Q / Il mio allenatore mi fa sputare la gomma prima di iniziare a lavorare. Perché non posso masticare durante l’allenamento?

A / Ci sono diversi motivi per cui il tuo allenatore ti chiede di abbandonare la gomma durante un allenamento.

Oltre a presentare un rischio di soffocamento, la gomma può rendere più difficile la respirazione attraverso la bocca abbassando la frequenza respiratoria e aumentando lo stress sui muscoli trapezi, secondo un recente studio pubblicato sul Journal of Applied Physiology.

La gomma da masticare — anche la varietà senza zucchero-pone anche alcuni rischi per la salute: diversi studi hanno scoperto che l’aspartame, uno dei dolcificanti artificiali più comuni nella gomma, può sovrastimolare le terminazioni nervose e aumentare la tensione muscolare. Altri dolcificanti artificiali comuni sono stati collegati al disagio digestivo – una conseguenza indesiderabile sia dentro che fuori dalla palestra. (Per ulteriori informazioni sulla gomma, vedere “Prendere un morso di gomma”.)

Se non sei incline a rinunciare al chewing gum durante i tuoi allenamenti, potresti considerare perché. Se si mastica per l’alito fresco, si potrebbe essere meglio lavarsi i denti prima di colpire il pavimento di fitness. Se mastichi per aumentare la produzione di saliva, prova a bere più acqua.