これらの生とビーガンカカオヘーゼルナッツエナジーボールは、わずか3栄養価の高い成分で作られています：日付、アーモンドバター、カカオニブとヘーゼルナッツ！

成分ノート

• カカオペン先。 カカオニブは、自然の健康食品店で、いくつかの品揃えの豊富な食料品店で、オンラインで容易に利用可能です。 あなたが一括でそれらを見つけることができれば、さらに良い！
• ヘーゼルナッツ。 加えられたオイルか塩無しで明白なヘーゼルナッツかfilbertsを捜しなさい。 ドライローストは大丈夫ですが！
• 日付。 私はこのようなレシピのための最高のセイヤーやmedjool日付が好きですが、我々は最初にそれらを浸すことになりますので、,任意の品種が行います. あなたの日付がすでに柔らかく湿っている場合は、浸漬をスキップすることができるはずです。
• アーモンドバター。 あなたはレシピにいくつかのcreaminessを追加するだけで少しアーモンドバターが必要になります。 また、タヒニ、カシューバター、ヒマワリの種のバターやピーナッツバターを使用することができます。私はまた、レシピに塩を追加します。

必須ではありませんが、それは本当にカカオの風味を高めます。 私はピンクか灰色の海の塩、fleur de selまたはMaldonの海の塩を推薦するが、どんな良質の海の塩でも素晴らしい作品。

レシピ方法

ちょうど4つの簡単な成分を使用すると、これらの小さな咬傷は非常に簡単に作ることができます想像

ステップ1。 日付を浸す

日付を浸すことから始めます。 それらをボウルに加え、お湯で覆い、15-20分間浸す。 あなたは少し長くそれらを残している場合、それは完全に大丈夫です。

レシピでそれらを使用する前に、それらをよく排水します。 しかし、ウェットフードプロセッサにそれらを追加するために完全に罰金。 それらを乾燥させる必要はありません、ちょうど余分な水を排水します。

私は日付を浸す必要がありますか？私は日付を浸さずにこれらを作った。 それはちょうどあなたが使用する日付の品質と含水率に依存します。 柔らかく、湿ったmedjoolかsayerの日付はおそらく浸ることを必要としない。あなたは浸漬をスキップし、生地が一緒に来ていない場合は、問題はありません、それがないまで、ちょうど暖かい水の数杯を追加します。

ステップ2。 ブレンド、ロールとお楽しみください！

ヘーゼルナッツエナジーボールレシピ

ヘッドアップ：あなたは生のカカオペン先の味が好きではない場合は、このレシピ

カカオは非常に強く、やや苦い、無糖のチョコレートの味を持っていますが、カカオが好きなら、これらの単純なヘーゼルナッツエナジーボールのカリカリ

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成分

• 1カップ（220g）パックされた、ピットデート
• 1カップ（145g）ヘーゼルナッツまたはfilberts
• 1/2カップ（65g）カカオペン先
• 大さじ1（15G）アーモンドバター
• 小さじ1/2フルール*ド*セル（または任意の良質の海塩）、オプ 分（柔らかく、湿ったmedjoolの日付を使用していれば、浸ることをスキップできます）。 よく排水する。 フードプロセッサーに加えるときそれらが少しぬれていればそれは良い。 ちょうどすべての余分な水を排水してください。
• 日付が浸漬している間、カカオペン先とヘーゼルナッツをフードプロセッサーに加え、粗く粒状の食事に似るまで約30秒間高く処理します。
• アーモンドバターを加え、ヘーゼルナッツカカオの混合物でフードプロセッサーに浸し、排水した日付を加え、厚くて粘着性のある生地に混ぜる。 生地が一緒に固執していない場合は、1-2小さじ暖かい水を追加し、それがないまでプロセス,しかしながら,あなたは日付を浸した場合、それは完璧でなければなりません.
• 生地を14個のボールに転がす。 冷蔵庫の密閉容器に最大1週間、または冷凍庫に最大3ヶ月間保管してください。

注意事項

あなたは自分でカカオのペン先が好きではない場合、彼らは非常に強いカカオの味を持っているように、これはあなたのた あなたはカカオのペン先が好きなら、あなたは甘い日付、ヘーゼルナッツと海の塩とペアにそれらを愛するでしょう。

キーワード

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