Spinaci Carote Apple Frullato
Carote e le mele sono due dei miei preferiti frutti di utilizzare in frullati. Aggiungono appena sufficiente zucchero naturale senza rendere il frullato eccessivamente dolce. Questo frullato è rinfrescante, non eccessivamente dolce e molto sano.
Fai un tentativo!
Benefici per la salute di questo frullato
Gli spinaci contengono un antiossidante noto come acido alfa-lipoico, che ha dimostrato di abbassare i livelli di glucosio, aumentare la sensibilità all’insulina e prevenire i cambiamenti indotti dallo stress ossidativo nei pazienti con diabete. Spinaci e altre verdure verdi contengono clorofilla che ha dimostrato di essere efficace nel bloccare gli effetti cancerogeni di ammine eterocicliche che vengono generati quando grigliare alimenti ad alta temperatura. Ecco un altro studio che delinea i benefici antiossidanti degli spinaci per quanto riguarda il danno al DNA e il colesterolo.
***NOTA: Questo blog non è destinato a sostituire la consulenza di un professionista sanitario qualificato. Tutte le informazioni contenute in questo blog sono l’opinione di Monique e non devono essere interpretate come consigli medici.
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“NUMEROSI STUDI SCIENTIFICI CONFERMANO ORA CHE UNA DIETA WHOLE FOODS COMPOSTA PRINCIPALMENTE DA VERDURE, FRUTTA, CEREALI, LEGUMI E NOCI SENZA AGGIUNTA DI OLIO, ZUCCHERO E SALE È OTTIMALE PER LA SALUTE UMANA, NON SOLO PREVENENDO UNA VASTA GAMMA DI MALATTIE E MALATTIE, MA ANCHE INVERTENDO ALCUNE DELLE CONDIZIONI CRONICHE PIÙ PERICOLOSE. QUESTA SCOPERTA È DELLA MASSIMA IMPORTANZA PER IL COMMONWEALTH PERCHÉ COMUNICA UNA VERITÀ CHE HA IL POTERE DI SALVARE VITE UMANE.”
– PLANTPURE NAZIONE
Prodotti Consigliati Per Questa Ricetta
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Spinaci, Carota, Mela Frullato
Un rinfrescante e salutare frullato di spinaci, carote, dolce e gala mele.
Ingredienti
- 1 grande carota tritati grossolanamente
- 2 tazze di spinaci freschi
- 1 mela gala, squartato
- 2 tazze di acqua filtrata, se possibile
- 1 1/4 pollici fetta di limone
Istruzioni
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Mescola tutto insieme fino a che liscio. Aggiungere acqua per regolare la dolcezza e la consistenza, se lo si desidera.
Note di ricetta
Io uso l’intera mela, buccia, nucleo, semi, tutto. Tutte queste cose contengono nutrienti benefici, quindi perché sprecarle?!
Buccia di limone e midollo hanno molti benefici per la salute, quindi mi piace mescolare intere fette di limoni nei miei frullati. Se il tuo frullatore non è abbastanza forte da frullare il limone con la buccia attaccata ad esso, userei il succo di 1 o 2 limoni (assaggia per vedere quanti ne vuoi usare).
