人生のある時点で、ほとんどの人は自分自身に不満を持つようになるでしょう。 問題が専門の台地、低い自尊心、または何か他のものであるかどうか、より健康で、より幸せな生命を導きたいと思う人々は長期変更を促進する作戦を実

あなたの人生を30日間で変える10の方法は次のとおりです。

:あなたは今ではなく、後であなたの人生を変更したい場合は、瞑想の力にタップします。

瞑想

あなたは瞑想の力にタップします。

瞑想

瞑想は、人々がしばしばすぐに結果を見ることができる多くの自助戦略の一つです。 瞑想は、人々がすぐに否定的な思考パターンの彼らの心をクリアすることができますので、これはです。 たとえば、マントラ瞑想を使用して、「愛と光」や「私は十分です」のような肯定的または肯定的な言葉を静かに暗唱することによって、否定的な考えを減”

不健康な関係を終了

あなたは30日であなたの人生を変更することを決定したら、あなたが不健康な関係を終了することを確認してくださ あなた自身の幸福と幸福に対する責任を受け入れることは重要ですが、あなたの外部環境が全体的な健康に資することを確実にすることも同様に 彼らは常にそれらを弱体化させる負の個人に囲まれているので、多くの場合、人々は彼らの究極の可能性を実現していません。 あなたは一貫して微妙なまたは顕著な方法であなたを低下させるあなたの人生の中で誰かがあることを知っている場合は、最後に関係を持ってあなたの人生を変えるために実装できるもう一つの戦略は、目標の開発です。 一貫して目標を設定し、実現することは、個人の自尊心を向上させることが知られており、これはより良いのために彼らの人生を変更することを決定 あなたの目標がスマートであることを確認してくださ: 具体的で、測定可能で、達成可能で、現実的で、時間的に特異的です。 サンプル目標は、”私は月に三ポンドを失うために週に三回一日あたり三十分のために実行されます。”

ヨガ

多くのウェルネスの専門家が知っているように、ヨガはしばしば平均から驚くべきに生活の個々のレベルを取る運動モダリティです。 これは、ヨガが心身の意識を高めるという事実を含む、多くの理由のためのケースです。 個人が自分の心拍や不規則な鼓動パターンの音のようなものをより意識するようになると、彼らはしばしば自分の生理的システムや自己愛のより これはいくつかが後押しされた免除および低血圧を含んでいる一貫したヨガの練習によって達成することができるすべてのすばらしい健康上の利点の何も言わないことである。

ジャーナルを維持する

あなたがより良いためにあなたの人生を変えたいと決めたら、ジャーナルを維持し始める時間です。 ジャーナルは、あなたが自己やあなたの周りの人々に害を及ぼさない方法で否定的な感情を発散するのに役立ちます。 また、ジャーナルは、しばしば個人が自己知識のより深い次元を達成するための手段であることに注意してください。 ジャーナルは、個人が彼らが声を出して共有快適に感じることができない問題、感情、思考、および感情を議論することができますので、これは事実です。 また、ジャーナリングは執筆企業であり、一貫して書くことは、より創造的で批判的な方法で一貫して考え始めるように、認知プロセスを最適化するこ

あなたの食習慣を最適化

多くの場合、個人の生活は、彼らの食習慣のために部分的には失望しているか、単に平凡です。 標準的なアメリカの食事（SAD）は主に加工食品で構成されていることに注意してください。 これらの化学物質を含んだアイテムは、複数の方法で一般的な幸福を損なう。 無気力を引き起こすことに加えて、彼らは体重増加と脳の霧を沈殿させることができます。 こういうわけでよりよいののための彼らの生命を変えたいと思う個人は彼らの食習慣を最大限に活用することに焦点を合わせるべきである。 幸いにも、個人がこの目的を実現することができる多くの方法があります。あなたが本当により良いためにあなたの人生を変えたい場合は、毎日のto-doリストを作る習慣を身につけてください。

To-Doリストを作る。

あなたの人生をより良いものに変えたい場合は、毎日のto-doリストを作る習慣を身につけてください。 これは多くの人々が彼らの個人的なおよび/または専門の生命で組織されるようになるのに利用した成功の作戦である。 To-doリストのパワーは二重です。 まず、リストを使用すると、どのアクティビティが最も重要であるかを確認でき、最も重要なタスクを最初に達成するように優先順位を付けるのに役 第二に、to-doリストを使用すると、タスクを完了すると、物理的またはデジタル的にタスクを横断することができます。 この要因は、あなたが実際にあなたが行くと成長してあなたの人生を維持するために行う必要があるすべてをやったかどうかに関する混乱を防

感謝の態度を維持する

多くの研究者が知っているように、世界に対する感謝の態度を維持することは、多くの点であなたの人生を改善 例えば、感謝していることは心の肯定的な状態を保つために権限を与えることができる。 この結果は否定的な考えることが流行している世界で非常に重要である。 否定的な思考が扱われなければ、それは心と体の様々な病気につながる可能性があります。 そうすることで、世界に向かってこの性質を採用することを選択した他の個人とあなたを接続することができますので、あなたは間違いなく感謝の これが起こると、意識的に自分自身、他の個人、そして世界全体で良いものを探している人々と常に接触していることがわかります。 あなたが進行中の感謝の態度を維持するプロセスを得ることができるいくつかの方法があります。 Chris Winfieldが指摘したように、感謝の日記を作成し、毎日感謝している3つのことのリストを作成することから始めることができます。あなたが本当にあなたの人生を変えたいなら、テレビを見ないでください。

テレビを見るのをやめてください。

あなたの人生を変えたいなら、テレビを見るのをやめてください。 通常のテレビの消費に起因する複数の負の影響があります。 例えば、ある研究では、毎日3時間以上のテレビを見た参加者は、認知テストで不十分に実行する可能性が高いことがわかりました。 さらに、心理学は今日、個人がテレビを見ると前頭前野の活動が減少すると報告している。 意思決定、集中、および自己制御を担当する脳の領域は、テレビの消費によって妨げられているが、練習はまた、扁桃体を活性化する。 この感情的な中心はまた衝動的な行動に燃料を供給している間侵略および怒りのような問題となる感情を誘発できる。 テレビをあきらめることは世界であることのより穏やかで、より思慮深い方法を耕し、維持するあなたの機能を含むすばらしい効果の広い範囲を、 テレビを放棄することと富を生み出すあなたの能力との間にもリンクがあるかもしれないことに注意してください。 ある調査研究では、ほとんどの裕福な人々が1日に1時間以下テレビを見ることが示されています。あなたは30日であなたの人生を変えるために展開することができます一つの最終的な技術は、真剣にセルフケアを取ることによってです。

真剣にセルフケアを取る

あなたは30日であなたの人生を変えるために展開することができます。 仕事や社交中にほとんどの人が経験していないにしても、多くの継続的なストレスのために、自尊心の処分を育成しながら不安の経験を制限するのに役立つ戦略を実装することが重要です。 他の人々が有利見つける自己心配の作戦のいくつかはマッサージ、ヨガ、および黙想を含んでいる。

今、あなたの人生を変えてください！

あなたがあなたの人生に不満を持っていることを認識するために目を覚ますほど落胆することは何もありません。

あなたの人生に不満を持 あなたが健康上の問題、自尊心の低下、または他の重大な問題を経験しているかどうかにかかわらず、何かが間違っているかのように感じることは、

人々は、彼らがもはや彼らの個人的またはプロの世界の物質と範囲に満足していないことを認識したら、それは彼らが前進を開始するために何がで

あなたの人生をより良く変える準備ができているなら、成功の鍵は実質的な結果をもたらす戦略にアクセスして実装することであることを知 このクイックリファレンスガイドに記載されている簡単な戦略の一部またはすべてを実装することで、今あなたの人生を変え始めることがで