女性の健康から

• ブルック-シールズ、55は、ちょうど新しい水着の写真で彼女のトーンのお尻と足を披露しました。写真はブルックの友人でありモデル仲間のヘレナ-クリステンセンが撮影したものです。

• 写真はブルックの友人でありモデル仲間のヘレナ-クリステンセンが撮影したものです。

• このモデルは、抵抗バンドと空中演習を使用してフィットします。

一つのことがある場合モデルと女優ブルック*シールズ、55は、それがカメラのポーズだ行う方法を知っています。 まあ、彼女はちょうど彼女の伝説のモデリングスキルを披露した—と彼女のトーンのお尻と足—彼女の友人、仲間のモデル、およびプロの写真家、ヘレナ*クリ 写真では、ブルックはいくつかの太陽を浴びて、花でポーズをとりながら、黒いワンピースの水着を着ています。

“偉大な友人であり、夢のコラボレーター♥私のビジョンを信じて、それを生き生きとさせるのを助けてくれてありがとう。 “スーパーモデルはポストにキャプションを付けました。

ファンは間違いなくブルックは、特にその最初のショットで、写真撮影で何日も足を持っていることに気づきました。 “Oooohそれらの豪華な長い足、”一人は言った。 “ゴージャス♥ブルック🌹 👍🏻👍🏻😍🤩😍,” 別の人が言った。 “史上最高のブルックPic！”とコメントしている。

だから、ブルックはどのように彼女の足をそんなに強く保つのですか？ 彼女はInstagramのフォロワーにInstagramの上で彼女のトレーナー、Ngo Okaforと毎週のワークアウトビデオを共有することにより、彼女のワークアウトルーチンにのぞき見を与えてい

これらのトレーニングは、通常、個別に特定の筋肉をターゲットに、ブルックは2018年に彼女の膝の手術の後に行うことを好む何か。

“私は小さな個々の筋肉に取り組み始め、本当に注目を集めていない筋肉を形作るようになりました”と彼女は今日言いました。

彼女はまた、抵抗バンドで彼女の下半身を動作します。 大きい重量を持ち上げるかわりに、ブルックは彼女がより小さく、より目標とされた動きから同じ結果を得ることを見つける。

“あなたは100ポンドをデッドリフトする必要はありません。 あなたは実際に他の大きな筋肉の周りを包むこれらの小さな筋肉を活性化するために小さな、小さな動きをすることができます、そして、彼らはそ “パーソナルトレーナーと一緒に仕事をすることは啓示であり、狂った痛みを伴うことではありません。”

ブルックのルーチンには、空中トレーニングも含まれています。 彼女は以前に健康に語った、”私はちょうどハムストリングのプルと腹筋をやって、反転ブーツで逆さまにぶら下がって始めました。 私はそれが私の背中にどのように偉大な感じで驚いています。 私はちょうどそこにハングアップし、そのようなクランチや物事の全体のシリーズをやって起動します。 それは本当に難しいですが、それは本当に素晴らしいことだし、私は違いに気づきます。”

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