Poiché il cuore è un muscolo, ci si potrebbe chiedere se farà male come altri muscoli quando si inizia a esercitare. A differenza di altri muscoli, il tuo cuore non va mai fuori forma dalla mancanza di esercizio; il tuo cuore batte ogni giorno, ogni ora, ogni minuto, non importa quello che fai.

L’avvio di un programma di esercizi può aumentare il carico di lavoro sul cuore, ma non dovrebbe causare dolori muscolari o disagio.

L’angina, dolore causato dalla diminuzione del flusso sanguigno, può verificarsi quando si esercita se si ha una malattia cardiaca. Consultare il medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizi.

Dolore toracico non cardiaco

Si può verificare un aumento del dolore toracico quando si inizia a esercitare, ma il disagio spesso non è correlato al tuo cuore. Si può ferire i muscoli del torace, cartilagine, legamenti e tendini quando si inizia a esercitare, e uno qualsiasi di questi può causare dolore al petto. Se soffre di asma da sforzo o di altre condizioni polmonari, potrebbe avvertire dolore toracico a causa della mancanza di aria nei polmoni.

Se si mangia un pasto pesante prima di esercitare, si può avvertire dolore allo stomaco. I giovani hanno maggiori probabilità di sperimentare dolore toracico non cardiaco durante l’esercizio rispetto agli adulti più anziani, secondo Jennifer S. Li, MD, MHS, in un articolo sul sito web Duke Health.

Angina stabile

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L’esercizio fisico può esacerbare l’angina stabile, una condizione cardiaca causata da vasi sanguigni ristretti che portano al cuore. L’esercizio fisico aumenta le richieste di ossigeno del tuo corpo. Mentre il tuo cuore cerca di battere più forte e più velocemente per soddisfare il tuo fabbisogno di ossigeno, potresti sentire dolore al petto se i vasi sanguigni sono parzialmente bloccati. Quando smetti di allenarti, il dolore scompare mentre i vasi sanguigni si rilassano. L’angina stabile di solito dura da uno a 15 minuti, secondo una voce sul sito web Medline Plus, un servizio della Biblioteca nazionale di Medicina degli Stati Uniti. L’assunzione di nitroglicerina, che dilata i vasi sanguigni per aumentare il flusso sanguigno, normalmente lo allevia.

La chirurgia di bypass coronarico può diventare necessaria se si hanno frequenti attacchi di dolore o se i vasi sanguigni hanno un’occlusione quasi completa. L’angina instabile è più grave, è spesso non correlata all’esercizio fisico ed è più probabile che porti ad un attacco di cuore.

Prevenzione

Consultare il proprio medico per una valutazione medica prima di iniziare un nuovo programma di esercizi per assicurarsi di non avere condizioni cardiache che potrebbero interferire con la capacità di esercitare. Il medico potrebbe voler fare un elettrocardiogramma, un grafico che rappresenta l’attività elettrica del tuo cuore.

Se hai conosciuto una malattia cardiaca, potrebbe fare un test di stress per determinare la capacità del tuo cuore di gestire il carico di lavoro extra. Mentre ti alleni, puoi aumentare la capacità del tuo cuore di battere più forte e più velocemente per fornire il tuo fabbisogno di ossigeno.

Considerazioni

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Se si verifica dolore al petto durante l’esercizio, non dare per scontato che non sia altro che un muscolo tirato. D’altra parte, non saltare alla conclusione che ogni fitta si sente significa che si sta andando ad avere un attacco di cuore.

I segni di un attacco di cuore includono dolore che può irradiarsi lungo il braccio sinistro; il dolore può sentirsi schiacciante. Il dolore di un attacco di cuore dura normalmente da 10 a 15 minuti, riferisce il sito web del governo australiano health, Better Health Channel; si può anche sentire la sensazione che qualcosa non va. Chiamare il 911 se questo accade; non tentare di aspettare fuori o di guidare da soli in ospedale. Se si prende nitroglicerina, seguire le istruzioni del medico su quanti prendere prima di andare in ospedale.