TL, DR in fondo se ne hai bisogno

Ho 21 anni, un peso sano ma molto inadatto.

Quindi questo mese ho deciso di iniziare a nuotare per cercare di rimettermi in forma. Prima di questo ho fatto circa 30 minuti di esercizio a settimana al massimo e ho avuto uno stile di vita piuttosto sedentario, quindi non sono affatto in forma anche se sono nella gamma bmi “sana”.

Ho nuotato tutti i giorni di questo mese (per circa 30 – 45 minuti) e il terribile disagio al petto è successo due volte. La prima volta è stato il primo giorno sono andato a nuotare, e la seconda volta è stato oggi. Entrambe le volte sono andato davvero duro rispetto a come vado normalmente. Ad esempio, di solito prendo almeno 15 secondi di pausa tra un giro e l’altro, ma queste volte continuerei a girare giro dopo giro per ~10 giri, il che è molto per me.

In termini di dolore toracico stesso, non si verifica fino a quando non esco dalla piscina. Infatti la prima volta non è successo fino a quando ero a casa, tipo un’ora dopo. Mentre sono in piscina potrei notare che le mie gambe e le braccia sono doloranti o sono a corto di fiato, ma non c’è dolore.

Oggi il dolore mi ha colpito subito dopo che sono uscito dall’acqua per circa mezz’ora di nuoto. Improvvisamente tutto il mio corpo si sentiva davvero pesante e il mio petto sembrava che si stesse stringendo e non riuscivo a respirare correttamente (ma non respiravo molto velocemente come di solito faccio dopo l’esercizio). Non so come spiegare. Era doloroso e davvero scomodo. Ho dovuto respirare attraverso un asciugamano perché per qualche motivo la respirazione normalmente si sentiva peggio. Anche il mio collo era molto debole, non riuscivo a sollevare la testa o le gambe dopo essere crollato su una panchina. Mi sentivo molto debole e pesante, e mia sorella che era con me ha detto che il mio viso era super pallido. Mi sono seduto su quella panchina per circa 15 minuti respirando lentamente attraverso l’asciugamano e bevendo un po ‘ d’acqua, poi sono andato e mi sono preso una torta di patate da mangiare quando potevo alzarmi in piedi. Poi mi sono sentito molto meglio, ma dopo non ho più nuotato.

La prima volta che è successo, sono stato svegliato dal dolore al petto e da questo orribile mal di testa nel bel mezzo della notte e non sono riuscito a dormire fino a quando non ho preso 2 panadol e ho aspettato.

Quindi la mia domanda è, è normale? Qualcuno può dirmi di cosa si tratta e se questo è successo a loro? Ho sentito che è normale sentirsi assolutamente “rekt” dopo l’esercizio ed è in realtà un buon segno, ma non sono sicuro che mi piaccia affatto questa sensazione è davvero la cosa più terribile che abbia mai sentito nella mia vita.

TL, DR: Sono un 21enne inadatto che ha iniziato a nuotare ogni giorno questo mese. Nelle due occasioni in cui sono andato molto più difficile del solito, finisco per provare un terribile dolore al petto/crampi e debolezza/pesantezza al collo/gambe dopo essere uscito dall’acqua che dura a lungo. Vuoi sapere se questo è normale e in caso contrario, cosa lo ha causato.

Grazie per il vostro aiuto.