私は最近、朝食用シリアルについてInstagramの記事を共有しました。 これは、赤ちゃんや幼児に最適なものについての多くの質問を引き起こしました。 私は前に小さい物にとって理想的である朝食用シリアルについてのblogを書いた。 しかし、それはいくつかのより多くの情報とより関連性の高い製品でそのブログを更新する時間です。 どのように健康的な朝食用シリアルを選択するには、あまりにも多くの砂糖ではなく、あなたの小さなもののために非常に重要です！それは朝食用シリアルに来るとき非常に多くの選択肢があります。

それはあなたの小さな一のために選択するものを解読するのは難しいことができます。 だから私はラベルを読むときに外を見るためにいくつかのことと一緒に、私のトップのヒントのいくつかを共有したかったです。私はあまりにもすぐに来てラベルを読む方法についての全体のブログを持っているので、このスペースを見て！

なぜ朝食シリアルを提供していますか？

悪いプレスのいくつかにもかかわらず、朝食用シリアルは、多くの子供たちが楽しむ迅速かつ便利なオプションです。 だから、当然のことながら、彼らは人気のある朝食の選択です。 それらは炭水化物および繊維の源を含む大きい方法である場合もある(タイプによって)。 また、ミルクかヨーグルトを加え、フルーツ、製粉された種またはナットのバターとトッピングすることによって、日を始めるために実際に釣り合った、栄養価 私の子供の朝食に余分な栄養素を得る方法については、ここで私のブログを読んでください！

朝食用シリアルについて注意すべきもう一つの重要な点は、それらの多くがビタミンやミネラルで強化されていることです。 つまり、以前に自然に含まれていたかどうかにかかわらず、栄養素が追加されていました。 英国では朝食用シリアルが強化されることは必須ではありませんが、実際にはほとんどのものがあります。 これは特に食餌療法の選択かアレルギーによる食糧を制限すれば子供のための推薦された条件を満たす大きい方法である場合もある。

穀物に添加される最も一般的な栄養素には、ナイアシン、チアミン、リボフラビン、ビタミンB6、葉酸、鉄が含まれます。 いくつかはまた、ビタミンDとB12を追加していますが。 これらは他の食品に含まれるすべての栄養素ですが、穀物は子供と大人の両方にとって、これらの栄養素の最も一般的な供給源の1つです。 それを却下しないことが重要です！

だから、朝食用シリアルを購入するときは何を見るべきですか？残念なことに、子供たちに販売されている多くの朝食用シリアルは、砂糖と塩が非常に高くなる可能性があるため、幼い子供たちに定期的に提供す ラベル上のいくつかの事実を探すことによって、どのものがスマートで定期的な選択であるかを理解することが容易になります。ラベルの裏にある100gの列を確認することで、下の表のように、塩と砂糖の中でどのような食品が高、低、中であるかを簡単に見ることができます。

パケットの背面にある100g列をチェックするときにこれらの値を使用します。

*”高糖”として認定された量は、政府が22.5グラム/100グラムに変更した2014年まで15グラム/100グラムでした。

これを利用可能な最も人気のあるブラン ご覧のように、糖度には最低（0.7g/100g）から最高（37g/100g）までかなり大きな違いがあります！

Charlotte Radcliffeによるインフォグラフィック

リマインダーとして、砂糖のために理想的には5g/100g未満のものを目指し、繊維のために、少なくとも3g/100gのものは”繊維の源”とみなされます。”

そして、ここでは、低、中、高糖度のためにこれらのブランドを比較する別の偉大な視覚的です:

シャーロット*ラドクリフによるインフォグラフィック

うまくいけば、これはあ 私はすぐに食品ラベルの意味を作るために、より詳細なガイドを共有することになりますし、あなたはまた、これらのリンクを使用して読書をラベ

大規模なシャーロット-ラドクリフBSc優等学位、これらのインフォグラフィックを生産するための栄養コンサルタントからRNutrとカタリーナマルティネス-私は非常にすぐに来てラベルの読書についてのすべてを持っているので、このスペースを見てください！