ほとんどの食事は、カロリーの減少を伴う飢餓食としてある程度考慮されています。 最初にボディは脂肪を燃やし、新陳代謝を上げることによってボディが多分新陳代謝の減速によってカロリーの減少に合わせること理解がある
これは、体が生存モードに入り、保存された脂肪を節約し、エネルギー貯蔵を燃焼させることによってカロリー摂取量の減少に反応するために発生します。 それは非常に重要な身体のトリガーが、そこに多くの食事療法が失敗し、多くの場合、開始するよりも多くの重量を量るダイエットにつながる理由です。
カロリーシフトはどのように機能しますか？
カロリーシフトのアイデアは、したがって、サバイバルモードをトリガする体の傾向を回避し、カロリー摂取量に全くまたはほとんど変化がなかった
ほとんどの伝統的な食事は、通常、一日の食事/カロリーの数をスケジュール一貫した方法でカロリーの減少を伴います。 一方では移るカロリーはボディがカロリーの変更に感じ、合わせることを許可しないために周期的な方法でカロリーの別の量を食べることを含む。 これは、多くの異なる方法で達成することができます。
カロリーシフトの例
あなたは毎週のカロリー目標を持っているかもしれませんし、代わりに7日間にわたって均等にカロリーを壊すの、あなたはま
Below is an example of calorie shifting for someone who is on 2011 calories day
| Normal | Calorie Shifting | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monday | 2011 | 2012 | |||||||||||||
| Tuesday | 2011 | 1610 | |||||||||||||
| Wednesday | 2011 | 2414 | |||||||||||||
| Thursday | 2011 | 2012 | |||||||||||||
| 2011 | 1811 | ||||||||||||||
| 土曜日 | 2011 | 2213 | |||||||||||||
| 日曜日 | 2011 | 2012 | 2012 | 2012 | 2012 | 2012 | 2012 | 2012 | 2012 | 2012 | 2012 | 2012 | 2012 | 2012 | 2012 |
しかし、あなたはそれをミックスすることを選択し、根本的な目標は同じままです。
主張は、カロリーシフトに従事する人は、代謝が高く、食事が無制限で継続的な変化を受けやすいため、体重減少を維持し、それを維持する可能性が高
これは、あなたが面白いままにすることができます食事に楽しむ食品の多くを可能にします。 これは他の食事療法がなぜ失敗するか主要な理由を取り、それはに託すために困難、unenjoyableであるので基本的にである。
カロリーシフトは、しばしば飢餓の方法を伴う他の食事ほど制限的ではありませんが、あなたが感じるものは何でも食べるために緑色の光を与え それはまだ食品ピラミッドのすべての部分を通して健康的な食べ物を食べることに基づいています。 あなたは10チョコレートバーのような空のカロリーを食べることはできません一日とポテトチップスの10パケットは、次の日と高い代謝を維持することに体をだますことを期待しています。
それはあなたが食べることができる食品の範囲で、柔軟でリラックスして多様であるように聞こえる食事に反して、このアプローチを利用する主 食事療法の名前はしかしまだ”馬鹿の証拠の食事療法”の名前によって行く成功および容易さの高度をアドバタイズする。
馬鹿証拠ダイエット
食事は一日4食を食べることを含み、これは一日3食以上がより高い代謝に役立つと広く受け入れられていることを考えると驚くことではありません。
しかし、ダイエットの主な特徴は、メニュージェネレータにあります。 ユーザーは、彼らが楽しむ食品を入力し、メニュージェネレータは、ダイエットが楽しんでいる食品（理由の範囲内）を組み込んだメニューを生成します。
メニューは、カロリーシフトのために働く方法で構成されているので、あなたが食べるものを指定するだけでなく、メニュージェネレータは、あなたの食事を カロリーの転移の食事療法はカロリーの転移が有効であるように食事のこのタイミングの多くの重点を置く。
