私はカリフラワーライス寿司が大好き…だから私は私のfaveの種類の一つにそれらを作った–スパイシーなツナロール！ 私が愛していないのは、多くの寿司店が厄介な充填剤、人工的な色、味、防腐剤を含む成分を使用しているという事実です。 頻繁に時自然にグルテン自由な原料に潜んでいるグルテンを見つけることができる。 いいえ、ありがとう！ 幸いなことに、この古寿司のレシピはグルテンフリーです…そして通常の寿司と同じくらいおいしいです。私が最初に古食を食べ始めたとき、私は私の切望されたスパイシーなツナロールを食べ終わったと思った。

もちろん、私は私の好きな食べ物をあきらめる人ではないので、このカリフラワー寿司のレシピが生まれました。 それはすべての私たちの寿司のニーズを満たしています–米は必要ありません！

カリフラワーライスの寿司は、通常の寿司と同じように味がしますが、炭水化物がはるかに少ないだけです！ 私は米なしでカリフラワー寿司を作る方法をお見せするのを待つことができません。 この方法は、実際には通常のスパイシーなツナロールを作るのとほぼ同じですが、これらは穀物を含まない

スパイシーなツナロールとは何ですか？

スパイシーなツナロールは、通常、マグロ、米、野菜を海苔で包んで作られています。

この古寿司のレシピでは、米をスキップし、代わりにカリフラワー米を使用します。 あなたは米がグルテンフリーであり、あなたが正しいと思っているかもしれません。 しかし、カリフラワー米で寿司を作ることは、それを低炭水化物と古フレンドリーの両方に保ちます。

どのように家庭で寿司ロールを作るために

自宅で古寿司ロールを作ることによって脅かされてはいけません。 それは超簡単です！

最初のステップは、カリフラワー米を作ることです。 オーブンを予熱し、それが米のように見えるまで、あなたのフードプロセッサーでカリフラワーのパルス片を開始します。

ヒント：フードプロセッサーに入れる前にカリフラワーの部分をカットするので、簡単かつ迅速にチョップアップします。

アルミホイルで覆われたベーキングシートの上にカリフラワー米を広げます。 オリーブオイルを振りかけ、30分間ローストします。 私は通常、それを数回攪拌しようとするので、それは燃えません。

次に、小片にマグロをミンチし、マヨネーズ、sriracha、塩と組み合わせます。

キュウリを薄くスライスして細長い細片にする。 アボカドをスライスします。

今、あなたはカリフラワー寿司の組み立てを開始す 海苔の部分を置き、カリフラワーの米で覆い、あなたから最も遠い1インチのギャップを残す。プロのヒント：私はそれで作業するのが好きなので、私は寿司ロールマットを使用しました。 手に寿司マットを持っていない場合は、タオルを使用することもできます。

海苔を置き、その上に米を少し広げ、あなたから最も遠い端に1インチの隙間を残します。 次に、下の写真のようにあなたに最も近い端にあなたのトッピングを層にします。

最後に、水のビットで米なしで端を濡らし、ちょうどそれをロールアップするためにマットやタオルを使用しています。

ヒント：水のステップは重要です！ それはそれを転がすときそれ自身にnoriシートの棒を助けます。

今、あなたは6または8個にスライスして掘る準備ができています！それはそんなに難しくなかったでしょうか？

それはそんなに難しくなかったでしょうか？

あなたはカリフラワー寿司を数回作ると、あなたは古いプロのようになるでしょう…約束！

カリフラワー寿司は健康ですか？

はい、カリフラワー寿司のためのこのレシピは健康です。 レストランに行って寿司を注文するとき、それらの多くは充填剤、防腐剤、人工着色料、人工香料を持っているので注意する必要があります。 家でカリフラワーライス寿司を作るのが好きなのはこのためです。私はカリフラワーライスで自家製の寿司を作るとき、私はグルテンがなく、成分が古であることを知っています。

私はカリフラワーライス寿司を作るために新鮮なまたは冷凍マグロを使用する必要がありますか？

自家製カリフラワーライス寿司を作るときは、寿司グレードのマグロを使用することが重要です。 それはあなたがそれを購入し、あなたがそれを使用しようとしている一度だけそれを解凍するときに凍結する必要があります。あなたは寿司グレードのマグロは冷凍すべきではないと考えているかもしれません。

それは新鮮な右であることになっていますか？ はい、しかし、魚を凍結すると、肉の中にある可能性のある寄生虫が破壊されます。 あなたはそれを凍結したいです。私はあなたがこの古寿司のレシピのすべての一口を楽しんでほしい、それ以上に病気にならないでください！

私はあなたがこの古寿司のレシピあなたはこの古寿司のレシピのために行うことができるバリエーションのすべての種類があります。

カリフラワーライスのバリエーションと寿司

ここではいくつかのアイデアがあります：

• スモークサーモン+キュウリ+アボカド
• バッファローチキン+セロリ+ニンジン
• エビ+キュウリ+アスパラガス
• 新鮮なサーモン+アボカド

どのようにスパイシーなマグロロールを保存しますか

スパイシーなマグロロールは、冷蔵庫内の気密容器に保存することができます。 ほとんどの寿司のレシピと同様に、古寿司は新鮮な、または少なくとも24時間以内に最高の味がしますが、安全性の観点からは数日間は大丈夫です。あなたはこのカリフラワー寿司のレシピを十分に得ることができない場合は、また、これらの他のアイデアを試してみてください：

• 簡単な古蜂蜜セサミチキン
• スパイシーな古カンパオチキン
• 古エビトムKha Gai

古エビの味

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古エビの味カリフラワーライス寿司ロールレシピ（スパイシーなツナロール）：後で保存するためにそれをピン！

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