Il tuo allenamento al petto avrebbe potuto essere uno dei tuoi più hardcore, ma a volte hai ancora un po ‘ di gas nel serbatoio. Quindi la prossima volta che sei diretto negli spogliatoi, o stai preparando quel post allenamento, girati e prova questo set gigante. L’obiettivo è quello di qui è quello di ridere di fronte alla fatica e demolire eventuali fibre muscolari rimanenti attaccando il petto da quasi ogni angolazione per un giro di cinque esercizi. Oh, e riposare non è un’opzione.

The Giant Set Chest Finisher Protocol

>> Exercise One – Flat Dumbbell Bench Press x 12-15 reps

>> Exercise Two – Incline Dumbbell Press x 12-15 reps

>> Exercise Three – Dips (complete repetitions to failure)

>> Exercise Four – Push Ups (complete repetitions to failure)

>> Exercise Five – Flyes manubri piatti x 20 ripetizioni

Regole & Suggerimenti

a. Non c’è riposo tra gli esercizi
b. Seleziona un peso significativamente più leggero di quello a cui sei abituato. (questo allenamento è alta ripetizioni, ad alta intensità ed è orientata a bruciare completamente fuori.)
c. Se non è possibile raggiungere le ripetizioni di cui sopra, riposare 3-5 secondi e continuare O far cadere il peso di 5-10 libbre. e continua.
d. Una volta completato, battere quel post allenamento agitare, caricare sull’acqua e colpire il sacco perché è il momento di crescere.

Alla ricerca di un allenamento completo petto? Dare l’allenamento al petto di 15 minuti o l’allenamento al petto di 30 minuti è un colpo.

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