Secondo i guru della pelle, ci sono tutti i tipi di colpevoli dietro quei temuti sblocchi della mascella—ormoni in tilt, latticini e persino telefoni cellulari sono stati tutti incriminati. Ma c’è una parte ugualmente colpevole che merita una menzione: il sistema linfatico.

In primo luogo, una piccola lezione di biologia: ” Il sistema linfatico trasporta sostanze nutritive e materiale di scarto tra i tessuti del corpo e il sangue”, spiega l’estetista Sadie Adams, che cura clienti come Sophia Bush e Alessandra Ambrosio presso le sue Take Care spas a New York e, da quest’inverno, a Los Angeles. “I linfonodi filtrano il fluido, intrappolando batteri, virus e sostanze estranee. Ristagno o blocchi in questi nodi possono mitigare il processo di filtrazione, aumentando la quantità di tossine nel sangue e nella linfa.”

Aggiungi un ritardo nella filtrazione ai pori già alle prese con l’eccesso di sebo e hai la stoffa di un grave attacco di acne, in particolare intorno alle orecchie, al collo e alla mascella, dove i linfonodi sono altamente concentrati.

Fortunatamente, il ristagno linfatico è una soluzione abbastanza facile e non è nemmeno necessario prenotare un viso per far muovere di nuovo le cose.

Sblocchi mascella essere andato! Ecco come stimolare il sistema linfatico e prevenire l’acne.

Non correre attraverso la routine di cura della pelle

L’aggiunta di un rapido massaggio facciale al rituale notturno di cura della pelle può andare un lungo cammino verso il risveglio dei linfonodi pigri, afferma il famoso dermatologo e sostenitore dei trattamenti per il “La stimolazione del drenaggio dei linfonodi è altamente raccomandata per l’acne. Con un trattamento regolare, i sintomi di un sistema linfatico congestionato possono essere drasticamente ridotti, migliorando l’aspetto della pelle.”

Adams consiglia di mettere a fuoco lo sfregamento intorno alle orecchie, lungo la mascella e lungo il collo fino alle clavicole. “Prova a lavorare i punti di pressione senza olio o usa un siero viso di alta qualità con una buona scivolata.”Il suo preferito? Siero viso nutriente Vitalità di Sönage, che è anti-infiammatori, anti-batterico, e comprende ginkgo biloba stimolante la circolazione e olio di rosmarino.

Dice anche che è importante esfoliare la pelle una o due volte alla settimana—e non solo per eliminare i pori (anche se, anche questo è assolutamente necessario). “può sostenere una circolazione efficace della linfa”, spiega.

Rilassare la mascella

Se siete stressati su reg—e, davvero, chi non lo è?- è probabile che la tensione extra si tenga nel collo e nella mascella, che può manifestarsi come stringere o macinare i denti.

“Un’eccessiva contrazione muscolare può portare alla tenuta in tutti i tessuti, limitando il flusso della linfa”, afferma Adams. Per allentare, suggerisce di sedersi con i gomiti appoggiati sulle ginocchia e gli zigomi appoggiati sui talloni delle mani, lasciando che la mascella si apra verso terra. “Per quanto possibile, senti il disco all’articolazione temporo-mandibolare che si muove in avanti e verso il basso mentre apri la bocca.”(Ecco dove lo zigomo incontra la mascella, FYI.)

Un’altra correzione per questo: affronta il tuo stress alla radice. ” La meditazione e la consapevolezza del respiro sono strumenti potenti e potenti che aiutano a ridurre drasticamente lo stress e la tensione quotidiani”, afferma Adams. Questo aiuterà anche a calmare gli ormoni indotti dallo stress che possono contribuire all’acne-bonus!

movimento

Ci sono un sacco di più per il tuo sistema linfatico di quello che è al di sopra delle spalle—che in realtà si estende in tutto il tuo corpo, così il mantenimento della salute di tutta la faccenda è la chiave.

Il modo migliore per farlo, dice Adams, è attraverso l’esercizio. “Ottenere un allenamento cardiovascolare per almeno 20 minuti, 3 volte a settimana, può essere molto favorevole al sistema linfatico aiutando a stimolare il movimento nei liquidi stagnanti”, afferma. “L’attività muscolare gioca un ruolo nel riportare la linfa ai punti di drenaggio.”

Il rimbalzo, in particolare, è spesso detto per stimolare il sistema linfatico. Ehi, se conferirà una pelle brillante come quella di Gabby Bernstein (un enorme fan di mini-vagabondo), vale sicuramente la pena provare.

Per ulteriori idee su come dare alla tua linfa un po ‘ d’amore, dai un’occhiata a questi suggerimenti di Tony Robbins, Cameron Diaz e Amanda Chantal Bacon. Oppure si potrebbe provare a coppettazione on sulla tua faccia.