これは私がsargento®に代わって。 意見やテキストはすべて私のものです。

シンプルで満足のいく高タンパク質の朝食は、チェダーとチャイブとこの簡単なフリッタータとわずか数分で一緒に来ます！ 皮のないキッシュには、新鮮な季節の食材と鋭いサルジェント®チェダーチーズがたっぷり入っており、一口ごとに退廃的な風味があります。p>

私はこの春、私の庭の土を突き刺しているチャイブに気づいて以来、私はこのフリッタータを繰り返し作ってきました。 それはちょうどとてもくそ良いですし、それは右足で私の一日を開始する簡単な方法です。

私は卵から満足のいくタンパク質に加えて、新鮮なハーブ、栄養価の高い野菜、クリーミーで豊かなチェダーチーズを一口ごとに得ます。 私は事前にそれを作る場合,私も、究極の平日の朝食のために約30秒で私のフリッタータのスライスを再加熱することができます!あなたは私が手頃な価格の食材の一握りを必要とするシンプルなレシピを愛していることを知っており、この朝食frittataも例外ではありません。

あなたは私が手頃な価格の食材の一握りを必要とするシンプルなレシピを愛していることを知っています。

では、オムレツとフリッタータの違いは何ですか？

フリッタータは、オムレツや地殻のないキッシュに非常に似たイタリア料理ですが、ストーブの上で調理され、オーブンで仕上げられます。 フリッタータは、通常、オムレツよりもはるかに厚く、そのような野菜、チーズ、ハムなどのより多くの成分で満たされています。P>

あなたのために良いFrittataですか？

あなたのために良いですか？

Frittatasは、あなたがそれらに入れたものに応じて非常に健康で軽いことができます。 それらはあなたがあなたの冷却装置で持っている残りの野菜、肉およびチーズの上で使用する大きい方法である。 チェダーとチャイブとこの簡単なfrittataレシピは、あなたが週の任意の日を楽しむことができる健康的な朝食、ランチやスナックの素晴らしい例です。私は風味豊かな、高品質の食材を使用しているので、私はあまりにも多くの特別な調味料や追加せずに風味をたくさん得ます。

この簡単なフリッタータは、主にあなたのコンロで調理しますが、最後に約2分間ブロイラーの下に行き、上に素敵で黄金色の茶色とカリカリ あなたは基本的にフライパンでオムレツを準備していますが、それは事前に作ることができ、反転を心配する必要はありません！ 私はあなたのことを知らないが、私は通常、私のオムレツをマイクロマネージングしながら、鍋の上に立つために忙しい朝に時間を持っていません！これははるかに簡単な解決策です。

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私は甘い、柔らかいタマネギと香ばしい卵の組み合わせが大好きなので、私はまた、フリッタータに薄くスライスした大きなオニ さらに、いくつかの余分な野菜は常に良いアイデアです！P>

朝食は退屈である必要はありません、そしてそれは確かに複雑である必要はありません。 私はあなたがこの春Sargento®で新鮮なスタートを取得し、おいしいと満足のいく簡単なfrittataに自分自身を扱うことを願っています。 コーヒー、いくつかの果物、トーストのスライスで、それはすぐにあなたの好きな朝の食事の一つになります！

バリエーション-この簡単Frittataレシピを作るためのより多くのアイデア

• ハム、生ハム、あるいはソーセージを追加してみてください
• 残りの野菜は、アスパラガス、エンドウ豆、ピーマン、ブロッコリーなど、この中で素晴らしいです。Li>
  

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  チェダーとチャイブfrittata

  シンプルで満足のいく高タンパク朝食は、チェダーチーズと chives.

  Course Breakfast

  Cuisine American

  Keyword healthy frittata recipe, how to make a frittata

  Prep Time 10 minutes

  Cook Time 25 minutes

  Total Time 35 minutes

  Servings 4 slices

  Calories 257.6kcal

  ベテランママの著者

  成分

  • 8大きな卵
  • カップミルク
  • 2ティースプーンみじん切り新鮮なチャイブ
  • ½ティースプーン塩分割
  • ½ティースプーンコショウ
  • オリーブオイル大さじ1
  • 1カップ薄くスライスされた甘いタマネギ
  • 1カップ薄くスライスされた甘いタマネギ
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  • ニンニクのみじん切り小さじ1
  • 2オンス 細断された鋭いチェダーチーズ（約½カップ）

  指示

  • 大きなボウルに卵、牛乳、チャイブ、塩小さじ½、
  • 中程度の強火で中型の鋳鉄のフライパン（または他のオーブン証拠のフライパン）でオリーブオイルを加熱します。
  • タマネギと残りの½ティースプーン塩をフライパンに追加します; 柔らかくなるまで（約6分）、時折攪拌しながら調理する。 ニンニクを追加し、香り（約1分）まで、常に攪拌し、調理します。 中-低に熱を減らし、ゆっくりとフライパンに卵の混合物を注ぐ;チェダーチーズを振りかける。 混合物が設定され始めるまで（約1分）、絶えず攪拌しながら調理する。 ほとんどが設定されるまで（約8-10分以上）、邪魔されずに調理し続けます。
  • 一方、ブロイラーを予熱します。 予熱したオーブンにフライパンにfrittataを転送します,そして焼く6トップが軽く茶色になるまで、熱からインチ(約2分). 4四分の一にスライスし、すぐに提供するか、提供する前に時間か二のために室温で休むことができます。

  注意事項

  先に準備したいですか？ 私は週末にfrittataを作り、週を通して簡単に朝食のためのスライスを楽しむのが大好きです。 冷蔵庫に保管するには、単にフリッタータを室温に冷却させるだけです。 ペーパータオルが並んでいる気密容器にfrittataスライスを保ちます。 ペーパータオルは、フリッタータが冷蔵庫で放出する液体を吸収するのに役立ちます。 あなたはfrittataのスライスを再加熱する準備ができたら、単に約30秒間ペーパータオルが並ぶプレートに電子レンジ、またはを通して加熱されるまで350度でトースターオーブンで暖めます。 お楽しみください！

  鋳鉄（またはオーブン防止）フライパンを持っていませんか？ アルミホイルの厚い層が付いているプラスチックかゴム製ハンドルを包むことによって小鍋のオーブン証拠を作ることができます!

  Nutrition

  Serving: 1slice (¼ of the frittata) | Calories: 257.6kcal | Carbohydrates: 6.3g | Protein: 17.6g | Fat: 18g | Saturated Fat: 6.4g | Cholesterol: 386.2mg | Sodium: 543.5mg | Fiber: 0.7g | Sugar: 3.7g