Qualche settimana fa mi è capitato di prendere Cameron Diaz sul Dr. Oz. Stava promuovendo il suo nuovo libro The Longevity Book – La scienza dell’invecchiamento, la biologia della forza e il privilegio del tempo. A gennaio. 2014 era anche su Dr. Oz promuovere il suo libro, Il corpo Libro: La legge della fame, la Scienza della forza e altri modi per amare il tuo fantastico corpo. In entrambi gli episodi, rivela un’abitudine quotidiana che fa la prima cosa al mattino. Non sono riuscito a togliermelo dalla mente finché non l’ho provato io stesso. Ora che l’ho adottato nella mia routine quotidiana, ho dovuto condividerlo con te!

È così semplice, ma ha perfettamente senso. Cameron chugs una grande bottiglia di vetro di acqua (32 once) prima cosa al mattino. Lo fa per l’idratazione e la salute digestiva. Lei lo beve in un colpo solo che fondamentalmente inonda attraverso la pulizia del corpo e l’idratazione mentre va.

Probabilmente sai che mentre dormiamo, il nostro sistema digestivo sta lavorando per eliminare i rifiuti in modo che quando ci svegliamo al mattino, dovremmo avere la voglia di fare la cacca. Ho cercato di pensare a una parola più elegante, ma è quello che è-tutti cacca e se non lo facciamo, abbiamo bisogno di essere. La piccola abitudine di Cameron è estremamente efficace nel raggiungere questa funzione corporea, prima cosa al mattino. Non solo aiuta con l’eliminazione, idrata anche il tuo corpo.

Un altro motivo per bere acqua non appena ti svegli è perché in realtà perdi acqua mentre dormi. Respirando dentro e fuori tutta la notte e non reintegrando mai l’acqua del tuo corpo, sei nel deficit quando ti svegli. Ora per noi donne che amano un bicchiere di vino prima di andare a letto una volta ogni tanto-pensa a come l’alcol si disidrata, poi pensa a come il sonno si disidrata. Coppia che insieme e hai un problema. Sapevi che la maggior parte dei mal di testa sono semplicemente perché sei disidratato e il tuo corpo è alla disperata ricerca di acqua?

Una cosa che Cameron fa prima che lei chugs acqua è lavarsi i denti. Deglutire i batteri che si trovano in bocca dalla sera prima non è salutare. Aggiunge anche che riempie la sua bottiglia di vetro la sera prima e la siede vicino al lavandino del bagno. In questo modo, una volta che ha lavato i denti, l’acqua è pronta ad andare! Ho fatto questo e consiglio vivamente la bottiglia in bagno. Una volta che vedo quella caffettiera, dimentica tutto il resto!

Trova la mia bottiglia flip top QUI.

• Sveglia la traccia digestiva
• Idrata l’intestino e tutto al loro interno.
• Spinge tutto
• Regola la temperatura del corpo
• Gestisce la disidratazione

Indicazioni Che Siete Disidratati:

• mal di testa
• Nebbia del Cervello
• Bocca Asciutta
• Battito cardiaco Rapido
• Debolezza

Su una nota personale-mi piace fare questo. Come afferma Cameron, puoi sentire le tue narici e gli occhi diventare umidi-Wow. È come una gratificazione immediata – Se l’interno del naso è bagnato, pensa ai benefici che il tuo corpo sta vivendo. Lei lo paragona ad annaffiare un fiore appassito. Ogni cellula del tuo corpo riceve l’idratazione di cui ha bisogno. Dice anche che riempie la bottiglia subito dopo averla bevuta e continua a bere almeno altri 2 al giorno.

Dirò che è intenso. Per un paio di minuti dopo il mio stomaco si sente un po ‘ sopraffatto, ma è un piccolo prezzo da pagare per i benefici.

Sfortunatamente, YouTube ha tirato il video ma puoi ancora vederlo su Dr. Oz QUI.

Ho lottato con la condivisione di un rapido, semplice suggerimento di bellezza, ma come ho continuato a implementare questa abitudine nella mia routine di mattina, ho appena sentito che era troppo importante non condividere. Qualcosa mi dice, questa abitudine è uno strumento che aiuterà e sostenere il nostro corpo su molti livelli diversi. Perché ero così ispirato dalla mancia di Cameron, ho comprato Il libro del corpo. Finora, lo suggerirei vivamente. Sto guadagnando un sacco di informazioni. per non parlare del suo punto di vista sull’invecchiamento è così rinfrescante. Sono stanco di temere l’invecchiamento. Come dice così senza mezzi termini, ” Se non stai invecchiando, c’è solo un’alternativa, e non è molto buona.”

Negli ultimi anni sono entrato in un nuovo modo di pensare il mio corpo. Tratto il mio corpo come un ossequio i miei figli. Il mio corpo si affida a me per dargli ciò di cui ha bisogno. Sono responsabile del mio corpo e sono la sua unica fonte di nutrimento. Devi entrare in contatto con il tuo corpo per sapere di cosa ha bisogno ma anche per sapere quando nutrire la tua mente e lo spirito (con un bicchiere di vino, cioccolato ecc.). È tutto un delicato equilibrio. Mi piace quando sento le routine di altri che hanno la stessa mentalità! Spero che ti sia piaciuto sentir parlare di questo modo semplice per amare il tuo corpo!

Qualcun altro ha letto questo libro? O il suo nuovo? Condividi qui sotto! Mi piacerebbe anche sentire parlare delle tue semplici abitudini sane che nutrono il tuo corpo-forse diventerà un post!

xx, Jenni