Alla riunione di famiglia questo fine settimana, mio zio mi ha dato una scatola di dimensioni doppie di Sam’s Club di cheerios al miele che non è stata aperta. Devo dirtelo, sono un sacco di dannati cheerios! Così ho deciso di dare a questo un tentativo di saltare iniziare la mia strada di nuovo in una sana alimentazione e perdita di peso. Ti faro ‘ sapere come va. Ho intenzione di mangiare cheerios per colazione e pranzo con latte scremato. Mescolerò frutta e verdura per spuntini e mangerò una cena sana.
Il mio peso iniziale: 119.8 (sì, non così male ho pensato che sarebbe stato dopo aver trascorso 2 giorni a mangiare cibo riunione)
Sto postando questo articolo con riferimenti da ehow.com
Cheerios Diet
Di Brandon Pickard, eHow Contributor
aggiornato: ottobre 25, 2009
Perché Cheerios?
1. Gli amanti dei cereali si rallegrano! Dal 1941, Cheerios è stata una parte importante della vostra buona colazione. Oggi, può anche essere un importante inizio di salto per una migliore salute attraverso la perdita di peso. Cheerios contiene fibra solubile che ha dimostrato di abbassare il colesterolo. Il cereale è fatto con avena integrale naturale al 100%, che contiene vitamine, minerali e altri antiossidanti. Con solo 1 grammo di zucchero per porzione, Cheerios è una saggia aggiunta alla vostra dieta sana.
La dieta Cheerios
2. Spesso, la parte più difficile di perdere peso è iniziare. Mentre la dieta Cheerios potrebbe non essere una soluzione a lungo termine, può essere un modo ideale per tornare in pista con una vita di mangiare sano.
Seguire la dieta Cheerios per due settimane. Le regole sono semplici. Mangiare una ciotola (circa ¾ tazza) di Cheerios per colazione e pranzo, aggiungendo frutta fresca per il sapore. Utilizzare l ‘ 1 percento o latte scremato. Mangia una cena ragionevole, preferibilmente una composta da proteine, perché non otterrai molto per colazione e pranzo. Mangiare abbastanza in modo da diventare pieno, ed essere sicuri di godere il vostro pasto serale.
Sono ammessi tre spuntini durante il giorno, tra colazione e pranzo, tra pranzo e cena e la sera dopo cena. Lo spuntino dovrebbe essere frutta fresca o verdure crude. Puoi anche avere barrette di cereali a basso contenuto di grassi o snack da 100 calorie preconfezionati.
Se ti stanchi di Cheerios regolari, puoi sostituire uno qualsiasi degli altri sapori. Prova Miele Dado, Dado di banana, MultiGrain, Yogurt scoppio Vaniglia o Yogurt scoppio fragola. Con così tante opzioni, sei sicuro di trovare alcuni sapori Cheerios ti piaceranno.
Se si bastone con la dieta per due settimane, si dovrebbe sperimentare la perdita di peso. A quel punto, iniziare a incorporare una varietà di alimenti nutrienti nella vostra dieta. Dovresti seguire le raccomandazioni del Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA). Ora che hai un inizio di salto sulla perdita di peso, sei sulla buona strada per una vita più sana attraverso una corretta alimentazione.
Per saperne di più: Modo migliore-Cheerios Dieta | eHow.com http://www.ehow.com/way_556889
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