Overnight oats sono uno dei miei modi preferiti di tutti i tempi per iniziare la giornata. Mi piace che possano essere preparati in soli 5 minuti la sera prima, messi in un barattolo di muratore, e poi sono pronti per andare la mattina dopo. C’è di meglio?
Mi piace anche che siano sani! Questi torta di carote Overnight Avena sono fatti con fiocchi d’avena, latte di mandorle, un po ‘ di sciroppo d’acero, e contengono una porzione completa di verdure. Questa ricetta per la colazione deliziosamente vegana è quella che vorrai continuare a ripetere!
Ingredienti per questa ricetta
Ecco cosa ti serve per rendere questa ricetta facile e deliziosa torta di carote Overnight Oats!
Rolled Oats – L’avena rotolata è la base per questa ricetta overnight oats!
Latte di mandorle – Qualsiasi tipo di latte funziona alla grande in questa ricetta, ma adoro usare il latte di mandorle non zuccherato.
Sciroppo d’acero – Sciroppo d’acero, miele, sciroppo di agave o zucchero greggio sono tutte meravigliose opzioni per aggiungere un tocco di dolce.
Carote grattugiate-Utilizzare una grattugia per fare carote grattugiate o semplicemente tagliare le carote tagliuzzate in pezzi più piccoli.
Carota Cake Spices-Un mix di cannella in polvere e noce moscata far risaltare i sapori torta di carote in questa ricetta!
Cocco non zuccherato-Adoro aggiungere cocco sminuzzato non zuccherato a questi avena durante la notte. Tuttavia, questo è totalmente facoltativo!
Noci-Noci tritate e proteine e grassi sani. Sentitevi liberi di sostituire con qualsiasi tipo di dado, se necessario.
Uvetta-Sei uvetta squadra, o no uvetta? Mio marito ODIA L’uvetta, ma li amo assolutamente. Quindi li ho inclusi nella ricetta, ma sono opzionali a seconda dei tuoi gusti! Altre opzioni includono ciliegie essiccate o mirtilli secchi.
Come fare la torta di carote Overnight Oats (VIDEO)
Questa ricetta è in realtà SUPER facile da mettere insieme! Puoi anche fare un doppio lotto e averli a portata di mano per diversi giorni. Ecco come fare la torta di carote durante la notte Avena in 5 minuti o meno:
- Mescolare avena, spezie, carote, dolcificante di scelta, e il latte insieme (così come tutti gli altri condimenti).
- Coprire e conservare in frigorifero per una notte.
- Questo è tutto! L’avena notturna è pronta per andare al mattino.
* Piccole modifiche sono state apportate a questa ricetta (elencati di seguito) dalla realizzazione del video al fine di prendere questa ricetta al livello successivo! Vi piacerà 🙂
Suggerimenti per il successo
- Consiglio di dividere gli ingredienti in modo uniforme in barattoli di muratore e mescolare in modo che siano pronti per andare al mattino (e hey, meno piatti che mescolare in una ciotola)!
- Questi coperchi di vaso di muratore sono i miei preferiti per una facile memorizzazione, soprattutto se si fanno spesso avena durante la notte.
- Regolare la quantità di latte al proprio gusto desiderato e la consistenza, se necessario (tenendo presente che l’avena assorbirà una discreta quantità di latte durante la notte).
Come conservare la torta di carote Overnight Oats
Overnight oats può essere conservato in frigorifero per 2-3 giorni. Possono anche essere congelati per un massimo di 3 mesi! Quando sei pronto a mangiarli, semplicemente scongelarli la sera prima o riscaldarli nel microonde.
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Che cosa sono Overnight Oats?
Durante la notte l’avena viene preparata la sera prima, messa in frigo durante la notte e pronta per partire la mattina successiva. Si possono fare in barattoli di muratore e portarli on-the-go, troppo!
L’avena viene mescolata con qualsiasi aroma (spezie, frutta, ecc.) che desideri e di solito fatta con latte di mandorle o cocco. L’avena ammollo durante la notte fino a quando sono morbidi e hanno assorbito tutto il sapore, che li rende super delizioso e facile. Overnight avena sono un rapido e facile avere una sana colazione tutti i giorni!
Varianti di sapore e suggerimenti di servizio
Ecco la cosa: ci sono un milione di modi per fare l’avena durante la notte! Ma la formula semplice è questa: fiocchi d’avena + latte di mandorla + dolcificante opzionale di scelta (sciroppo d’acero, miele, ecc.).
I sapori e le variazioni sono completamente a voi! Mela Cannella Overnight Oats, Farina d’avena Biscotto Overnight Oats, Moka Latte Overnight Oats, Banana Coconut Cream Pie Overnight Oats, e in questo caso, Carrot Cake Overnight Oats. Infinite possibilità, amico!
L’avena notturna viene servita fredda, ma può essere riscaldata se lo si desidera. Personalmente, mi piace mangiarli direttamente dal frigo. Soprattutto in estate, quando il tempo è più caldo!
Le nostre ricette preferite di avena notturna
- Burro di arachidi Biscotto Overnight Oats
- Fragole& Crema Overnight Oats
- Torta di zucca Overnight Oats
- Mela Cannella Overnight Oats
- Mirtillo Chia Overnight Oats
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La MIGLIORE Torta di Carote Avena durante la Notte
Ingredients
- ▢ 1 cup rolled oats
- ▢ 2 tsp cinnamon
- ▢ 1 tsp nutmeg
- ▢ 1/2 cup grated carrots
- ▢ 2 Tbsp maple syrup
- ▢ 2 cups almond milk
- ▢ 2 Tbsp raisins (optional)
- ▢ 2 Tbsp shredded unsweetened coconut
- ▢ 2 Tbsp crushed walnuts
Istruzioni
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Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola e dividere in due barattoli di mason (o mescolare direttamente nei barattoli).
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Coprire con un coperchio e mettere in frigorifero durante la notte.
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Godetevi la mattina!
Video
Note
- Regolare mandorla fare a piacere (1 3/4 tazza – 2 tazze)
- Durante la notte avena può essere conservato in frigorifero per 2-3 giorni. Possono anche essere congelati per un massimo di 3 mesi!
*Piccoli aggiustamenti sono stati fatti a questa ricetta dalla realizzazione del video allegato per portare questa ricetta al livello successivo! Vi piacerà guys
