このニンニクとパルメザンブロッコリーマッシュは本当においしい低炭水化物のおかずになります。 P>
それは、我々はすべての快適な食べ物の大きなボウルを切望する年のその時です。 私は絶対にマッシュポテトが大好きですが、それはあまりにも多くの方法を食べるのはあまりにも簡単です！あなたが食べる炭水化物の量を削減しようとしているのであれば、または単に新しい野菜のおかずを探しているのであれば、これはあなたがこのブロッコリーマッシュを愛するつもりです。
あなたが食べる炭水化物の量を削減しようとしているのであれば、これはあなたがこのブロッコリーマッシュを愛するつもりです。
マッシュを作るためには、単にいくつかのブロッコリーを沸騰させるか、蒸す必要がありますが、通常はそれを調理するよりも少し長くする必要があります。 ブロッコリーは、あなたがそれをマッシュすることができるように本当に柔らかくする必要があります。
私はそれからおいしい味の多くのためのいくつかのすりおろしたパルメザン、少しバターとガーリックパウダーと混ぜます。 その後、塩と胡椒で味付けします。
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Description
This garlic and parmesan flavoured Broccoli Mash makes a really delicious low carb side dish.
材料
- 200gブロッコリー
- すりおろしたパルメザン
- 小さじ1バター
- 小さじ1/4ニンニクパウダー
- 塩とコショウ
指示
- ブロッコリーを小さな小花に切ります。
- ブロッコリーを10分間煮るか蒸します。 あなたはブロッコリーが非常に柔らかくする必要があるので、通常よりも少し長くこれを調理する必要があります。
- ブロッコリーを水切りし、まな板に移します。 鋭いナイフを使用してブロッコリーを非常に小さな断片に切り刻み、フォークのためにマッシュアップします。
- パルメザン、バター、ガーリックパウダーと一緒に大きなボウルにマッシュポテトブロッコリーを追加します。
- よく混ぜてから、塩とコショウで味を味付けします。
注意事項
残り物は、密閉容器に最大2日間保存し、電子レンジで再加熱することができます。
以下のカロリーおよびその他の栄養情報はおおよそのものです。
