Quando ci pensi, la vagina è un organo piuttosto poco impegnativo. Ha collaborato attraverso il parto e le notti di passione; è soldato senza lamentarsi durante anni di mestruazioni e occasionali “oops”—come il mio paziente che ha applicato Retin-Una crema per la pelle invece di Vagisil, o l’amico che ha usato Ben-Gay. La sua vagina ha fatto un po ‘ di lamentarsi poi, ma presto tornò al suo sé allegro.

Poiché la vagina è stata raramente la ruota cigolante, abbiamo avuto la tendenza a tenderla per scontata. Invecchiando, tuttavia, il tessuto vaginale si assottiglia, perde elasticità e diventa secco, quindi, come altre parti del nostro corpo, quella ruota tende a cigolare un po ‘ più forte.

Spesso, i problemi vaginali possono essere affrontati-o evitati del tutto-con alcuni TLC. Mentre pochi di noi pensano a come mantenere una salute vaginale ottimale, forse è il momento di dare a quell’organo longanime qualche attenzione in più. I due fattori principali nel mantenere una vagina sana e senza complicazioni sono un buon equilibrio batterico e umidità.

In primo luogo, una lezione di scienza: il pH è una misura di quanto sia acida o alcalina (basica) una sostanza. La scala del pH varia da 0 (molto acido) a 14 (altamente alcalino) con sette neutrali. Una vagina sana è leggermente acida, nell’intervallo da 4,5 a 5. Questa acidità è mantenuta da un delicato equilibrio di organismi, in particolare il batterio lactobacillus che produce acido lattico. Questo ambiente leggermente acido aiuta a scongiurare l’infezione.

Quando il livello di pH nella nostra vagina è fuori whack, batteri indesiderati e altri organismi possono fiorire—Candida albicans, per esempio, che è il fungo che causa infezioni da lieviti. A volte non ci vuole molto per sconvolgere l’equilibrio. Una dieta chirurgica, alcuni tipi di sapone, un giro di antibiotici o anche una di quelle notti di passione possono sconvolgere la flora nella vagina. Lo sperma, ad esempio, è alcalino con un pH da 7 a 8, così come il sangue con un pH di 7,4, motivo per cui l’igiene è particolarmente importante se hai ancora le mestruazioni.

Ecco alcuni suggerimenti per mantenere un buon equilibrio del pH e per l’igiene vaginale generale.

• Non fare la doccia. Douching aumenta effettivamente il rischio di infezione batterica e riduce i “buoni” lattobacilli nella vagina. Le pareti vaginali producono un liquido chiaro per scovare sostanze estranee (maggiori informazioni su questo nel prossimo post), quindi la pulizia è sia inutile che dannosa.
• Mantenere un buon flusso d’aria. Indossare mutandine di cotone e abiti larghi – almeno un po ‘ del tempo! Evitare di fare affidamento su sete e sintetici che intrappolano l’umidità sulla vulva. Non indossare infradito. Cambiare immediatamente i costumi da bagno bagnati o gli indumenti.
• Evitare prodotti profumati: spray femminili, saponi, bagnoschiuma, pastiglie profumate o tamponi. Possono essere irritanti, allergenici o alcalini.
• Lavare il fondo con acqua tiepida. Il sapone si sta asciugando alla delicata vulva e alle labbra interne, e alcuni saponi sono alcalini.
• Utilizzare tamponi piuttosto che pastiglie e cambiarli regolarmente.
• Mantenere i batteri dove appartengono. Pulire dalla parte anteriore a quella posteriore.
• Evitare zuccheri e carboidrati raffinati. Possono creare un ambiente che alimenta i funghi.
• Parlate con il vostro medico circa il mantenimento di una buona salute vaginale se siete antibiotici prescritti. Lui o lei può suggerire di mangiare yogurt, ad esempio, o di assumere compresse di Lactobacillus acidophilus.
• Lavare la biancheria intima con sapone neutro,come la lana. Risciacquare bene. Evitare ammorbidenti profumati.

Alla fine della giornata, tutte le nostre parti sono interconnesse, quindi non è possibile mantenere una buona salute vaginale se il resto del corpo è malsano. Fumo, obesità e diabete sono tutte condizioni che compromettono la salute, compresa la salute vaginale. Buone abitudini generali, come una dieta sana ed esercizio fisico per mantenere un buon tono muscolare, sono probabilmente gli elementi più critici per una vagina sana. Ma lo sapevi.