L’abbronzatura fa scurire la pelle a causa dell’esposizione alle radiazioni ultraviolette del sole o da risorse artificiali, come i lettini abbronzanti per interni. La pelle si scurisce a causa della produzione di melanina quando la pelle è esposta ai raggi UV.

La melanina è un pigmento naturale prodotto dai melanociti. Quando la pelle è esposta ai raggi UV del sole, il corpo produce melanina per aiutare a proteggere la pelle dai raggi nocivi del sole.

Parliamo di raggi UV

L’ultravioletto è una radiazione elettromagnetica più corta della luce visibile, ma più lunga dei raggi X. Si trova più comunemente alla luce del sole.

Esistono tre tipi principali di raggi UV: UVA, UVB e UVC.

UVA

I raggi UVA hanno le lunghezze d’onda più lunghe. Vengono trasmessi attraverso l’atmosfera e possono penetrare nello strato intermedio della pelle. È anche il meno potente, ma il raggio UV più abbondante. Può penetrare nuvole e finestrini delle auto, aumentando il rischio di melanoma e invecchiamento della pelle.

UVB

I raggi UVB hanno una lunghezza d’onda inferiore rispetto ai raggi UVA. Alcuni raggi UVB vengono assorbiti dallo strato di ozono della Terra e possono raggiungere lo strato esterno della pelle. Questo è il raggio UV che può causare scottature, in quanto è la seconda radiazione più potente.

UVC

I raggi UVC hanno le lunghezze d’onda più corte e vengono assorbiti dallo strato di ozono terrestre. Dal momento che è assorbito dalla nostra atmosfera, non è molto di una preoccupazione a meno che non si è nello spazio esterno.

Ci sono due processi per ottenere un’abbronzatura. La radiazione UVA prima crea stress ossidativo, che porta all’oscuramento della melanina. La seconda fase è dove la radiazione UVB innesca le nostre cellule della pelle, che aumenta la produzione di melanina. Di conseguenza, la pelle forma un’abbronzatura.

Abbronzatura all’ombra

Si potrebbe pensare che stare sotto l’ombra può ridurre la probabilità di ottenere un’abbronzatura. Si potrebbe anche pensare che non sarà possibile ottenere un abbronzatura quando si rimane all’aperto su un tempo nuvoloso.

Indovina un po’, puoi ancora abbronzarti anche quando sei sotto l’ombra! Il motivo è che il sole sta riflettendo fuori degli oggetti nel vostro ambiente. Un esempio di ciò è la sabbia della spiaggia o la neve luminosa in una mattina d’inverno che riflette i raggi del sole sulla pelle. Quindi, anche se non sei direttamente sotto il sole, puoi ancora essere esposto ai suoi raggi UV.

Il tipo di ombra che hai può proteggerti dai raggi UV. E, sebbene forniscano una certa protezione, nessuna ombra è completamente sicura. Alcune tonalità possono ancora lasciare passare alcuni raggi UVB, quindi è utile controllare la valutazione del fattore di protezione ultravioletta (UPF) della tua ombra per determinare quanta protezione hai.

Prendi nota anche che non tutte le sfumature sono uguali. Ad esempio, le tonalità spesse degli edifici possono offrire più ombra di un ombrellone.

Concia durante le giornate nuvolose

Concia ti dà l’aspetto bronzo naturale, ma non vi aiuterà a resistere agli effetti nocivi dei raggi UV del sole. Quindi, prendersi cura della vostra pelle quando l’abbronzatura è un must.

Quando si prende il sole, la pelle produce melanina a causa dell’esposizione ai raggi UVA e UVB. Ma le nuvole possono proteggerci dai raggi UV del sole e possiamo abbronzarci quando è nuvoloso?

La risposta è sì.

Sì, puoi ancora abbronzarti quando è nuvoloso. Il novanta per cento dei raggi UV può ancora passare attraverso le nuvole soffici. Le nuvole grigie filtrano il 53% dei raggi, mentre le nuvole bianche filtrano solo il 10%.

Dal momento che non si sente il calore quando è nuvoloso, si tende a sovraesporre se stessi, e ottenere una scottatura. Per evitare di scottarsi quando è nuvoloso, applicare la protezione solare e seguire i passaggi elencati di seguito per ottenere la migliore esperienza di abbronzatura.

Come abbronzarsi in modo sicuro all’ombra o quando è nuvoloso

Per ottenere il massimo dalla tua esperienza di abbronzatura, segui questi semplici passaggi per ottenere un’abbronzatura uniforme.

Prepara la pelle

Anche quando ti abbronzi all’ombra o quando è nuvoloso, dovresti comunque preparare la pelle prima di abbronzarti all’esterno. Il primo passo è quello di esfoliare la pelle. Esfoliante la pelle aiuta a rimuovere le cellule morte della pelle, dando la vostra abbronzatura una buona base e risultati di lunga durata. In secondo luogo è quello di idratare la pelle per mantenerla idratata. In questo modo sarebbe anche mantenere la pelle sana e protetta dai raggi UV del sole.

Applicare la protezione solare

Prendere il sole all’ombra o quando è nuvoloso richiede ancora l’applicazione della protezione solare. Come quello che avevamo discusso in precedenza, è ancora possibile ottenere un abbronzatura in questo tipo di tempo. È necessario tenerlo protetto dai raggi UV del sole per evitare il rischio di scottarsi. È possibile utilizzare una protezione solare di almeno SPF 10 o 15. Riapplicare ogni due ore.

Indossare occhiali da sole

Gli occhiali da sole forniscono protezione dai raggi UV del sole e riducono il rischio di cataratta e degenerazione maculare. L’esposizione ai raggi UV assottiglia i pigmenti protettivi nell’occhio e provoca stress ossidativo e danni radicali. Quindi, indossare occhiali da sole in grado di fornire protezione dai raggi UVA e UVB.

Stenditi su un asciugamano o una poltrona

Per abbronzarti all’ombra o con tempo nuvoloso, puoi iniziare a pancia in giù o sulla schiena. Stendere le braccia e allungare il corpo per evitare patch irregolari.

Pianifica la tua abbronzatura

Evita l’abbronzatura nelle ore di punta della giornata poiché puoi ancora scottarti durante queste ore. Pianifica la tua abbronzatura prima delle 10 o dopo le 16: 00. Non si dovrebbe anche spendere un sacco di tempo abbronzatura in quanto può danneggiare la pelle. Prova a costruire la tua abbronzatura abbronzandosi all’esterno e facendo la doccia dopo 30 minuti a un’ora. Questo ti aiuterebbe a evitare il rischio di scottature.

Cambia la tua posizione

Cambia la posizione del tuo corpo ogni 10-20 minuti per ottenere risultati abbronzanti migliori. Capovolgi i lati e muovi le braccia e le gambe per abbronzarti in modo uniforme. È inoltre possibile impostare un timer, in modo da non dimenticare.

Se hai la pelle pallida o chiara, puoi abbronzarti per cinque minuti per lato. Se hai una pelle media o scura, puoi abbronzarti per 10 minuti per lato.

Conclusione

L’abbronzatura naturale è un’alternativa efficiente e conveniente all’abbronzatura. Prendere le precauzioni necessarie quando l’abbronzatura è altrettanto importante per evitare il rischio di scottature o eventuali disturbi della pelle. Comprendere le misure precauzionali adottate ti aiuterà a ottenere un’abbronzatura sana e uniforme.