あなたはまっすぐに座るように何回言われましたか？ それはお母さんが正しかったことが判明;まっすぐに座っていることは確かに良いアドバイスです。 仕事中、勉強中、読書中、またはテキストメッセージ中に肩をすくめて頭を下げることは、姿勢に悪いだけではなく、実際には頸椎の健康な曲線を減らすこ 体がなぜこの重要な曲線を持っているのか、そして必要としているのかについてのループに入ります。

子宮頸部曲線とは何ですか？頸椎曲線は首の領域にあり、背骨の最初の7つの椎骨が含まれています。

頚椎曲線は首の領域にあり、背骨の最初の7つの椎骨が含まれています。 それはアトラス椎骨であなたの頭蓋骨の真下から始まり、胸椎の上で終わります。 健康な頚部カーブは広く、後方の”C”の形に類似し、先生Travisラッセル、D.C.に従って、NapervilleのChiro Oneの健康な中心のchiropracticディレクター、理想的な頚部カーブは直立したとき約42度子宮頸部の湾曲はおなかの時間で始まります

幼児は文字”C”のように湾曲した棘で生まれ、赤ちゃんが子宮内でどのように配置されているか 生後数ヶ月で、
子宮頸部の曲線は、その重要な”おなかの時間”のために形成し始めます—幼児が自分の胃の上に横たわってクロールしながら頭を保持し始 その後、幼児が歩き始めると腰椎曲線が発達し、これら二つの重要な曲線は健康な大人の棘の”S”形状にわずかに似ています。

子宮頸部曲線はどのように減少しますか？トラヴィス博士は、体に大きな外傷と軽微な外傷の両方のために頚椎が曲率を失うと説明しています。 「交通事故、スリップ、転倒、スポーツ傷害などの身体的ストレスは、脊髄の曲率を1つ以上減らすことができます」と彼は言います。 “悪い姿勢および悪い睡眠の習慣と坐ることのようなマイクロ外傷、—あなたの胃の睡眠のような、またはunsupportive枕または余りにも多くの枕を使用して—妥協された位置に私達の脊柱を置いて下さい。”

あなたができること

トラヴィス博士は、子宮頸部の湾曲の減少に寄与する要素のいくつかを制御するように私たちに促します。 重要なステップは、あなたの頭を肩の真上に保つことです。 “前方頭部の姿勢のあらゆるインチのために、脊柱の頭部の重量は付加的な10ポンド増加する”と彼は説明する。 “研究は連続的な前方頭部の姿勢が長期筋肉緊張、ディスクherniation、関節炎および挟まれた神経をもたらすことを示す。”

トラヴィス博士はまた、子宮頸部曲線の損失とその重症度、または変形性関節症のためにカイロプラクティックの医師によってチェックされるこ “あなたのカイロプラクターは、継続的な変性を修正、逆転または予防するためのカスタマイズされた計画を作成します”と彼は言います。