Hillを引用しています。 “他の環境用語で肺癌の顕著な過剰を説明するためには、そのような特徴が容易に検出可能であるべきであることをタバコの喫煙と密接にリンクされている生活のいくつかの特徴を必要とする”とBradford Hillは1965年に語った。 それは私たちがMSとビタミンDを持っているところです、とEbersは言います。 それがビタミンD欠乏症でなければ、それはそれと関連しているものでなければなりません。 Ebersは何かが補足を取るように弱者に助言することを越えてされる必要があることを言う。 「CMOのオフィスは人々にそれをするように言っていますが、ほとんどの人はそれをやっていません」と彼は言います。

グラスゴーの少年Ryan McLaughlinは、2009年に14歳のときにビタミンDで強化された食品を得るためのキャンペーンを開始しました。 彼の母親Kirstenは病気と診断されていました。 Shine on Scotlandは現在資金のために苦労していますが、それは波を作りました。 ライアンと彼の父アランは、政府関係者との会合を持っていたスコットランドのMS協会の支持を獲得し、食品メーカーに話をした–彼らの穀物に余分なビタミンDを追加するためにケロッグのを説得します。しかし、現在の確立ビューは、注意が最良の選択肢であるということです。

しかし、現在の確立ビューは、注意が最良の選択肢です。 スコットランドの最高医療責任者、ハリー-バーンズは、より広範な科学的譲歩を望んでいる：”栄養補助食品は、有害なだけでなく、肯定的な結果を持つことができ、推奨事項は、大規模な集団でよく実施された、ランダム化された研究における証拠の利益に基づいて行われる必要があります。

“そのような証拠のないスコットランドの人口の大量投薬は、公衆衛生コミュニティによって無責任とみなされるだろう”と彼は昨年12月にガーディアンに声明を発表した。実際には、英国にはすでに食糧の要塞があります。

マーガリン、スプレッドといくつかの穀物は、米国で起こる牛乳の強化の影響を持っていない追加のビタミンDが含まれている、批評家は言います。そして、私たちが必要とするビタミンDの量の議論の余地のある問題があります。

妊娠中の女性や高齢者のために英国で推奨される1日10マイクログラムのサプリメントは、骨の健康に基づいています。 Ebersと他の人は、我々はより多くを必要とすると言います。 「クイーンズランド州のようにMSがまれな場所では、ビタミンDレベルはここよりも2〜3倍高く、MSの割合はここの6分の1です。 英国をQueenslandersのビタミンD状態に変えることができれば、おそらくMSを80％削減するでしょう」と彼は言いました。

ビタミンDの高用量は安全である、神経科医や昨年シカゴでビタミンDに取り組んで他の科学者の会議で、彼らはすべての4,000国際単位（100マイクログラムに相当する北米の尺度、）日を取っていたと言うEbersを、主張している–ので、彼らの家族がいた。ビタミンDの毒性は、彼は言う、神話です。

ビタミンdの毒性は、彼が言うには、神話です。 “あなたは尿中カルシウムの上昇を得ることができますが、それを得るためにも、一日40,000国際単位に取得する必要があります。 誰もが50年間、それは有毒であると言っていましたが、そうではありません。 あなたが太陽の下で目立つことができ、数分で数千単位のビタミンDを作ることができれば、自然は私たちが数時間で病気になるような方法で私た”

北部の白い肌は、私たちの祖先がアフリカを去ったときに、より多くの日光を吸収する必要性によって”ほぼ確実に”駆動されている、と彼は言います。 最も暗い皮を持つ女性はビタミンDを最小限に抑えたので、より柔らかい骨を持っていたので、骨盤が労働で壊れ、母親と子供を殺したことを意味し 「知られている自然選択の効果的な形はこれ以上ありませんでした」とEbers氏は言います。ビタミンDは、科学的、政治的な議題になりました。

ビタミンDは、科学的、政治的な議題になりました。 政府の栄養に関する科学諮問委員会（SACN）は、推奨レベルがより高いかどうか、および骨のレベルを超えた他の健康問題を考慮すべきかどうかを決定すしかし、SACNは2014年まで報告しません。

その間に、私たちは冬の月から出てくるように、昨年の夏から私たちの体に保存されたビタミンDの約三ヶ月分を使い果たした、私たちの大多数は、 いくつかは、自分の手に問題を取っています。 健康食品小売業者Holland&Barrettによると、700のハイストリート店でのビタミンDの売上高は前年比50％以上増加しており、一部の製品は2011年の同期間に行ったレベルの四倍を販売している。 それ以外の場合は、肝臓の助けを借りてゆで卵に戻ります。

• This article was amended on 7 May 2012 to correct a conversion of international units into micrograms.