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ある日、あなたは 次の日、あなたは三つのサンドイッチ、ピザとピーナッツバターの半分半開きをscarfingしています。 なぜあなたの食欲が天気よりも変化するように感じるのですか？

なぜあなたの食欲は天気よりも変化するのですか？

登録栄養士ケイト–パットン、MEd、RD、CCSD、LDは、あなたの食欲の増加または減少は、あなたの人生を生きている方法へのあなたの体の反応であると言いま あなたの食欲はあなたの感情によって決定されることさえあります。

食欲の変化の原因は何ですか？ あなたの食欲の主な影響力の一つは、abalancedダイエットを食べているが、他のものは、あなたが感じるどのように空腹（または空腹ではない）の要因を再生す

食欲の変化は次のものから来ることができます:

• バランスの取れた（またはバランスの取れていない）食事のタイミング。
• 活動レベル。
• 病気や感染症。
• ストレス、不安や感情。
• うつ病。
• 薬。
• 月経と妊娠。

どのようにあなたの食欲をより安定して信頼できるように訓練しますか？

“私のところに来て、彼らの食欲があちこちにあったと言った人に最初に尋ねることは、”あなたの食事はどのようにバランスが取れていますか？”パットン氏は述べています。 “あなたが洗練された炭水化物を食べていて、十分なタンパク質、繊維、または脂肪–炭水化物はすべてより速く消化され、かなり頻繁に空腹になります。”

あなたの食習慣に注意を払い、どのくらいの頻度であなたは本当に空腹を感じています。 あなたの食事療法がよりよい日に、より完全なより長く感じることに気づくかもしれない。 通常、あなたが何を食べているかとあなたの食欲との間には相関関係があります。

迷惑な食欲のシフトを防ぐために、バランスの取れた食事や軽食を食べることに焦点を当てます。 また、タイミングに注意を払う、パットン氏は述べています。

また、タイミングに注意を払います。 あなたが食べずに長時間行くなら、あなたが空腹を感じる時までに、あなたは飢えているかもしれません。 そして、あなたが飢えているとき、あなたは過食する可能性がより大きなチャンスがあります。食欲の変化はあなたの活動レベルにも関係しています。

食欲の変化はあなたの活動レベルにも関係しています。あなたがスーパーアクティブであれば（多分あなたは昨日、通常のハイキングよりも長いに行ってきました）、またはあなたがマラソンのために訓練してい

“うつ病、ストレス、不安はすべて食欲につながる可能性があります変化、”パットン氏は述べています。 「あなたが精神的健康状態や無食欲障害と戦っているなら、助けを求めて対処する方法を見つけることが重要です。”

それはちょうど物理的な飢餓（またはそれの欠如）以上のものだとき

あなたの食欲が絶えず変化しており、それがあなたの人生とinterfere始め また、食べ物に夢中になったり、次に何があるかを常に考えたり、過度に厳格な食習慣を開発した場合は、医師にチェックインすることをお勧めします。

一日の終わりに、食べ物は健康的な生活を送るために必要な部分であり、あなたの食欲はそれに大きな役割を果たします。 あなたの食事と栄養との奇妙な関係を持つことは、物理的にだけでなく、感情的にも精神的にもトラブルを綴ることができます。 あなたの気持ち、ストレス、気分に対処することを学ぶことは、健康の重要な柱です。

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