Se sei in una relazione a lungo termine, probabilmente stai aspettando quel fatidico giorno in cui finalmente ti senti annoiato con il tuo partner. E hey, se sei veramente onesto, potresti già sentirti così. Questa è una fase normale di tutte le relazioni a lungo termine, e di solito non è qualcosa di cui preoccuparsi. Ma è bello che tu abbia notato.
“Quando le cose diventano noiose, ci deve essere uno sforzo fatto per rendere le cose divertenti ed eccitanti di nuovo”, dice a Trambusto la terapista di relazioni Carolyn Cole, LCPC, LMFT, NCC. “Le cose non diventeranno emozionanti senza mettere in qualche lavoro. Ma, può essere divertente e non ha bisogno di sentirsi come il lavoro!”In realtà, questo è normale manutenzione tutte le coppie devono passare attraverso alla fine.
“Dopo che sei stato con il tuo partner per una notevole quantità di tempo, è normale che la fase della luna di miele finisca”, afferma la terapeuta Kimberly Hershenson, LMSW. “Quando entriamo nella routine quotidiana e abbiamo responsabilità esterne — come il lavoro, la nostra vita sociale e la cura di sé-spesso troviamo che la nostra relazione diventa stantia. Se la priorità e concentrarsi su come ottenere la scintilla indietro, certamente può essere risolto.”
Se il vostro rapporto si sente un po ‘ noioso o prevedibile — o semplicemente non del tutto giusto — qui ci sono alcune cose che si dovrebbe fare al più presto per ottenere le cose di nuovo in pista.
Dì al tuo partner cosa succede
Non puoi aspettarti che le cose migliorino se tieni il tuo partner all’oscuro. Quindi fagli sapere cosa hai in mente – in un modo carino e premuroso, ovviamente. “Invece di dire palesemente al tuo partner che sei annoiato, forse suggerisci di essere stato bloccato in carreggiata … e pensi che sarebbe divertente per entrambi fare qualcosa di nuovo insieme”, dice la psicologa clinica Dr. Sarah Williams. Questo darà il via a una conversazione, e vi permetterà sia la possibilità di apportare le modifiche necessarie.
Break Che Noiosa Routine Quotidiana
una Volta che siete entrambi sulla stessa pagina, e ‘ tempo di fare tutto il possibile per passare il backup la vostra routine prevedibili. “Le routine possono uccidere anche le relazioni più amorose e farle sentire noiose. Riportare la spontaneità, ” incontri allenatore Shawnda Patterson dice Trambusto. Anche le piccole cose, come incontrarsi per cena in un nuovo ristorante, possono rendere le cose di nuovo divertenti.
Fare Uno Sforzo
Ricordate che la quantità di sforzo che hai fatto all’inizio del vostro rapporto? Con tutte quelle serate di appuntamenti e dolci telefonate? Ora è il momento per entrambi di riportarlo indietro. “Non smettere mai di uscire con il tuo compagno”, dice Patterson. “Non smettere mai di mettere nello sforzo di far loro sapere che sei ancora il ragazzo o la ragazza si sono innamorati.”
ricerca di Un Cambiamento Di Scenario
non importa ciò che si fa o dove si va, ma un cambiamento di scenario è un must. “Cambiare il tuo ambiente aiuterà a creare nuove risposte emotive al tuo partner, invece di innescare vecchi indesiderati”, afferma l’esperto di relazioni Miyoko Rifkin. Se le cose si sono sentite stantie, o addirittura negative, una nuova scena può farti sentire molto meglio.
Creare Un Rapporto di “Bucket List”
non È mai troppo tardi per creare nuovi obiettivi, o venire con nuovi, cose divertenti da fare insieme. Come terapeuta Kimberly Hershenson, LMSW dice, “Vieni con una’ lista secchio ‘ e pensare a cose che hai sempre voluto provare che si può fare insieme.”E davvero pensare fuori dagli schemi. “Fare qualcosa fuori dall’ordinario può aggiungere eccitazione alla relazione e aiutarti a sentirti più connesso al tuo partner.”
Toccare Più Spesso
Stabilite le coppie spesso debole passato un altro senza così tanto come un abbraccio o un bacio, dimenticando totalmente sull’importanza del contatto in un rapporto sano. “Che si tratti di un bacio ciao o addio, coccole sul divano, o tenendosi per mano — anche il contatto non sessuale costruisce la connessione tra i partner”, dice Hershenson.
Inizia ad Andare Su Date di Nuovo
la Tua vita occupato potrebbe ottenere nel modo, ma entrambi hanno bisogno per rendere la data di notti una priorità, andando in città una volta al mese, o semplicemente fare qualcosa a basso budget e di soggiorno. “Apparecchiare la tavola, spegnere le candele, e hanno un delizioso pasto insieme,” Hershenson dice. È un modo semplice per riconnettersi e ricordare che sei ancora totalmente l’uno nell’altro.
Incoraggia gli hobby del tuo partner
Ricorda, voi due non dovete fare tutto insieme. E, per un rapporto più sano, davvero non dovrebbe. Come incontri allenatore Denny Jones dice, ” Coloro che mantengono ottimi rapporti davvero prendere in considerazione sono partner e incoraggiarli a esplorare le proprie passioni.”Scacciali e lascia loro il tempo di perseguire le cose da solo. Alla fine della giornata, tornerai insieme con nuove storie da raccontare.
E non Dimenticate Di Fare il Vostro Proprio Cosa
Se non si hanno più affascinato dal vostro rapporto, non assumere immediatamente ha a che fare con il vostro partner. Potrebbe essere semplicemente la propria mancanza di hobby e obiettivi personali. “Quando sei annoiato, sei noioso”, dice a Trambusto l’autore e terapeuta Richard Matzkin. “Quindi, quando ti annoi, non guardare al tuo partner per essere il tuo intrattenimento. Cerca cose che ti stimolano, ti sollevano ed eccitano. Quando trovi significato ed eccitazione nella tua vita, la luna di miele non deve finire.”
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Ricorda Di Flirt
una Volta che le coppie di mettersi a proprio agio nel loro rapporto, spesso smettere di flirtare. E non va bene. Flirtare mantiene le cose divertenti, e vi ricorda sia il motivo per cui si sono riuniti, in primo luogo. Quindi vai avanti e riportalo indietro. “Flirtare. Corteggiarsi a vicenda”, dice Cole. “Agire come se si sta iniziando ad oggi di nuovo.”Potrebbe sembrare sciocco, ma può aiutare a rimettere una scintilla nel tuo rapporto.
Provare Qualcosa di Nuovo A Letto
il Sesso può ottenere un po ‘ di vaniglia come gli anni di usura, ma tenere a mente che tutto normale e b) totalmente risolvibile. In effetti, spesso tutto ciò che serve per riportare il divertimento è fare qualcosa fuori dall’ordinario. Come esperto di relazioni Rhonda Milrad, LCSW dice, ” Provare alcuni sesso giocattoli, vestirsi in costume, recitare fantasie, e avendo sesso in posti nuovi. Avendo cura-free, divertimento sesso può farti sentire vicino come una coppia e più sicuri e sicuri nel vostro rapporto.”
Correggere un attacco di noia non deve essere difficile. Se il problema non si corregge da solo con il tempo, parla con il tuo partner e sii dritto su di esso. (Hey, potrebbero sentirsi annoiati, troppo!) E poi lavorare per fissarlo insieme.
Immagini: Unsplash, Joshua Ness; Pexels (11)
