L’adagio, “mai giudicare un libro dalla sua copertina,” può essere difficile da mettere in pratica, soprattutto se interpretato con il fitness e la salute. Ad esempio, è possibile sembrare sani ed essere malsani? Se presti attenzione alla TV, guardi le copertine di riviste o segui i social media, è possibile. I media vorrebbero far credere che qualcuno magro o muscoloso, in senso generale, sia sano e in forma, mentre qualcuno non così tonico o forse considerato in sovrappeso è spesso considerato malsano.

L’aspetto può ingannare? C’è più che soddisfa l’occhio per la salute di un numero su una scala o una dimensione su un rack negozio? Assolutamente.

Fitness vs. Health

Le persone spesso scambiano questi termini l’uno per l’altro, quando, in realtà, hanno significati molto diversi. Fitness si riferisce direttamente al vostro adattamento di esercizio o attività fisica. Il tuo corpo si adatta allo sforzo che metti, apportando le modifiche necessarie in modo che la prossima volta che eserciti energia simile, non sia così difficile. Tuttavia, costruire muscoli o resistenza – che si tratti di sollevamento pesi o cardio-non ti rende unilateralmente un sovrumano in ogni forma di esercizio. Fitness è molto specifico, e solo perché si può bench press una notevole quantità di peso, non significa che la stessa forza vi aiuterà durante una maratona.

Ora, definiamo la salute

A differenza del fitness, dove stiamo parlando di esercizio effettivo, descrivere la salute di qualcuno significa il loro benessere generale o l’assenza di malattia. La salute non riguarda quanto puoi mettere in panchina o quanto lontano o velocemente puoi correre. La salute è influenzata dalla genetica, da una cattiva alimentazione, da fattori ambientali e da uno stile di vita inattivo, tra gli altri. Questi fattori di salute possono essere ridotti esercitando, mangiando bene e riducendo lo stress.

Fitness Aumenta le possibilità di una migliore salute

Non vi è alcuna garanzia a tenuta d’aria di una salute perfetta. Il fitness aumenta semplicemente le nostre possibilità di vivere il più a lungo possibile, così come possiamo. Ottenere e rimanere attivi può combattere determinate condizioni e aumentare la probabilità che sembriate sani e siate più sani, ma anche il modo in cui siamo nati e altri fattori, come il modo in cui i nostri singoli corpi immagazzinano il grasso, gioca un ruolo. Immagina due persone fianco a fianco. Uno potrebbe essere classificato come quasi obeso e un’altra persona potrebbe sembrare sana. Tecnicamente, entrambi gli individui potrebbero avere la stessa quantità di grasso, ma conservarlo in modo diverso. In questo esempio, la prima persona potrebbe immagazzinare il grasso nella pancia, mentre l’altra sta immagazzinando il grasso più in profondità nel corpo, intorno ai muscoli e agli organi.

Se il tuo obiettivo è vivere una lunga vita, non puoi fare affidamento sulla fortuna o su come ti guardi allo specchio. Ma, inoltre, non si può giudicare la salute generale di qualcuno in base a se o non sembrano sani. Incoraggiamo tutti a utilizzare il fitness come un modo per ottenere e rimanere attivi, e di conoscere la vostra genetica e la salute generale per combattere eventuali pericoli invisibili.

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