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このケトチアプディングのレシピは、あまりにもそのおいしいチャイスパイスとブレンド超健康です。 チアの種子は、栄養素、すなわちオメガ3の完全なパックされています。
このチャイチアケトプディングレシピよりも、すべてのそれらの健康上の利点を得るための良い方法はありません！
私たちは、チャイベースで伝統的な全体のスパイスを使用してから離れて操縦しました。 代わりに、私たちは私たちのケトプリンに強烈な風味を与えるために挽いたスパイスでそれを作ります。
ケトチャイチアプディングは素晴らしいケトデザートを作ります。 または超迅速かつおいしい朝食のためにベッドの前にそれを作る。
あなたのチャイチアプディングに一口のビットが好きな場合は、コショウの小さじ1/4と地上生姜の別の小さじ1/8を追加し、あなたの栄養数にこれらを追加することを忘れないでください。
私たちの低炭水化物ケトチャイチアプディングのレシピは、午後や朝のスナックのための4完璧なサイズのサーブを作ります。
チャイチアケトプディング成分
- 水1カップ
- ヘビークリームの1/2カップ
- フェンネルの種子の1/4小さじ
- シナモンの1/4ティースプーン、グランド
- カルダモンの1/8ティースプーン、グランド
- 生姜の1/8小さじ、グランド
- 紅茶の葉の3小さじ、我々は英語を使用しました朝食茶葉
- ナトビア大さじ3
- チアの種子の1/3カップ、我々は白いチアの種子を好む
- ホイップヘビークリーム大さじ4、飾るために
チャイ
ケトチャイチアプディングの作り方ケトチャイチアプディングの作り方
- 中火で小さな鍋にチアの種とホイップクリーム
- 混合物がちょうど煮沸し、熱をオフにし始めているまで加熱します。 2分間急勾配にします。
- チアシードを耐熱容器に入れます。
- 熱い液体を細かいストレーナーを通して、チアの種子を入れた耐熱容器に注ぎます。 穏やかにかき混ぜ、すべてのchiaの種がすべて覆われることを保障しなさい。
- 容器をラップフィルムで緩く覆い、蒸気が逃げ出し、少なくとも4時間冷蔵することができるようにする。 熱い混合物をシェーカーボトルや瓶に入れたり、熱が非常に乱雑な爆発を引き起こすので、振ったりしないでください。
- 冷蔵庫から取り出し、よくかき混ぜる。 4つのグラスの間にプリンを均等に分割し、ホイップヘビークリームで上に。 お楽しみください！
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ケトチアプディングレシピ-チャイ風味のスーパーフード
チアの種子は、栄養素、すなわちオメガ3のがいっぱい詰まっており、私たちのチャイよりもそれらを楽しむための良い方法はありませんチア-ケトプリンのレシピ！
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コース：朝食、デザート、スナック
料理: Indian
Prep Time: 5 mins
Cook Time: 5 mins
Total Time: 4 hrs 10 mins
Servings: 4 serves
Calories: 224kcal
Author: Gerri
Ingredients
- 1 cup water
- 1/2 cup Heavy Cream
- 1/4 teaspoon fennel seed
- 1/4 teaspoon cinnamon ground
- 1/8 teaspoon Cardamon ground
- 1/8 teaspoon Ginger ground
- 3 teaspoons black tea leaves
- 3 tablespoons natvia
- 1/3 cup chia seeds
- 4大さじ重いクリームホイップ,ガーニッシュに
命令
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中火で小さな鍋にチアシードとホイップクリーム
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混合物がちょうど沸騰し、熱をオフにし始めているまで加熱します。 2分間急勾配にします。
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チアシードを耐熱容器に入れます。
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熱い液体を細かいストレーナーを通して、チアの種子を入れた耐熱容器に注ぎます。 穏やかにかき混ぜ、すべてのchiaの種がすべて覆われることを保障しなさい。
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蒸気が脱出し、少なくとも4時間冷蔵できるようにするためにしがみつくフィルムで緩やかに容器をカバーしています。 熱い混合物をシェーカーボトルや瓶に入れたり、熱が非常に乱雑な爆発を引き起こすので、振ったりしないでください。
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冷蔵庫から取り出してよくかき混ぜる。 4杯の間にプリンを均等に分割し、ホイップクリームを上にします。 お楽しみください！100g/カロリー：224kcal/炭水化物：7g/タンパク質：3g/脂肪：20g/飽和脂肪：10g/コレステロール：61mg/ナトリウム：22mg/カリウム：91mg/繊維：100g|ナトリウム：22mg|カリウム：91mg|5g|砂糖：0g|ビタミンA：660iu|ビタミンC：0.2mg|カルシウム：118mg|鉄：1.1mg|チアシードは低炭水化物ですか？
チアシードの炭水化物は、あなたの正味の炭水化物にカウントされないほとんどすべての食物繊維であるため、低炭水化物です。
脂肪の31グラムと17グラムあたりのタンパク質の100グラム（あなたは通常、その量のほんの一部を食べる）で、チアシードはそれらに多くの低炭水化物
このチャイチアケトプディングのレシピの大きなバッチを作るには、上記のカードでサービングを調整します。
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