手根管フレアアップを防ぐ方法

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最大10万人のアメリカ人が手根管症候群と関連する手の弱さと痛みと一緒に住んでいます。 あなたは手根管症候群を持っている場合は、手首のブレースを身に着けていることは、あなたの症状の再燃を防ぐことができることを知っています。 しかし、あなたは手根管を防ぐために他に何ができます

フェニックスとメサ、アリゾナ州の肩の手術に手のためのアリゾナセンターで才能のある整形外科医の私たちのチームは、手根管症候群のための最先端の治療法とフレアアップを防止する上でパーソナライズされたアドバイスを提供します。 あなたの手首の炎症があなたの手根管のサイズを縮小し、あなたの正中神経を圧迫すると、手根管症候群が発症します。

手根管フレアアップの原因

手根管症候群は、あなたの手首の炎症があなたの手根管のサイズを縮小し、あなたの正中神経を圧迫するときに発症します。 あなたの手首の腫れの一般的な原因のいくつかは次のとおりです:また、糖尿病、甲状腺機能障害、高血圧、関節リウマチのような自己免疫疾患のような条件は、炎症のリスクを高めることができます。 骨折や転位のような前の手首の怪我はまた、あなたが手根管症候群の症状を持っているでしょう可能性が高くなります。 幸いなことに、あなたはこれらの要因を多く制御し、フレアアップのリスクを軽減するためにあなたの手首の世話をすることができます。

手根管症候群のフレアアップを防ぐ

幸いなことに、あなたはこれらの要因を多く制御しており、フレアアップのリスクを軽減するためにあなたの手首の世話をすることができます。手根管症候群のリスクを高めるキャリアや趣味がある場合は、手と手首を伸ばすのに時間をかけることが重要です。

ストレッチ

手根管症候群のリスクを増加させるキャリアや趣味がある場合は、手と手首を伸ばすのに時間をかけることが重要です。 あなたがどこでもする簡単な伸張は拳を作り、次にあなたの手を開け、あなたの指をできるだけ伸ばすことである。 この動きを1日に数回5-10回繰り返します。

あなたの健康を守るために、起きて時間ごとに数分間歩くことをお勧めします。 トイレやウォータークーラーに歩いている間にこのストレッチをしてみてください。

私たちのチームは、あなたの手と手首を柔軟で健康に保つためにあなたに他のストレッチや練習を教えることができます。

手首を中立的に保つ

手首を中立的な位置に保つための措置を講じることもできます。 あなたは中括弧を着用したり、キーボードパッドを使用することができます。 また、前腕、手首、および手を直線に保つようにワークステーションが正しく設定されていることを確認する必要があります。 あなたは手根管症候群を持っている場合は、一般的に、あなたはあなたの手の位置を認識する必要があります。

あなたの姿勢に注意を払う

あなたがそれにいる間、あなたは一日を通して適切な姿勢を維持することを確認してください。 あなたの机で前かがみなら、チャンスはあなたの腕であり、手は右の位置にない。 姿勢が悪いと、肩、首、背中の痛みも引き起こす可能性があります。 最後に、炎症や手根管の症状のリスクを高める健康状態がある場合は、適切な治療を受けてください。

他の健康状態を管理する

最後に、炎症や手根管の症状のリスクを増加させる健康状態がある場合は、適切な治療を受けてください。 これはあなたの手首の炎症を軽減するだけでなく、あなたの全体的な健康状態を改善し、他の合併症のリスクを低下させます。

手根管は、多くの場合、十分なケアとライフスタイルの変更で管理可能です。 手の肩の外科のためのアリゾナの中心で私達をここに電話するか、または手根管シンドロームの処置を防ぐために任命をオンラインでスケジュー

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