フレーズ”ヒールスパーズ”は、彼のブーツのかかとに鋭い、銀の星で彼の疲れた馬を突いてカウボーイカウボーイを思い起こさせる場合、そのイメージは遠くありません。

正確には、ヒールスパーズは何ですか？ それらの原因は何ですか？ そして、あなたが各ステップで歓迎されない刺すような感覚に気づき始めると、どのようにそれらを扱うことができますか？

ヒールスパーズとは何ですか？

かかとの拍車は、かかとの骨に形成されるカルシウム沈着物である。 あるかかとの拍車が月また更に年の間検出されないで育つかもしれない間、他のかかとの拍車は脂肪質のかかとのパッドに掘り始めるとき歩くかかとの苦痛、発火および難しさを引き起こす。

かかとの拍車は足底筋膜（フィートのかかとそして球を接続する伸縮性がある靭帯）がかかとの骨の底に付すところでこれらのカルシウム沈殿物が

かかとのスパーズの原因は何ですか？足底筋膜炎は、かかとのスプリアスの最も一般的な原因の一つです。

足底筋膜炎は、かかとのスプリアスの最も一般的な原因の一つです。 実際には、足底筋膜炎の患者の約70％がかかとの拍車を持っています。 どうして？ 研究者らは、これらの小さなカルシウム沈着物は、傷害部位に余分なカルシウムを送ることによって損傷または緊張したときに足底筋膜を保護し、強化する身体の試みであると信じています。 残念なことに、時間の経過とともに、この余分なカルシウムは、かかとの脂肪パッドに掘る鋭い、突出した骨の拍車として蓄積することができます。

以下のすべての危険因子は、足底筋膜炎およびかかとの拍車を発症する確率を高める可能性があります。

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• 適切な休息なしで過度に使用
• 足のかかとやアーチへの損傷
• アーチを歪ませたり、歩行を妨げる不十分なフィッティングや着用履物
• 足のアーチオブジェクト

かかとの拍車は、男性よりも女性でより一般的であり、部分的には不適切な、サポートされていない履物のためである。 かかとの拍車はまた私達が老化すると同時に共通である。 40歳以上の人は、特にかかとの拍車を開発する可能性があります。

なぜかかとの拍車は痛みを引き起こすのですか？かかとの拍車は、足底筋膜炎の特徴である朝の痛みの主な原因の1つです。 夜の間にフィートおよび足が働いていない間、足底筋膜はきつく締まります。 朝の最初のいくつかのステップは、このタイトな、痛みを伴う組織に圧力をかける—とかかととの接触は、すべてのより耐え難いほど拍車をかけます。

かかとの拍車自体は感情を持っていませんが（それはちょうど骨のカルシウム沈着物です！）かかとの拍車と接触している組織は確かに行います。 鋭い、先のとがったかかとの拍車がかかとの脂肪パッド、足の神経、および他の組織に掘られると、歩行と立っていることはますます困難で痛みを伴う あざ、痛み、および炎症は非常に深刻な、さらには衰弱になることができます。

人口の約38％がかかとの拍車を持っており、それを知らないことに注意してください！ あなたのかかとの拍車が痛みを引き起こすかどうかは、そのサイズ、形状、およびかかとの配置に依存します。

かかとの拍車を治療または予防するにはどうすればよいですか？

怪我と同様に、予防が理想的です。 あなたのアーチが重量を配り、影響をきちんと吸収するのを助ける支える、きちんと適切な靴を身に着けていることによって最初の場所のかかとの拍車を開発することを避けなさい。 最近体重が増えた場合や妊娠している場合は、運動セッションやインパクトの高いスポーツの間に休息し、長時間の立っている間に休憩し、足を特別

あなたはすでに痛みを伴うかかとの拍車に苦しんでいる場合は、痛みを伴うかかとの拍車をオフに圧力を取っている間、アーチをサポートすること 筋膜棒技術のorthotic挿入物を身に着けていることはまたかかとの拍車から圧力を取除いている間アーチを適切な高さに再調整する最も効果的な方法の

アイシングはまた、かかとの拍車の痛みや炎症を改善するのに役立ちます。 あなたが癒している間、あなたはあなたのアーチを痛め、そして一日を通して残りのあなたの足の期間を与えることについて特に勤勉であるハイインパ かかとの拍車のための外科が長い回復および費用のために最後の手段である間、結果は普通好ましいです。 あなたのかかとの拍車がorthotics、残り、アイシング、および適切な履物と改良しなければ、次のステップについてのあなたの医者に話しなさい。

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