誕生は、この驚くべき、複雑な旅です。 私が子供たちの誕生について話すとき、私たちは彼らの注意を引くいくつかのことを簡単に強調します、1つは彼らのこの世界への参入の証拠とし
私は認める、それは彼らが膣分娩の複雑さを掘り下げるのではなく、ママの腹から来たことを七、四歳にはるかに簡単に説明しています（私は骨盤健康理学療法士ですが、私はそれが配達の複雑さのために少し早すぎると思います！）しかし、簡単に説明すると、傷跡は残っています。私は外科医が魚のように私を全焼させ、私の方法で私を送ったことを友人に冗談を言っています…それほど遠くはありません！
私は外科医が私を魚のよ 私の夫および私は私達の赤ん坊との心配マニュアルを与えられなかったし、私は私の産後のボディと家に送られるユーザーズガイドを得なかった。
米国で毎年行われている1.27万のCセクションのうち、ほとんどの母親は、出産後の体の世話をする方法についてはほとんど教えられておらず、切開 Ob—GYNsは、多くの場合、六週間後の活動への復帰のための明確なママ、そして切開が閉じられ、よく治癒されている場合、我々はすべてが順調であると仮定-必ずしも！ 127万人の女性の6〜18％が帝王切開手術に関連する慢性瘢痕の痛みを有しており、その結果、育児を含む日々の活動が困難で痛みを伴う可能性があります。 大手術だからもう少し指導してくれないか?
Cセクションの間に何が起こりますか…そしてその後？
あなたが思い出した場合、腕は優しく紐で縛られ、体はヒラメのように飛び回っています（手術室では凍結しているので、麻酔、おっと…）、私たちの赤ちゃんは安全に生まれ、私たちのおなかは完全に平らで、一度修復されるときれいに治癒することが安心しています（重力はあなたの背中に平らなときにあなたの腹部の内容物にはるかに親切です。）私たちはかわいい”ビキニライン”の傷跡を持っているでしょうし、私たちは右、妊娠したことがなかったようになりますか？
あなたは行ってもいいです！
あなたは行ってもいいです！
なたは猿のようにあなたにハングアップする別の子供をしている場合はそう簡単ではありません—ちょうど六週間のために何も持ち上げない
あなたが修理の層、したがってあなたの傷跡を理解できるように、手順を少し分解してみましょう。
まず、あなたの肌に切開が行われます。 直腸シース（あなたの腹の中心に一緒にすべてのあなたの腹筋をブレンド筋膜）が引き離され、その後、切開は腹膜（あなたの腹腔の裏地）と子宮で行われま 赤ん坊および胎盤は渡され、次に子宮、rectusの外装および皮は一緒に再度縫合されます。あなたの傷跡はどうですか？
傷跡はあなたの体の包帯を形成する方法であり、あなたは傷跡をよく癒して可動させたいと思っています。
傷跡はあなたの体の包帯を形成す ここに簡単な類推はある:それはワックスを掛けられたペーパーの複数の層を有し、誰かがそれを通してカールの鉄を置くようである。 すべての層は、ブレンドの並べ替えと一緒に溶けます。 あなたの皮膚からあなたの子宮までの組織は、密閉されていますが、お互いを滑空するために使用されたときに多少接着されています。
コラーゲン、組織や傷跡のビルディングブロックは、複数の異なる方向に敷設されています（あなたの子供が床の上にクレヨンをダ コラーゲンは張力によって影響を及ぼされ、より一直線に並び、移動式であるために再組織することができます。あなたの外科医に応じて、子宮の傷跡は水平または垂直であってもよいが、これはまだ修復された組織の層がたくさんあります。
あなたの外科医に それはあなたの傷を動員するとき、あなたが考えることができるあらゆる方向のマッサージについて考える必要があることこの理由のためである。
傷跡のマッサージがどのように助けることができるか
傷跡のマッサージでは、コラーゲンに穏やかな力を加え、リダイレクトし、組織がより可動性、制限性、痛みの少ないものになるのを助けるよう奨励します。
これはCセクション傷と関連付けられる苦痛および移動性の制限を改善するために示されていた技術。 Journal of Women’s Health Physical Therapyに掲載されたばかりの2018年の小さな研究では、表面的で深いマッサージ技術の有効性を調べ、熟練した理学療法のわずか4回のセッションの後に改善された痛みと機能の両方が得られることがわかりました。1
それはあなた自身の傷跡を動かすことを試してみることができないと言うことではありません！ 痛みを伴う、制限されている、または感覚がほとんどない傷跡を動員しようとするのは遅すぎることはありません。 それは、傷跡をマッサージするには時期尚早である可能性があると述べました。 傷が閉じているように見えるかもしれませんが、それは自己マッサージを開始するために、少なくとも六週間産後まで待つことが重要です。 組織は、その時点で完全な治癒に近く、切開部位を破壊または開く可能性が低い可能性があります。 組織の完全な治癒は、8〜12週間で達成されるべきである。
六週間のマークの前に、ママは麻痺を感じる領域に感度を返すことに取り組むことができます。 綿球かwashclothと区域に軽くブラシをかけることは区域への感受性を改善するために働くティッシュおよび治療の神経にわずかに荒い質を導入でき ココアバターのようなマッサージのクリームを加えることは傷の質および美学の改善で有用である場合もありましたり切り傷の場所が十分に閉まった後
Cセクション傷跡マッサージを実行する方法
治癒の六から八週間後、より積極的な組織マッサージを適用することができます。 あなたは、治癒した切開部の上、下、隣接する組織に指のパッドを下に沈め、短時間制限されていると感じる方向に引っ張ったり押したりすることで、組織を引き伸ばすことができます。 完全な利点を得るためにあらゆる方向で働くことを覚えなさい。
他の有用な技術はティッシュを取り、あなたの指間の多方向の方法で転がす円および皮の圧延のマッサージを含むことができる（これは不快で、敷物
自己治療後に出血、発赤が数時間以上持続すること、または切開部位を開いてはいけません。
これらの技術の多くは、一日あたり三から五分を適用することができますが、私たちはしばしば故意に痛みを引き起こす活動を実行することに消極的であるため、あなた自身で行うことが困難な場合があります。 さらに、いくつかの角度で取得することも困難かもしれません。 あなたが間違ったことをしているかもしれないことを心配しているなら、ほとんどの骨盤理学療法士はあなたの技術を評価し、あなたの傷跡を助
覚えておいてください、あなたのCセクションの傷跡へのユーザーズガイドで家に送られていなかったにもかかわらず、それP>
GGSからの注意：お住まいの地域の骨盤健康理学療法士を見つけるには、以下のウェブサイトのいずれかを検索してください。
- オーストラリア理学療法協会
- カナダ理学療法協会
- Chartered Society of Physiotherapy(United Kingdom)
- Physiotherapy New Zealand
- Section on Women’s Health,American Physiotherapy Association
何もお住まいの地域に出てこない場合は、次の用語のいずれかを使用して一般的なインターネット検索：骨盤の健康、骨盤底、女性の健康理学療法士、または女性の健康理学療法士と都市の名前が提供されます。いくつかの手がかり。 米国では、理学療法士という用語を使用しています。 米国外、用語理学療法士を使用します。
