「表紙で本を判断しないでください」という格言は、特にフィットネスと健康と解釈される場合、実践するのは難しいかもしれません。

たとえば、健康に見えて不健康になることは可能ですか？ テレビに注意を払ったり、雑誌の表紙を見たり、ソーシャルメディアに従ったりすると、それは可能です。 メディアは、薄いまたは筋肉の誰かが、一般的な意味で、健康でフィットしていると信じているだろうが、誰かが調子を与えられていないか、おそらく過体重と考えられている人は、しばしば不健康であると見られている。

見た目は欺くことができますか？ スケールの数または店の棚のサイズより健康に目に会うより多くがあるか。 絶対！.人々は、実際には意味がはるかに異なるときに、これらの用語を互いに交換することがよくあります。

フィットネスと健康

人々はしばしば、これらの用語を互いに交換します。 フィットネスは、運動や身体活動のあなたの適応に直接関連しています。 あなたの体はあなたが入れた努力に適応し、次にあなたが同じようなエネルギーを発揮するように必要な変更を加えます。 しかし、筋肉やスタミナを構築する–それは重量挙げや有酸素運動によってだかどうか–一方的にあなたの運動のあらゆる形態で超人的にしません。 フィットネスは非常に具体的であり、あなたはベンチプレス重量のかなりの量をすることができますので、それは同じ強さがマラソン中にあなたを

さて、健康を定義しましょう

実際の運動について話しているフィットネスとは異なり、誰かの健康を記述することは、一般的な幸福や病気 健康はベンチができるか、またはどこまでまたは速く動くことができるかどの位についてない。 健康は遺伝学、悪い食事療法、環境要因および不活性生活様式によって、とりわけ影響される。 これらの健康の要因は運動し、権利を食べ、そして圧力を減らすことによって減すかもしれない。

フィットネスは、より良い健康のあなたのチャンスを増加させます

完璧な健康の気密保証はありません。 フィットネスは、単に私たちができるだけ長く生きる機会を増やすだけでなく、可能な限り長く生きる機会を増やすだけです。 取得、および滞在、アクティブは、特定の条件に対抗し、あなたが健康に見えると健康になる可能性を高めることができますが、私たちが生まれているか、他の要因–私たちの個々の体が脂肪を格納する方法のように–も役割を果たしています。 二人を並べて描いています。 一つは、ほぼ肥満として分類することができ、別の人が健康に見える可能性があります。 技術的には、両方の個人は同じ量の脂肪を持つことができますが、それを別々に保存することができます。 この例では、最初の人は腹に脂肪を蓄えることができ、他の人は体の中、筋肉や器官の周りの脂肪をより深く蓄えることができます。あなたの目標が長寿命を生きることであれば、運や鏡の見方に頼ることはできません。

あなたの目標が長寿命を生きることであれば、運や鏡の見方に頼ることはできません。

かし、あなたはまた、彼らが健康に見えるかどうかに基づいて誰かの全体的な健康状態を判断することはできません。 私たちは、誰もが取得し、アクティブに滞在する方法としてフィットネスを使用し、目に見えない危険と戦うためにあなたの遺伝学と全体的な健康

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