あなたはグラノーラのカリカリ、満足のいく良さのための愛を持っていますか？ 私はヨーグルトにおいしいと健康的なトッピングであるブルーベリーバニラアーモンドグラノーラのレシピを持っています,スムージーや満足のいく軽食のた p>

私は子供の頃、私のお母さんは家族の各メンバーを喜ばせるために食料品店 ラッキーチャーム、ココアKrispies、細切り小麦、蜂蜜ナッツCheeriosとKashi：ラインナップは、通常、このようなものに見えました。 私の父は青とブルーベリーのすべてのものに取りつかれているので、その後、ポストでブルーベリーの朝が通常ありました。今日まで早送りし、私は自信を持って私は大々的にブルーベリーのためのお父さんの愛によって採用してきたと言うことができます。

私はこれらの小さな青い宝石を愛しているので、私は私のスムージー、自家製のパン、私のサラダ、そして私が私の食べ物にそれらを働かせることができる他の方法でそれらを置くことができます。

私は最近、巨大なグラノーラキックにされていると私のgingersnapグラノーラのレシピは、このような大ヒットだったので、私は私の（そしてあなたの）台所を保つた

私は試してどのような味を考えていたとして、私はすぐに私の親のパントリーの棚の上に座ってブルーベリーの朝のシリアルを考え、私は私のインスピ私は食材を書き留めていたように、私は試して私のリストに何かだったこのレシピにナッツバターとキノアを組み込むことができる実現したので、私は そして、私は刻んで、溶かして、混合して、味わって、オーブンから出て、アーモンド、バニラ、シナモンの味が私の台所の空気に注入された最もおいしい、香りの良い、カリカリのグラノーラが来るまで、私の心を焼いた。

欠けている唯一のものは、ブルーベリーでした！ 私は店で二つのブルーベリーのオプションを拾って、私が一番好きなものを見ていました：乾燥したものと凍結乾燥したもの。 乾燥したブルーベリーは、ナッツ、オート麦、キノアのサクサク感をほめ、その歯ごたえのある質感のために勝利を取ってしまいました。

友人は、このブルーベリーバニラアーモンドグラノーラはキラーです！ それはナッツ、カリカリとわずかに甘いです–しかし、あまりにも甘くはありません。 それはヨーグルト、スムージーの上においしいです、または握りによって食べられます。 しかし、私の新しいお気に入りのグラノーラにふけるために私の好みの方法？ 私の自家製アーモンドミルクのスプラッシュと。 それは私が幸せなダンスを行うことができます。

ハウツーに行く前に、まずこのブルーベリーバニラアーモンドグラノーラのレシピの星の成分のいくつかの栄養内訳を見てみましょう:

• ブルーベリー–抗酸化大国とビタミンCとKの優れた供給源だけでなく、繊維、ブルーベリーは、癌から保護するあなたの免疫システムを高め、脳の健康を促進し、心臓病を追い払うことが知られています。
• アーモンド–最も一般に心臓の健康をサポートするために知られている、アーモンドは（あなたのために良い）一価不飽和脂肪、繊維、タンパク質、ビタミンE アーモンドはまたまだ欲求を満足させている間点検で空腹を保つことによって減量の促進を助ける。
• キノア-一般的にスーパーフードとして考えられているキノアは、すべての9つのアミノ酸を含む完全なタンパク質であると考えられています（植物ベース）そして健康な消化力を促進するほとんどの穀物として繊維の量を二度持っています。
• オート麦–また、心臓の健康を促進することが知られている、オート麦は、低悪玉コレステロール値を助けることが知られている食物繊維、特にベータグルカンの別の優れた供給源です。 オート麦はまた、骨の健康を促進するマンガンの優れた供給源でもあります。

ブルーベリーバニラアーモンドグラノーラを作るためのステップバイステップガイド

このレシピは本当に簡単にすることができませんでしたし、1,2,3で行われます。

ステップ1:

アーモンドバター、メープルシロップ、ココナツオイル、バニラを中火で小鍋に入れ、ココナッツオイルが溶けて成分がよく混合されるまで加熱する。

一方、大きなミキシングボウルにアーモンド、オート麦、細断ココナッツ、キノア、シナモン、塩を組み合わせます。 混合するためにかき混ぜる。

乾燥成分にアーモンドバターの混合物を注ぎ、乾燥成分が均等にコーティングされるまで攪拌する。

ステップ2:

グラノーラ混合物を羊皮紙が並ぶベーキングシート 350度で30分間焼くか、グラノーラがわずかに金色の茶色になるまで焼く。

オーブンから取り出し、10分間冷ます。 乾燥したブルーベリーに混ぜる。

ステップ3:

自家製アーモンドミルクのスプラッシュ スプーンをつかむとお楽しみください！ ステップ3は完全にオプションですが、強くお勧めします。Facebookのfacebookのアイコン印刷印刷アイコン正方形正方形アイコンハートハートアイコンハート固体ハート固体アイコン