これらの単純なソテーニンジンは、私の家族のために作るために私のゴーに野菜のレシピの一つです。 彼らは20分以下で最初から最後まで準備ができています—そして最終結果は柔らかく、自然に甘いニンジンです。 子供たちは彼らを愛しています！ （そして、私たちの両親もそうです。p>

ソテーニンジン

私たちは皆、私たちの子供のための複雑なレシピをたくさん作るためにこの圧力を感じていることを知っていますが、ほとんどの時間、シンプルなのと同じように良いです！ これらのソテーニンジンは、私が時間クランチにいるとき、私は定期的に作る野菜のレシピの種類の例である夕食の時間を来ます(これは常にあります!）そして、私の女の子の両方がそれらを愛しています。

彼らはマイルドで、ニンジンの味が輝き、残りの食事の準備ができている間にコンロで無人で調理することができます。ヒント：私は余分なものを作るのが好きなので、魔法瓶でランチに詰めるか、室温で食べるために余分なものを手に入れています。

ヒント：私は余分なもの

成分

この健康的なニンジンのレシピを作るためには、あなただけの必要があります：

• ニンジン（1ポンドまたは約6媒体）
• バターやオリーブオ

  

  

  ステップバイステップの手順

  ここでは、あなたの家族と共有するために健康的なソテーニンジンのためのこのレシピを作る簡単なプロセスを見ています。 完全なレシピを表示するには、下にスクロールします。

  1. ニンジンの端を剥がしてトリミングします。 （写真1）
  2. ラウンドにスライスします。 (写真2)
  3. 中火で中程度のフライパンを置きます。 カバーと料理。 （写真3）
  4. 余分な水が蒸発するように、時折かき混ぜながら、カバーを取り外して調理します。 （写真4）

  ヒント：ニンジンが鍋に付着し、完全に柔らかいスライスになるのを防ぐために、両方の助けに蒸気をトラップしながら鍋にカバーを置く。

  私は赤ちゃんのニンジンでこのレシピを作ることはできますか？

  確かに！ あなたは赤ちゃんのニンジンでこのレシピを作りたい場合は、どちらかのラウンドにそれらをスライスするか、彼らはここに示すレシピで通常のニ

  このレシピにはどのようなパンが最適ですか？それはそれらを均等に調理するので、私は大きなテフロン加工の鍋でこのパン揚げニンジンのレシピを作ります。

  ご希望の場合は、鋳鉄またはステンレス鋼を使用することができます。p>

  

  

  これらは何で提供すべきですか？

  これらのにんじんは焼かれた鶏の貨幣、豆腐のナゲット、サーモンケーキ、またはあなたの家族が楽しむ実際に他のどの蛋白質ともよく合います。 私はまた、朝食のための夕食に超簡単なテイクのためにスクランブルエッグとトーストとペアにそれらを愛しています。

  ヒント：あなたは事前にこれらのニンジンを作り、必要なときにそれらを提供することができます。 ちょうどそれらをわずかに冷却し、3-5日間冷却装置の気密の容器で貯えてみましょう。 提供するために電子レンジで15-30秒間温めます。

  バリエーション：ソテーニンジンとブロッコリー

  物事をミックスし、別の主食野菜を使用するには、ニンジンとブロッコリーでこのレシピを作るこ 単に右のニンジンと鍋に刻んだブロッコリーの小花を追加します。 同じ量の野菜（約1ポンド）を目指すので、ニンジンをわずかに減らすので、彼らはすべてまだ優しさに調理します。多くの子供たちはニンジンと蜂蜜の組み合わせを愛し、余分な甘さのヒットは、あなたの子供がこのレシピを愛するために必要なものだけかもしれま そして、あなたがする必要があるのは、レシピの最後にいくつかの蜂蜜を霧雨にすることだけです。 これは、彼らがニンジンを好きではないと思う子供のための良い選択肢になることができます！ （ただし、1歳未満の赤ちゃんに蜂蜜を提供することは避けてください。)

  成功のための最高のヒント

  • ニンジンが鍋に固執し、完全に柔らかいスライスで、その結果からニンジンを防ぐのに役立つ両方に蒸気をトラッ
  • ニンジンを厚さ約1/4インチの均一な厚さにスライスして、同じ速度で調理してみてください。
  • 虹のニンジンを使用して、このレシピをさらに楽しくしてください。 あなたは、多くの場合、あなたの店の農産物セクションで紫、黄色、時には赤のニンジンを持っている混合袋を参照してくださいよ。それはあなたが手に持っているものだ場合は、赤ちゃんのニンジンを使用してください。
  • あなたは、蜂蜜と霧雨クミンやシナモンを振りかける、またはアジアのスピンのためのトーストごま油のためのバターやオリーブオイルを取引するこ
  • 保管するには、密閉容器に3-5日間冷やして保管してください。 電子レンジで約30秒間、または暖かくなるまで再加熱します。
  • あなたはまた、私のローストキャロットフライドポテトのレシピを好きかもしれません。 ここでニンジンを調理するために私の好きな方法のすべてを見つけます。
  • ここでニンジンを調理するための私の好きな方法 私はこのレシピについてのあなたの考えを聞いてみたいので、質問やフィードバックを以下にコメントしてください！印刷

    説明

    あなたは、通常のニンジンを使用するか、黄色、紫、赤、オレンジ色で来て虹ニンジンの袋でこれをより楽しくすることがで

    材料

    • 1ポンドのニンジン、皮をむいてラウンドにスライス
    • 大さじ2バターやオリーブオイル
    • 塩

    指示

    1. 皮をむいてニンジンの端をトリミングします。
    2. 厚さ約1/4インチの等しい厚さのラウンドにスライスします。
    3. 中火で中程度のフライパンを置きます。 バターを溶かす（または油を温める）。 ニンジンを加え、コートにかき混ぜる。
    4. クックは、8-10分間、またはフォークで突かれたときに柔らかくなるまで、覆われています。
    5. カバーを取り外し、余分な水が蒸発するように追加の2分間、時折攪拌し、調理します。
    6. 塩を振りかけて奉仕する。

    注意事項

    保管するには、密閉容器に3〜5日間冷やして保管してください。 電子レンジで約30秒間、または暖かくなるまで再加熱します。

    ニンジンの調理中に鍋にカバーを置くと、両方のニンジンが鍋に付着し、完全に柔らかいスライスになるのを防ぐのに役立ちます。

    ニンジンを厚さ約1/4インチの均一な厚さにスライスしてみてください。 あなたは測定する必要はありませんが、それらがすべて同じ厚さであれば、それらは同じ速度で調理されます。それはあなたが手に持っているものだ場合は、赤ちゃんのニンジンを使用します。

    虹のニンジンのポンドを使用して、このレシピをさらに楽しくします。 あなたは、多くの場合、あなたの店の農産物セクションで紫、黄色、時には赤のニンジンを持っている混合袋を参照してくださいよ。

    あなたは余分な味を追加することができます：蜂蜜で霧雨、クミンやシナモンを振りかける、またはアジアのスピンのためのトーストごま油のためのバターやオリーブ油を取引する。

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