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この低炭水化物の夕食は、家族全員が愛するおいしいレシピです！ カリフラワーピザキャセロールはフライパンで作るのは簡単です、それをあなた自身にするためにあなたの好きなピザのトッピングでそれをカスタマ

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完全なレシピの成分/指示は、ポストの下部にある
レシピカードで利用可能です。
重要なヒント/トリックは
ブログ記事で見つけることができます。

このカリフラワーピザキャセロールは、ピザの夜のための素晴らしい選択肢であり、みんなの日にいくつかの余分な野菜をこっそりする簡単な方法 それはいくつかの簡単な成分ととても簡単に一緒に来て、それは家族のお気に入りになるはずです！

あなたは低炭水化物のライフスタイルに従っている場合、これは素晴らしいレシピであり、あなたがいない場合、それはおいしいです！

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カリフラワーピザキャセロールを作る方法

• あなたのingredinetsを収集し、375度にオーブンを予熱します。

• 中強火で10インチのオーブンのフライパンを加熱します。 イタリアのソーセージを加え、茶色になるまで調理する。

• フライパンからソーセージを削除し、脇に置きます。 フライパンに残ったグリースがある場合は、カリフラワーを追加し、茶色になるまで調理し、約2分、時折攪拌します。 グリースがない場合は、カリフラワーを追加する前に鍋に少し油を追加します。

• 熱から鍋を削除し、ピザソースと一緒に鍋に戻ってソーセージを追加し、組み合わせるためにかき混ぜ

• 上にチーズ、ペパロニ、および他のトッピングを振りかける。

• 予熱したオーブンに入れ、チーズが溶けるまで20-25分間焼く。 熱から削除し、提供する前に10-15分間フライパンで冷却することができます。 サーブとお楽しみください。

他にどのようなトッピングを追加できますか？この料理の美しさは、それがすべてのあなたの好きなトッピングでとても簡単にカスタマイズできるということです。

それを試してみてください:

あなたは事前にそれを作ることができますか？あなたは数時間前にピザのベースを作り、トッピングを追加し、焼く準備が整うまで冷蔵庫で覆っておくことができます。

あなたはそれを焼くと提供

この料理は、食事の準備にも最適で、二日目にはさらに良い味がします。

あなたはそれを凍結することができますか？

調理されたキャセロールを凍らせないのが最善ですが、ベースを作って冷やして、トッピングを加えて凍らせることができます。 ホイルのそれを包み、フリーザー袋の場所および幾つかの月の間保ちます。 あなたは冷凍からそれを調理することができます、ちょうど調理時間に数分余分に追加します。

あなたはそれを調理することができます。



レシピノートとヒント

• このレシピにはオーブンセーフなフライパンを使用します。 私は私の鋳鉄を使用します。
• この料理は、カリフラワーのために多くの液体を生成します。 それが冷える間、液体の一部が吸収されます。
• あなたの好きなトッピングでこのフライパンをカバーしています。

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  カリフラワーピザキャセロール

  この低炭水化物の夕食は、家族全員が愛するおいしいレシピです！ フライパンで作るのは簡単、それをあなた自身にするためにあなたの好きなピザのトッピングでそれをカスタマイズ！

  コースメインコース

  料理アメリカ

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  準備時間10分

  調理時間25分

  合計時間35分

  サービング6人前

  Calories 350kcal

  Author Tanya

  Ingredients

  • 1/2 lb Italian sausage
  • 1 Tbsp olive oil optional
  • 1 medium head cauliflower chopped finely
  • 14 oz pizza sauce
  • 2 cups mozzarella cheese
  • 2 oz of pepperoni
  • Your favorite pizza toppings

  Instructions

  • オーブンを375F度に予熱します。
  • 中強火で10インチのオーブン証拠のフライパンを加熱します。 イタリアのソーセージを加え、茶色になるまで調理する。 フライパンからソーセージを削除し、脇に置きます。 フライパンに残ったグリースがある場合は、カリフラワーを追加し、茶色になるまで調理し、約2分、時折攪拌します。 グリースがない場合は、カリフラワーを加える前に鍋に油を加えてください。
  • 熱から鍋を削除し、ピザソースと一緒に鍋に戻ってソーセージを追加し、かき混ぜます。 チーズ、ペパロニ、その他のトッピングを上に振りかける。
  • 予熱したオーブンに入れ、チーズが溶けるまで20-25分間焼く。 熱から削除し、提供する前に10-15分間フライパンで冷却することができます。 サーブとお楽しみください。

  注意事項

  • このレシピにはオーブン安全なフライパンを使用してください。
  • この料理は、カリフラワーのために多くの液体を生成します。
  • あなたの好きなトッピングでこのフライパンをカバーしています。カロリー：350kcal/炭水化物：9g/タンパク質：19g/脂肪：27g/飽和脂肪：11g/コレステロール：68mg|ナトリウム：1052mg|カリウム：656mg|繊維：3g|砂糖：5g|ビタミンA：539IU|ビタミンC：52mg|カルシウム：500MG|カルシウム：500MG|カルシウム：500MG|カルシウム：500MG|マグネシウム：500MG|マグネシウム：500MG|マグネシウム：500MG/マグネシウム：500MG/マグネシウム：500MG/マグネシウム：500MG/マグネシウム：500MG/マグネシウム：500MG/マグネシウム：500MG/マグネシウム：500MG/マグネシウム：500MG/マグネシウム：500MG/マグネシウム：500MG/マグネシウム：500MG/マグネシウム：500MG/マグネシウム：500MG/マグネシウム：500MG/マグネシウム：500MG/マグネシウム：500MG/マグネシウム：500MG/マグネシウム：500MG227mg/iron:2mg

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