体の自信は厳しいです。 私たちは、残念ながら、私たちの体が十分ではないことを繰り返し教えてくれる世界に住んでいます–社会に受け入れられるためには、洗濯板のabs、はつらつ そう神が私達に与えたものを祝うかわりに、私達は私達の感知された欠陥–食事療法の後の食事療法、体操で使われる無数の時間および多分外科的手

私たちは皆、食事がうまくいかないことを知っており、ジムで体を変えるのは非常に肉体的に精神的に困難であり、時間がかかるので、私たちは何 失望。 失敗の気持ち。 私たちだけでは十分ではないと感じています。

それは狂っています！ 食事療法文化およびこれらの有毒な社会的圧力はマーケティングの策略から生まれる–ブランドおよび会社は不十分な感じの私達から利益を得る…圧力は実質ではない。 なぜ私達はwashboardのabsがある必要がありますか。 しかし、真剣に、なぜ？ 私たちはしない、答えです。代わりに、私たちは自分の価値観や道徳、人々の扱い方、自分自身と成果の扱い方に焦点を当てる必要があります。

そして、決定的に、自己受容-自己受容は、あなたが自分自身を与えることができる最高の贈り物です、私はあなたを約束します。 あなた自身の皮で快適に感じることは解放し、生命変形している。 しかし、私はそれが厳しいことを取得し、あなたはおそらくこれを読んで、考えている、”まあ、これはすべて順調で良いですが、どのように私は私の体で良”.だから私はリストを作った。

あなたの体のイメージを改善し、そのままあなたの体を受け入れ始めるために取ることができる実用的な手順を含む包括的なリスト：

他の体 あなたはこの地球上の誰もが一人の人とは異なるDNAだけでなく、異なる環境を持っています。 あなたは他の誰のように見えることはありませんので、比較をやめてください。私たちがメディアで見ているものが編集されている可能性が最も高いことを認識してください

私はこれを十分に強調することはできません。 写真の女の子が写真の女の子のように見えないことを意味します–比較を停止するより多くの理由。

あなたの体について好きなものを特定する

それらのものをあなたの心の前面と中心に保ちます。 肯定的ではなく、否定的に焦点を当てます。 またあなたの一見を含まないあなたのよいポイントに焦点を合わせなさい。

あなたが自分自身について気分が良い人に囲まれています

そして、あなたがどのように見えるかに懸念がある人は、あなたの人生に

あなたの資質、価値観、成果に焦点を当てる

これらは本当に重要なことであり、人々はあなたを覚えて尊敬します。 あなたは良い人ですか？ すごいぞ！. それはあなたが必要とするすべてです。

Instagram:@alexlight_ldn

パラダイス島#OwnYourGlowキャンペーンのためにゾーイ-マコネルが撮影した写真

あなたのinstagramのフィードをキュレーションし、多様化

まず、あなたが気分が悪い、またはあなたが他の誰かでなければならないように感じさせる誰かをフォロー解除します。 誰かの気持ちを傷つけることを心配しないでください–あなたの精神的健康はより重要です。 それから、異なった人々の多様な範囲に続くことについて行きなさい–あなたが見始めるボディのより多くの異なったタイプ、よりよいあなた自身につ

あなたが今誰であるかを受け入れる

あなたが何であるかに焦点を当てるのをやめてください。 それは時間がかかり、あなたの自尊心に大規模に影響します。 あなたはあなたとまったく同じように十分であることを認識し、自分自身についての否定性を片側に入れようとします。

あなたを幸せにするもののリストを書く

あなたは自分自身について何が良い感じになりますか？ 何があなたを幸せに感じさせますか？ リストを思い付き、できると頻繁にそれらをしなさい。何よりも、この引用を覚えておいてください：

“誰もあなたの葬儀に立って、”彼女は小さな腰と大きな太ももの隙間を持っていた”と言うつもりはありません。

“