Sappiamo sms durante la guida ha conseguenze, ma per quanto riguarda sms quando si fa i compiti?

È qualcosa che quasi tutti i bambini fanno, e la maggior parte dei genitori sono stati anche conosciuti per controllare i loro messaggi di testo alla loro scrivania. Se siamo onesti, la maggior parte di noi ha il cellulare a portata di mano quando siamo al lavoro, e lo guarderemo di tanto in tanto. Quando difendiamo la pratica la chiamiamo ” multitasking.”Quanto male potrebbe davvero essere?

Piuttosto male, secondo un recente studio che ha trovato la semplice presenza di uno smartphone riduce la capacità di una persona di concentrarsi. Nello studio, gli studenti hanno chiesto di lasciare i loro telefoni in un’altra stanza hanno fatto meglio sui test cognitivi rispetto a quelli a cui è stato chiesto di mettere a tacere i loro telefoni e lasciarli a faccia in giù sulla scrivania o in una borsa.

Nell’esperimento, anche gli studenti che hanno detto che non stavano pensando consapevolmente ai loro telefoni cellulari hanno ancora sperimentato una perdita di capacità, il che significa che parte di questa distrazione sta accadendo a livello inconscio. Questa è una cattiva notizia per quelli di noi che pensano che siamo abbastanza bravi a non essere distratti dal telefono quando stiamo lavorando.

“Sento parlare di questi problemi sulla tecnologia tutto il tempo”, dice Matt Cruger, direttore del Centro di apprendimento e sviluppo presso il Child Mind Institute. Dice che con i bambini con cui lavora, non è preoccupato per la loro capacità di essere in grado di fare i compiti, ma con “la capacità di entrare davvero nella mentalità di pensare alle attività legate ai compiti.”In altre parole, potrebbero fare il loro lavoro se fossero in grado di concentrarsi su di esso. E mentre i problemi di concentrarsi sui compiti a casa non sono certo qualcosa di nuovo per i bambini, le nuove tecnologie accattivanti non lo rendono più facile.

Dispositivi di distrazione

Perché i dispositivi tecnologici distraggono così tanto? Per cominciare, la maggior parte delle applicazioni e contenuti web sono progettati per essere il più user-friendly e coinvolgente possibile. Ci ping con le notifiche quando riceviamo un nuovo messaggio o quando qualcuno ha postato qualcosa che potrebbe essere interessato a. Sono fonti affidabili di convalida che ci dicono quando a qualcuno piace qualcosa che abbiamo pubblicato.

E sappiamo che c’è sempre qualcosa di nuovo da guardare. Anche se non abbiamo sentito il ronzio che ci avvisa di qualcosa di nuovo, potremmo ritrovarci irrequieti a raggiungere il telefono per scorrere i feed in costante aggiornamento pieni di immagini e titoli e battute curate solo per noi. Potremmo anche sentire una certa pressione per tenere il passo.

Ma ci sono anche alcune ragioni meno ovvie per cui i bambini possono essere particolarmente agganciati. I telefoni sono dove i giovani fanno molto della loro socializzazione ora, soprattutto quando raggiungono gli anni pre-adolescenti e adolescenti, quando i loro principali obiettivi di sviluppo sono iniziare a creare un’identità separata dai loro genitori e dare la priorità alla formazione di amicizie con i loro coetanei — obiettivi che sono fatti per passare ore sui social media.

Rispetto agli adulti, i bambini hanno anche una capacità meno sviluppata di controllare i loro impulsi. Se a volte è difficile per i loro genitori staccare la spina, immagina quanto sia difficile per un bambino che lotta con l’impulsività o un adolescente con una nuova migliore amica resistere a controllare il suo telefono. La priorità per iniziare un rapporto su un libro o anche studiare per il test di domani non sarà altrettanto avvincente.

Multitasking

Molti adulti e bambini condividono l’idea che quando scriviamo o monitoriamo i feed mentre lavoriamo siamo ancora produttivi — siamo in grado di destreggiarci tutto in una volta. Ma i neuropsicologi non sono ottimisti su quanto sia produttivo il multitasking. “Avere più fonti di tecnologia a portata di mano e disponibili in ogni momento probabilmente è quasi una garanzia di una riduzione delle prestazioni e della produttività”, afferma il Dr. Cruger.

Per prima cosa, c’è quello che gli esperti chiamano “ritardo di ripresa.”Questo è il periodo di tempo tra quando sei stato interrotto da un’attività e quando la riprendi. La transizione tra le attività non è perfetta e il tempo trascorso a raccogliere i tuoi pensieri prima di riprendere un’attività si somma.

Uno studio di Stanford nel 2009 ha esaminato quanto bene i multitasker siano in grado di elaborare le informazioni. Le persone considerate multitasker dei media pesanti hanno avuto più difficoltà a ignorare le cose irrilevanti ma distrattive nel loro ambiente. Di conseguenza hanno effettivamente eseguito peggio su un test di capacità di commutazione compito rispetto alle persone che erano multitasker più leggeri.

Multitasking significa lavorare in modo meno efficiente anche quando pensi di applicarti. Questo perché le persone che dividono la loro attenzione non sono in grado di impegnarsi nel loro lavoro con la scioltezza che potrebbero altrimenti avere. ” Non sono liberi di pensare a quale sia il modo migliore per fare qualcosa”, spiega il Dr. Cruger. “I bambini inizieranno un compito, cercare di ottenere il compito fatto, ma non prendere il tempo di viaggiare lungo e capire come fare il compito migliore.”

Mentre il lavoro potrebbe ancora essere finito, il multitasking aggiunge un pensiero meno profondo e più tempo trascorso effettivamente a lavorare. Ma è difficile per i bambini vederlo in questo modo. ” Se non hai davvero stabilito una routine disciplinata per l’apprendimento e il pensiero, è difficile avere un’idea di cosa confrontare le tue prestazioni attuali”, osserva il Dr. Cruger.

Bambini che lottano con l’attenzione

C’è una sorta di mito che i bambini che hanno l’ADHD sono particolarmente adatti al multitasking.

Ad un evento del Child Mind Institute su come i bambini sono influenzati dalla tecnologia, Ali Wentworth, attrice, comica e conduttrice dell’evento, ha descritto come ha trovato sua figlia adolescente la sera prima: stava facendo i compiti su uno schermo, messaggiando su un altro, con Gilmore Girls che giocava su un terzo. Quando Wentworth protestò, sua figlia le disse: “Ho l’ADHD. E ‘cosi’ che faccio i compiti.”

In realtà, il multitasking durante i compiti a casa può essere particolarmente difficile per i bambini che hanno l’ADHD.

” C’è una letteratura piuttosto avvincente che suggerisce che nessuno è effettivamente bravo nel multitasking, ma penso che i bambini che hanno l’ADHD abbiano anche una serie di distorsioni cognitive sulle loro abilità e capacità”, afferma il Dr. Cruger. “Probabilmente sono peggiori nel multitasking rispetto alle persone senza ADHD, ma spesso pensano di essere migliori.”

Questo potrebbe essere dovuto al fatto che la costante stimolazione offerta dai dispositivi tecnologici è molto attraente per i bambini con ADHD. Brevi raffiche di attenzione, con ricompense immediate, sono più facili per loro che prestare attenzione sostenuta. Ma cercando di fare entrambe le cose allo stesso tempo — giocoleria compiti a casa e Snapchat-sarebbe particolarmente difficile per loro.

Questo perché le persone con ADHD lottano con le funzioni esecutive, che sono le abilità autoregolanti che usiamo per fare cose come lo spostamento tra le situazioni, controllare le nostre emozioni e impulsività e organizzare e fare piani. Queste sono tutte abilità che sono parte integrante del fare i compiti e sono indebolite ulteriormente quando stiamo dividendo la nostra attenzione su più piattaforme.

“Uno degli impatti psicologici per le persone con ADHD è che devono prendere decisioni intelligenti su come utilizzare saggiamente le loro risorse perché hanno risorse di attenzione limitate e hanno una capacità limitata di fare il duro lavoro di apprendimento in modo naturale”, spiega il Dr. Cruger. “Ci vuole solo più sforzo per loro.”

Dato che i bambini con ADHD sono particolarmente sensibili alla stimolazione fornita dai dispositivi tecnologici e che concentrarsi sui compiti a casa è già più difficile per loro, fare entrambi con successo sarebbe incredibilmente difficile.

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Una mente senza distrazioni

Impostare una routine di compiti a casa che minimizzi le distrazioni è importante, specialmente se tuo figlio lotta con l’attenzione o sembra scoprire che i suoi compiti richiedono molto più tempo di quanto dovrebbe.

Farle sapere che l’obiettivo è quello di rendere fare i compiti più facile e meno stressante. Rimuovere quelle distrazioni dovrebbe migliorare la sua esperienza di lavoro e lasciarla con più tempo libero effettivo.

Se è difficile ottenere il buy-in di tuo figlio, stabilire pause regolari per i compiti dove può allontanarsi dai compiti e controllare i social media o controllare i suoi testi può rendere questa vendita più facile. Ma per essere efficaci, le pause dovrebbero essere pianificate e discrete — non dovrebbero sanguinare nel tempo dei compiti e idealmente dovrebbero accadere lontano dal suo spazio di studio, che dovrebbe essere un luogo per concentrarsi.

Questo tipo di disciplina potrebbe non venire naturalmente ai bambini o agli adulti, ma imparare a staccare la spina dalle distrazioni è un’abilità di vita che diventerà sempre più importante man mano che la tecnologia diventa più assorbente, e la necessità di imparare e rimanere concentrati non scompare.