あなたの歯が虫歯（空洞）を発症すると、歯と歯茎の表面

なぜ歯垢が発達し、歯と歯茎に蓄積するのですか？ 通常、それは甘いとでんぷん質の食品に頻繁に間食の結果です。

プラーク中の口腔細菌は、あなたの歯の中に閉じ込められた粘着性の甘いとでんぷん質の食品残渣の連続供給に繁栄します。

その結果、歯垢が濃くなり、細菌の発酵が酸を作り、歯のエナメル質を脱塩して溶解します。

頻繁な間食は、あなたの歯の表面に直接高い酸レベルの頻度と持続時間を増加させます。

あなたの唾液は酸を中和し、あなたの歯のエナメル質を再石灰化する機会を持っていないようにそんなに。 あなたが寝る前に歯を磨く時までに、損傷はすでに行われています。あなたの歯のエナメル質がなくなったら、あなたは厄介な病原性口腔細菌の全体のホストへの扉を開きます。

あなたの歯のエナメル質がなくなっ これらの新しい細菌のコロニーは、より多くの崩壊、大きな空洞、そして最終的には歯の喪失と歯肉疾患をもたらすあなたの歯を貫通します。

しかし、すべての食品がプラークや酸の形成を促進するわけではありません。 口腔内の細菌が餌を与えることができない食品があります。 あなたの歯のエナメル質を強化することができます食品もあります。 いくつかの食品は、あなたの歯をきれいにして保護するのにも役立ちます。どの食品の種類があなたの歯に悪いですし、どのものが良いですか？

口腔の健康に関しては、食品は虫歯の可能性によって評価されます。

口腔の健康に関しては、食品は虫歯の可能性によって評価されます。

最悪：虫歯を引き起こす可能性が最も高い食べ物

虫歯を引き起こす可能性が最も高い食べ物。 それらはプラークの開発および酸の作成を促進する砂糖および澱粉の両方のような精製された炭水化物で高いです。 Cariogenic食糧は下記のものを含んでいます:甘いペストリー、破片、クッキー、クラッカー、白パン、甘くされた穀物、ケーキ、菓子、甘くされたミューズリー棒、ドライフルーツ、アイスクリーム、風味を付けられたミルク、甘いヨーグルト、ビールおよび甘い飲料。 すぐに水で口をすすぐことによって、任意の消費に従ってください。

それほど悪くない：低齲蝕原性食品。低齲蝕性食品は、砂糖を添加していない未精製炭水化物です。

低齲蝕性食品は、砂糖を添加していない未精製炭水化物です。 それらのより高い繊維含有量は、プラークを除去するのを助けることができる–しかし、彼らはまだ良い口腔ヘルスケアルーチンなしで虫歯を引き起こ 低cariogenic食品が含まれています: チョコレートと甘いスプレッドと全粒穀物、全粒小麦のパン、トルティーヤ、全粒粉パスタ、調理されたでんぷん質の野菜（例えば、トウモロコシ、ジャガイモ、山芋、エンドウ豆、ニンジン、豆など）、酸性果実（例えばマンゴーやベリーなど）、スープ、肉やチーズサンドイッチと白パン。

中性：カリオ-静的食品

カリオ-静的食品は細菌の食料源ではありません。 細菌発酵は起こらないので、あなたの歯のエナメル質を脱塩することができる有害な酸は生成されません。 カリオ-静的な食糧は下記のものを含んでいます: 赤身の肉、豚肉、魚、鶏肉、卵、生の高繊維野菜（セロリ、ブロッコリー、レタス、ほうれん草、キュウリ、ケールなど）、ナッツ、ポップコーン、非酸性人工甘味料。

プロテクター：抗齲蝕性食品

抗齲蝕性食品は、口腔内の任意の酸形成に寄与しません。 その上で、最初に食べたら、彼らは虫歯の食べ物を食べることの影響に対してあなたの歯のエナメル質を緩衝するのを助けることができます。 このタイプの上のanti-cariogenic食糧/飲み物は明白なミルクおよびチーズである(スイス人および老化させたチェダーのような)。

非クエン酸キシリトールガムを噛むことは、歯の表面から細菌や発酵性炭水化物残渣をクリアし、唾液を刺激し、齲蝕性食品を食べた後にお勧めします。 緑茶は歯の表面のプラークの形成を防ぐのを助けることができます。 キシリトールガムと緑茶の両方が臨床的に証明された抗菌特性を持っています。