巨人は男性の保健室に入ると頭を回します（もちろん、ドアを一度に歩いています）：ブライアン-ショー、6’8″と400と440ポンドの間のどこかで計量し、エディ-ホール、6’3″とa svelte300へ360自分自身をポンド. （彼らは飛行機の列を共有しなければならなかったとき、それはそれのように見えなかった場合でも、両方の男性は最近、ダウン痩身を開始しています。）

それらの間に五つの世界最強の男のタイトルを誇る二人の強者（ショーに四、ホールに一）は、彼らがこれまでに記録された強さの最も伝説的な偉業のい しかし、彼ら自身の食事は、彼ら自身の中で顕著です。 二人の男性は10,000カロリーに近い日を消費します。 それぞれ。 （あなたが心配する前に、ホールとショーの両方が、多くの有力者と同様に、栄養士と密接に協力していることを知ってください。）

ショーとホールはまた、それぞれ毎日三時間近くのために動作します。 大きくて強いことは彼らの9から5です。 “それは文字通り毎日食べる挑戦をするようなものです”とShaw氏は言います。

くそ。 ここでは、彼らはそれを行う方法です。

Brian Shaw

“朝の最初のことは、すぐに食べることが非常に重要です”とShaw氏は言います。 “だから私は卵のために手を伸ばしています。「それは6〜8個の全卵です。 スクランブルド・・・・・・・ 卵には、2〜3カップのご飯とオレンジジュースを混ぜたほうれん草を添えています。 そこから、彼の食事は徐々にあまり空想を取得します。

そこから、彼の食事は徐々に少なく空想を取得します。 第二の食事は、ショーが12オンスを消費しています。 リブアイと調理された白米の二から三以上のカップ。 第三の食事：リブアイ、米、そして大きなサツマイモのようなサツマイモの12オンス。 第四の食事：リブアイステーキ、白米とニンジンの二から三カップ。

彼の息子が学校から家に帰った後、ショーと息子はご飯とリブアイを粉砕含む食事、”モンスターマッシュ、”を共有しています。 強者は、その後、彼の三時間の午後のトレーニングセッションに向かう前に、数時間のためにお父さんになることを取得します。 セッション中、ショーは炭水化物とアミノ酸の粉末をシェイクに混ぜ、ワークアウト中にすすります。 彼が終わったら、彼は別のプロテインシェイクに乗っています。

ショーの最後の食事（あなたはそれを夕食と呼んでいますか？）は、別のリブアイ、より多くの米、および別の大規模なサツマイモで構成されています。 そして、多分チーズケーキの一部—彼はそれが日に依存すると言います。このコンテンツはYouTubeからインポートされています。

エディ-ホール

ホールはリットルの水で彼の朝の朝を開始します。 「すべてを洗い流して臓器を動かすだけです」と彼は言います。 その後、彼は”最初の朝食”を持っています: 卵4個、ベーコン5〜6個、ソーセージ4〜5個、トースト、豆、トマト。 その後、クランベリージュースのリットル。 再び、システムをフラッシュするのに役立ちます。

第二の朝食：お粥オート麦のボウルと果物（リンゴ、梨、プラム）の四から五枚。

ホールはその後、ジムに向かい、その日の早いうちにショーに向かいます。 彼は炭水化物のためのより多くのクランベリージュースとアミノ酸とタンパク質のためのビーフジャーキーなスナックで二時間半のワークアウトをクランク ワークアウトが終了すると、ショーは牛乳とタンパク質シェイクのリットルを飲みます。

ホールはその後、昼食に向かいます: ステーキの12から16オンス、パスタの200から300グラム、野菜の200グラム、そして半家族のチーズケーキ。 それは家族のチーズケーキです。 小さな個々のサービングチーズケーキではありません。

ホールの第四の食事は午後3時頃から始まり、ハンバーガーのパテ、リンゴ、バナナが含まれています。 彼はチキンナゲットで”ふける”かもしれないとき、彼はすぐに学校から彼の子供を拾う。 しかし、それはより多くのステーキ、より多くのパスタ、より多くの米、より多くの果物に戻っています。

夕食の時間はプライムタイムです：肉の二ポンド、炭水化物の二ポンド…そしてチーズケーキの残りの半分。 ここでも、それは家族サイズのチーズケーキです。

彼は寝る前にプロテインシェイクとプロテインバーをダウンさせます—それはプロセスをやり直すために別のリットルの水で早く起きています。