Cervicogenic頭痛は何ですか。
名前が示唆するかもしれないように、子宮頸管性頭痛は、首から始まるか、または首から呼ばれる頭の痛みです。 頸動脈性頭痛はむち打ち症の後に一般的であり、事故後の頭痛の53％が首に関連している。
私は子宮頸管性頭痛を持っているかどうかをどのように伝えることができますか？ これは片頭痛の頭痛とどのように違うのですか？
子宮頸管性頭痛は、通常、以下の性質を有する:
- 左右にシフトしない片側の症状
- 症状は、首の動き、厄介な首の位置や姿勢、または頭の後ろの圧力によってもたらされます
- 同じ側の腕と肩の動きは、頭痛を引き起こす可能性があります
- 首の動きの範囲の損失がある可能性があります
- 痛みは通常、中程度（非耐え難いほど）であり、通常は非ズキズキします
- 痛みは通常、首に開始し、頭の中に、耳の周りに上がります
- 子宮頸管性頭痛は、男性と女性に影響を与えます 同様に、多くの場合、頭や首への外傷によってトリガされます
片頭痛は、通常、次の資質を持っています：
女性は片頭痛に苦しむ可能性が3倍高いです
通常、症状は片側にありますが、反対側にシフトすることができます
痛みは、通常、目の周りに位置しています,顔の痛みは、通常、目の周りに位置しています
痛みは、中程度から重度の品質でズキズキまたは脈動として記述されています
、額、および時には頭の上部または側面が、首の痛みに関連付けられていません
光、音、または動きの感度の関連症状;視覚的な変化; 吐き気や嘔吐は偏頭痛に伴うことがよくあります
いつ私は医者の助けを求めるべきですか？
物理療法では、赤旗について話します。 これらはより深刻な何かが起こっていることを意味するかもしれない徴候および徴候である。 次のいずれかが当てはまる場合は、自宅で頭痛を治療しようとする前に、医療提供者が表示されるはずです。 あなたの頭や首に外傷を受けた後、次の赤い旗のいずれかが発生した場合、医師はあなたを見るべきです。 頭や首への外傷は、秋、車の事故、脊髄操作、またはあなたの頭が方向に強制的に移動されている任意の状況である可能性があります。
5Dのと3Nの
- 複視–複視
- めまい–めまい、立ちくらみ
- ドロップ攻撃–意識の喪失に関連付けられていないと（トリッピングのような）刺激に多くの場合、バランスの問題のために歩くことが困難として存在します
- 吐き気–吐き気の感覚、しばしば嘔吐する衝動を伴う
- しびれ–特に顔に
- 眼振 – 時にはビジョンやバランスに影響を与える制御不能な目の動き
考慮すべき他の赤い旗
- 重度の頭痛の突然の発症
- 痛みを悪化させる妊娠中または妊娠後
私の頭痛にはどのような練習が役立ちますか？あなたが赤旗を心配していない場合は、首に関連する頭痛を扱うときに、これらの演習は、多くの場合、便利です。
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あなたの姿勢をチェックしてください！
あなたの姿勢をチェック！
姿勢は背骨の位置に影響を与え、しばしば首に関連する頭痛に寄与する可能性があります。 前方頭部の位置によりその区域の神経で引っ張り、頭痛に貢献できる頭骨（subocciptal筋肉）の基盤で筋肉の短縮を引き起こすことができます。 つまり、中央を見つけて平らな骨盤の上に体の部分を積み重ねるまで、骨盤を前後に傾けておく必要があります。 あなたの休息姿勢がわからない場合は、座っているときと立っているときに、友人や同僚に横からあなたの写真を撮ってもらいます。
人間工学：
机のフィット感は大きな違いを生むことができます。 あなたは床の上に足で直立座ることができるはずです。 あなたの腰と膝は約90度でなければなりません。 あなたが良い姿勢で座っているとき、あなたの肩はリラックスして感じるべきです、あなたの手は机の上に置かなければならず、あなたの肘は約90度 お使いのコンピュータの画面の上部には、（写真では、コンピュータがわずかに高くなる可能性があります）目の高さについてでなければなりません。 ラップトップで作業する場合は、コンピュータを昇格させ、別のキーボードとマウスを使用するスタンドを取得します。 姿勢は流動的である場合もあり、あなたの姿勢を点検し、中立に戻るために頻繁に思い出させるようにタイマーを置くことを考慮しなさい。p>
肩甲骨の位置:
前方頭部の位置は、多くの場合、前方肩の位置および背骨と肩甲骨との間の筋肉の衰弱を伴う。 開始するには良い場所は、肩甲骨の圧搾で動作するようにしています。 背の高い背骨の姿勢に座って、肩甲骨を一緒に静かに絞ってください。 あなたの肩があなたの耳に向かって肩をすくめていないことを確認してください。 3-5秒間保持し、最大10回繰り返します。 これは姿勢の壊れ目として使用するべきよい練習である場合もある。
longus coliのための深い首屈筋トレーニング
段落: Longus coliはあなたの脊柱の安定性と助けるあなたの喉の後ろの首の前部に筋肉、である。 あなたはそれをあなたの首のコア筋肉と考えることができます。
あなたの首の下にタオルロールとおそらくあなたの頭の下にタオルロール（あなたの顔は地平線に平行でなければなりません）で背中 あなたの耳の位置での動きの軸を想像してみてください。 あなたの声箱の方のあなたの顎を持って来ることによってうなずく”はい”動きをしなさい。 あなたの頭は持ち上げてはならず、首の前の筋肉はリラックスしたままでなければなりません。 この場所を監視するには、首の基部を横切って静かに開いた手をして、表面的な筋肉がリラックスしていることを確認してください。 この”タック”の位置を10秒間、10回繰り返してください。 これまでに作業する必要があるかもしれません。 それが正しく行われていれば、この運動には痛みはありません。p>
この記事の赤旗セクションを確認します。 あなたは頭痛と他の赤旗のいずれかまたは外傷なしに来ている重度の頭痛を伴うと頭や首に最近の外傷を持っていた場合は、すぐに医療提供者が表示される必要があります。 あなたの姿勢にいくつかの変更を加え、ポストに記載されている演習のいくつかをしようとしているが、まだ頭痛に苦しんでいる場合は、理学療法士 連合物理療法のPTsはあなたの頭痛の状態を運転しているかもしれないものが定めるためにあなたの脊柱を評価できる。
著者:Amanda Bensonは手動療法およびorthopedicsの高度の訓練そして証明の2005年以来のシアトルの物理療法を練習しています。 彼女は、Mitch Owensと共に、鞭打ち傷害治療センターの創設メンバーです。 ミッチは妻のエリサ-オーウェンズと共にユニオン-フィジカル-セラピーのオーナーである。 ユニオン理学療法と鞭打ち傷害治療センターは、ワシントン州シアトルのウォリングフォード地区に位置しています。
