Pack su magra, potente, muscolo ad alte prestazioni

Caro amico,

Ricordo ancora quel momento come se fosse era 3 minuti fa. Stavo camminando giù per la collina, vicino a quella che era conosciuta come la palestra più dura del paese. Ho sentito la musica saltare fuori dalle mura della palestra. La musica e l’atmosfera stavano letteralmente sanguinando attraverso i muri e mentre camminavo giù per la collina, ascoltavo la musica, sentivo l’energia…. Ho dimenticato che la mia schiena si sentiva strana.

Ho aperto la porta e la musica ad alto volume, il sudore e la puzza nell’aria mi hanno colpito in faccia come una tonnellata di mattoni. Una buona tonnellata di mattoni, anche se, il tipo di mattoni uomo vuole che potrebbe essere colpito con. Ho visto uomini addestrare le palle al muro ovunque i miei occhi girassero.

Ho sentito dei pesi che tintinnavano e dei pesi forti che venivano sbattuti sul pavimento. Era “Go Time” e non vedevo altro modo per andare in guerra…. era il giorno delle gambe. Ho messo via la giacca e mi sono diretto verso la cyclette per riscaldarmi, proprio vicino al bancone della palestra. La musica era così forte che le mie orecchie suonavano ma avevo anche la pelle d’oca perché mi sentivo super umano al momento, non ti scherzo. Mi sentivo come una macchina.

Uno dei grandi ragazzi mi è passato vicino quando ero 3 minuti in sella alla mia bici e ha detto: “Yo, Zach! Cosa stai allenando oggi?”Gli ho risposto con un tuono nella mia voce….. “Sto allenando le gambe oggi e se vuoi allenarti con me è meglio che tu sia pronto perché sono licenziato oggi!”

Non si è allenato con me. Credo di averlo spaventato. Quando l’orologio ha colpito 5 minuti ho iniziato il mio warm up prima di attaccare il rack tozzo. Ho accovacciato 455 per 6 ripetizioni quel giorno. La mia adrenalina era così alta che la mia schiena doveva comunicare con il mio cervello per farmi finire questo allenamento.

L’allenamento è continuato, impostato dopo il set di vesciche. Tutto intorno a me era una sfocatura, tranne che per i pesi che avevo tra le mani o sulla schiena. Ho finito con stacchi delle gambe rigide a 385 libbre per 5 ripetizioni.

L’allenamento era finito e sentivo di aver avuto il miglior allenamento maledetto della mia vita. Ho camminato fuori, su per la collina, nell’aria fredda. Il vapore si alzò dalla mia faccia nella fredda notte d’inverno e saltai nel mio camion e feci il trekking di 25 minuti a casa.

Un’ora dopo ero a casa, preparando le cose per la mia giornata di lavoro la mattina dopo. Ho sempre stirato i miei vestiti e preparato il mio pranzo il giorno prima così sono stato organizzato. Ho lasciato cadere il gancio dalla mia camicia e si chinò per raccoglierlo. Quando mi sono chinato mi sono sentito come se fossi stato appena colpito da un fulmine nella mia parte bassa della schiena.

” Ho buttato fuori la schiena raccogliendo un gancio….”

Ero congelato, letteralmente…… Ho camminato all’indietro mentre mi chinavo e mi sentivo sul mio letto e non mi sono mosso dal mio letto fino a 1 pm il giorno dopo.

Quella è stata la prima volta che mi sono infortunato alla schiena…. ma non l’ultimo. Con il passare degli anni, ogni anno di punto in bianco che spasmo posteriore sarebbe tornato. Non è un grosso problema però, ho riposato un paio di settimane e sono tornato lentamente. Ero giovane, vivevo a casa con mamma e papà e la vita era FACILE.

Anno dopo anno, l’infortunio è accaduto di nuovo…. e ancora…. e ancora. Ma il dolore non ha mai risuonato con me fino a quando ero un padre.

” Alla fine, queste lesioni hanno iniziato a rovinarmi la vita….”

Questa volta, è STATO un GROSSO problema. Vedi, ero un padre, e questo infortunio alla schiena non era qualcosa che potevo scrollarmi di dosso e riposare. Ero nel dolore straziante mentre dando il mio 3 mesi figlia un bagno. La mia schiena si sentiva come se fosse in fiamme per tutto il tempo che le ho dato un bagno.

Stavo sudando dal dolore. Quando ho finito di darle un bagno, riuscivo a malapena a stare in piedi. Ho raccolto tutta l’energia che potevo e costretto la mia mente a pensare Navy SEALs e il dolore che potevano passare attraverso ancora essere ancora inarrestabile. Ero patetico. Mi sentivo patetico. Ho piantato le mani sulla vasca da bagno e mi sono fatto strada fino alle ginocchia. Da lì, ho sollevato la mia bambina, tutto 16 libbre di lei.

Ho stacco oltre 500 libbre e accovacciato 455 per ripetizioni. 16 lbs sentivo come se stessi sollevando il mondo. Forse ero.. mia figlia È il mio mondo.

La mia schiena era incasinata per quello che sembrava andare avanti per sempre, in realtà, erano 12 mesi di dolore. Ho chiamato TUTTI gli esperti nel campo di condizionamento & e ho chiesto informazioni su recupero, stretching, riabilitazione posteriore, ecc.

Ero imbarazzato e anche arrabbiato, non solo per me stesso, ma per il sollevamento pesi in generale. Col passare degli anni, ogni pochi mesi, boom, stesso dannato infortunio. Ma le lesioni non si sono concluse con il mal di schiena, invece, ho iniziato a ricevere altre lesioni. Lesioni alla spalla, grave dolore al ginocchio, dolore toracico strano e doloroso e dolori in aree che non ho mai sperimentato prima.

Ricordo di essere stato a Boston in viaggio d’affari. Ogni mattina mi sono svegliato, caduto e manovella 50 push up e 50 squat per ottenere la mia giornata in corso. Il mio petto e le spalle si sentivano stretti…. anormalmente stretto. Ho pensato che fosse la tensione mattutina che si prova dopo la posa a letto per la notte. Non è così.

Una settimana dopo stavo facendo un semplice allenamento nella mia palestra. Le flessioni si sentivano dolorose…… un dolore che non avevo MAI provato prima. Quando sono arrivato a 23 flessioni ero nel dolore agonizzante e ho dovuto interrompere il mio allenamento.

“Pensavo di aver strappato la mia Pec While mentre facevo flessioni!!??”

Sono stato spuntato! Ho detto ” Fanculo this. Che SCHIFO!”Ho lasciato il mio allenamento. Non ho mai smesso i miei allenamenti. Questo stava INVECCHIANDO. Ero depresso alla GRANDE e l’ho tenuto imbottigliato dentro…..

Ho provato ad allenarmi intorno a queste lesioni. Ma le ferite continuavano a farmi incazzare fisicamente E mentalmente. Il mio metabolismo stava rallentando e il mio stress era in aumento perché non potevo allenarmi come volevo.

” Mi sentivo come il bilanciere era il mio nemico….”

Ho costruito un rancore contro i pesi liberi dai bilancieri ai manubri, quando avrei dovuto semplicemente capire che le mie debolezze venivano sfruttate dal bilanciere. Ho iniziato a studiare l’allenamento del peso corporeo più che mai. Ho deciso che era il momento di ricostruire il mio corpo e quando voglio qualcosa vado direttamente alla fonte principale.

Mi sono imbattuto in alcuni ragazzi che non solo mi hanno ispirato a portare il mio allenamento a peso corporeo al livello successivo, ma mi hanno insegnato cose sull’esercizio a peso corporeo e sugli allenamenti a peso corporeo a cui non avevo mai pensato.

“Questi uomini mi hanno dimostrato che puoi diventare una BESTIA con l’allenamento a peso corporeo…”

Questi ragazzi mi hanno ricordato l’allenatore di Powerlifting di fama mondiale, Louie Simmons, che gestisce il “Westside Barbell Club” ed è conosciuto come la palestra più forte del mondo.

Il sistema di addestramento di Louie trasforma gli uomini in BESTIE. I suoi sollevatori fanno guadagni diversi da qualsiasi cosa abbiano mai sperimentato prima. Essi pack su forza bruta e muscoli più velocemente di qualsiasi programma che hanno sperimentato prima.

“Queste” BESTIE a peso corporeo ” NON erano diverse….”

Questi ragazzi sono stati jacked, strappato e forte come tutto l’inferno. Sono rimasto colpito, ispirato e disposto a testare le acque e trasformarmi nella mia cavia umana.

Mi sono collegato con alcune di queste “BESTIE a peso corporeo” per fortuna e le ho grigliate su tutto ciò di cui volevo beneficiare:

Hanno risposto a TUTTO quello che ho chiesto e poi alcuni…..

Sapevo che volevo portare il mio personale “Esperimento del peso corporeo” ad un livello diverso rispetto ai circuiti tipici del peso corporeo che tutti gli altri usano. Una delle mie più grandi influenze è stata Louie Simmons e come usa i suoi metodi per costruire gli uomini più forti del mondo….

I suoi metodi sono noti per lo sviluppo scioccante della forza bruta, l’imballaggio sul muscolo il più velocemente umanamente possibile e lo sviluppo di potenza esplosiva.

Ho deciso che il mio “Esperimento del peso corporeo” avrebbe utilizzato tutte le tecniche degli uomini più forti del mondo in modo da poter andare ben oltre la ginnastica ritmica per il condizionamento. Volevo la modalità BESTIA e niente di meno.

Ho fissato i miei obiettivi e organizzato il mio regime di allenamento negli elementi necessari per far accadere questi obiettivi mentre mi liberavo di queste ferite zoppicanti che continuavano a rovinarmi la vita e deprimermi.

Come ho detto prima, ero irremovibile nel garantire che questo programma di “Bodybuilding a peso corporeo” andasse oltre i tradizionali allenamenti a peso corporeo. Volevo questi allenamenti di peso corporeo per produrre gli stessi risultati che otterrei dai miei vecchi allenamenti che comprendevano pesanti allenamenti di peso libero.

La linea di fondo era che questi allenamenti stavano per….

Non appena ho iniziato ad affrontare le mie ferite e seguendo questo sistema unico di “Bodybuilding a peso corporeo” i risultati sono arrivati molto più velocemente di quanto mi aspettassi. Pensavo fosse troppo bello per essere vero. Era SEMPLICE. Ma era REALE.

” Ho iniziato a sentirmi più forte e più sano immediatamente….”

Ho seriamente pianificato di seguire questo “Esperimento del peso corporeo” per 30 giorni e poi ho pianificato di tornare a un lavoro pesante. Buon vecchio squat, morti e panchina.

Ma ho iniziato a diventare emotivamente& spiritualmente connesso a questi allenamenti a peso corporeo. So che sembra strano, ma dopo essermi infortunato così tanto e sentirmi depresso mi sono sentito come se mi fossi imbattuto in un miracolo, non ti scherzo.

Invece del piano originale di 30 giorni, mi sono allenato con allenamenti a peso corporeo esclusivamente per poco più di 3 mesi. Qua e là ho saltato in un allenamento con i miei atleti utilizzando il peso corporeo, sacchi di sabbia e kettlebell, ma che era raro.

Si potrebbe immaginare di perdere un sacco di allenamento di dimensioni esclusivamente a peso corporeo, ma questo NON era il caso.

“A Badass Bodyweight Only Program to Follow”

– Jason Ferruggia Founder, Renegade Gym / Chief Training Adviser, Men’s Fitness Magazine

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” Una grande risorsa per sviluppare la forza superiore del centro mentre aggiunge il muscolo magro…”

Elliott Hulse, Forza & Allenatore di Prestazioni

“La Bestia interviste sono di motivazione e di istruttoria

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Brad McLeod, Ex Navy SEAL. Fondatore, SEAL Grinder PT

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“Costruire il muscolo … Senza le limitazioni di una palestra”

–Chad Waterbury M. S., Autore di Huge in a Hurry

“Mi sentivo più stretto& Più snello entro la prima settimana….”

Da tutto l’allenamento del peso corporeo il mio corpo si sentiva davvero come se avesse una pompa piena in ogni momento. E ‘ stato uno shock per me in un primo momento e ho iniziato a realizzare il potere di allenamento a peso corporeo e perché questi altri ragazzi che usano il peso corporeo esclusivamente guardare il loro modo di guardare.

Ma, ancora meglio di sentirmi stretto, forte e atletico, la cosa che mi piaceva di più era….

“Ero senza stress, senza lesioni& Aveva più energia di quella che avevo negli ultimi 5 anni….”

I problemi derivanti dal sollevamento di carichi pesanti erano:

Quando stavo sollevando pesante mi stavo svegliando con:

Come ho detto prima, il dolore mi stava interessando così intensamente che mi stavo deprimendo. Ero perso e non sapevo cosa fare.

“Il dolore FA SCHIFO. Periodo.”

Gli esperti dicono che le nostre vite sono guidate dal dolore. Cerchiamo sempre di evitare il dolore. Questo è vero in una certa misura. Il dolore che stavo evitando era il dolore emotivo che veniva dall’essere in grado di giocare con i miei figli senza dolore.

Volevo lanciare un pallone da calcio a mio figlio senza dolore. Volevo essere in grado di correre al parco giochi senza dolore, giocare a Tennis con mia figlia senza che la mia spalla mi infastidisse….

Non ho mai voluto essere un morto beat Dad che era troppo di un meathead e troppo concentrato sulla forza da solo quando la verità della questione è, la vostra salute è # 1. Senza la tua salute, non hai NULLA.

Nel corso della giornata….. Sto parlando del 1940 e 1950, le riviste avevano ragione! Hanno chiamato la loro rivista ‘Forza E salute’ – NON si può avere uno senza l’altro. Sono un perfetto esempio di ciò che accade quando l’unico obiettivo è la forza e la costruzione muscolare.

Ti trasformi in un inutile pezzo di spazzatura. Diventi una massa di muscoli inutili con più lesioni di quante tu possa contare. E ‘ patetico.

Gli uomini presenti in queste riviste di salute e forza erano uomini VERI. Avevano la forza di sollevare 300 libbre da terra a testa, ma potevano anche eseguire ginnastica, bilanciamento della mano e esercizi avanzati di peso corporeo.

Si sono allenati per un sano equilibrio di atletismo generale. Di conseguenza, questi uomini hanno dimostrato una rara combinazione di forza, potenza, flessibilità, velocità e massa muscolare magra.

Non solo erano in grado di eseguire e muoversi con grazia mentre sollevavano pesi pesanti o eseguivano ginnastica, ma avevano anche il tipo di corpo che la maggior parte degli uomini oggi morirebbe per avere.

Hai bisogno di essere in grado di camminare sulle tue mani o sollevare 300 libbre in testa per costruire questo tipo di fisico sano ed equilibrato? Diamine NO, sto semplicemente dimostrando un punto. Questi uomini non andavano mai in giro picchiati e feriti.

Questi uomini si sono concentrati sulla salute generale e sull’atletismo e hanno ancora mangiato come gli UOMINI.

Bistecche, uova intere, latte intero, burro…. Niente di tutto questo mangiare come un uccello con albumi e piccole porzioni che non sarebbe nemmeno soddisfare un bambino di 8 anni. Si allenavano come uomini E mangiavano come uomini. Puoi fare lo stesso SE segui il programma giusto.

Ora che ho ricostruito il mio corpo e riconquistato la mia salute mi sento come un milione di dollari.

Ora utilizzo sia il “bodybuilding a peso corporeo” CHE il sollevamento di carichi pesanti insieme. Non provo più i dolori e i dolori che avevo una volta e la mia energia è alle stelle.

Ho seguito ogni allenamento che ho attraversato durante il mio esperimento di 90 giorni ‘Bodyweight Bodybuilding’ e ho avvolto tutto per te.

Ho ricevuto innumerevoli e-mail da uomini come te e me. Picchiato, sbattuto e in generale, vivendo con dolore costante e non sentendo o vivendo al 100%, che ora vogliono mettere quei giorni dolorosi alle spalle e diventare ciò che un uomo dovrebbe diventare, Forte e sano.

” Mi sentivo come un mucchio di muscoli inutili…. È stato aggravante e imbarazzante

È un momento in cui mi rifiuto di tornare indietro e un momento in cui non voglio mai più sperimentare, sono sicuro che puoi relazionarti se hai letto fino a questo punto. Se sei un padre allora fa ancora più male a sentirsi in questo modo. Niente fa più schifo nella vita che essere un papà senza energia, dolori& dolori dappertutto e incapace di giocare con i tuoi figli.

all’Interno di ‘Peso Bodybuilding Sistema’ Si Ottiene:

I bonus che stai per ottenere valgono l’investimento in questo programma da solo:

Come si può chiaramente vedere, ho attraversato il dolore & sofferenza così non devi.

Ho fatto TUTTO il lavoro sulle gambe, ricercando e sperimentando su me stesso e sui miei atleti, trovando il meglio del meglio, convincendoli a rivelare i loro segreti più strettamente custoditi e compilando tutto insieme in un unico sistema completo, del valore di $345….

Per non parlare del dolore emotivo fisico & da cui ti salverai, da cui semplicemente NON possiamo mettere un valore di prezzo. La tua salute non ha PREZZO.

Ora è la vostra opportunità di intoppo L’intero corso ‘Bodybuilding peso corporeo’ per una frazione di quello che vale per un pagamento una tantum di $47….

Prima di fare il tuo investimento voglio chiarire una cosa. Investendo in questo programma, che ho messo il mio sangue, sudore & lacrime in, l’utente accetta di fare lo stesso quando si impegna al programma.

Proprio come gli atleti nella mia palestra, mi alleno e lavoro SOLO con persone oneste e laboriose. Se sei un bambino piangere, piagnucolare o lamentoso non fare un passo avanti. Il mio obiettivo # 1 è quello di aiutare le persone oneste, serie e impegnate a raggiungere i loro obiettivi.

Se siete pronti a fare un passo avanti e mettere avanti il vostro onesto al meglio, allora sono entusiasta di darvi il benvenuto a bordo. Da questo punto in poi si tratta solo di calci di culo.

Il più Kick Ass, 60 giorni di ferro rivestito, garanzia di rimborso…..

Mi INTERESSA davvero il tuo successo

Kick Ass Garanzia # 1: Se in 60 giorni non ti senti questo programma ha funzionato per voi e avete dato il vostro onesto, migliore sforzo, poi e-mail me & Rimborseremo il vostro investimento al più presto, fino all’ultimo centesimo, nessun rancore.

Kick Ass Guarantee # 2: Se non hai ottenuto i risultati che ti aspettavi durante i tuoi primi 60 giorni, mandami un’e-mail e ti prepareremo per un allenamento con me, presso la famosa Underground Strength Gym di NJ. Io personalmente vi porterà attraverso un allenamento ‘Peso corporeo Bodybuilding’.

Kick Ass Garanzia # 3: Se dopo 60 giorni di utilizzo ‘Bodybuilding peso corporeo’ non si sente più energico, hanno meno dolori & dolori e sentirsi più sani e più forti, basta inviare un’e-mail e ti rimborseremo immediatamente il vostro investimento.

Come puoi vedere, mi impegno per il tuo successo e mi preoccupo sinceramente del tuo successo. Ecco come faccio a rotolare, senza bugie e senza facciata, questo è il vero me e in un modo o nell’altro ti aiuterò a diventare più forte, a sentirti più energico, a liberarti di quei dolori e dolori inutili e nel complesso migliorare la tua salute.

Se sei pronto e hai sparato a calci in culo, allora iniziamo!

Forza

Forza & Prestazioni Specialistiche
Fondatore, La Metropolitana di Forza in Palestra

PS — ho preso questa decisione in quanto priva di rischio il più possibile. Non hai letteralmente niente da perdere. E ‘ tempo di fare l’uomo ed essere un uomo d’azione, un uomo di convinzione. Fai quello che gli altri uomini non faranno, non fare e cercare scuse. Stare a parte e salire sopra.

PPS – Qui di seguito sono alcune risposte alle domande più frequenti, check em’ out se siete ancora incerti….

Come hai trovato il sistema dietro ‘Bodyweight Bodybuilding’& perché è così potente?

Dopo l’allenamento duro e pesante per oltre 20 anni il mio corpo era in modalità break down. Stavo facendo scuse per essere troppo occupato per affrontare le mie ferite e i dolori palpitanti e dolori. Mi stavo svegliando con dolori articolari e passando giorno dopo giorno combattendo le ferite e non sapendo cosa fare.

Alla fine ho preso un’azione aggressiva e ho imparato a fondere salute e forza insieme. Ho imparato che essere sani NON significa usare allenamenti da femminuccia. Mi alleno più duramente ora di prima, la GRANDE differenza è che mi alleno anche più intelligente.

Perché io sono un uomo di famiglia e ho tende di migliaia di fedeli seguaci del mio blog, ascolto con attenzione a ciò di cui hanno bisogno e una richiesta enorme era come continuare a diventare più forte, pack sulla massa muscolare magra e rimanere in buona salute. Non volevo che altri uomini, specialmente gli uomini di famiglia, provassero il dolore che ho attraversato, così ho iniziato la mia missione per aiutare altri uomini a evitare il mio dolore.

Gli atleti possono usare ‘Bodybuilding a peso corporeo’?

Questa è una grande domanda e la risposta è SÌ, assolutamente. Gli allenamenti che prescrivo si basano sull’atletismo mentre sto mescolando forza, potenza, costruzione muscolare funzionale e perdita di grasso insieme.

Ho usato il programma di bodybuilding 5 X 5 + peso corporeo sui miei atleti e hanno sperimentato potenti & Risultati veloci con forza & guadagni di velocità e guadagni in massa muscolare magra.

Quanto tempo ci vuole per spedire i miei libri a me?

Non c ‘ è nessun trasporto e nessuna attesa.

Questo programma è un sistema scaricabile. SIA gli e book che i video. Sarete in grado di accedere al programma di formazione in pochi minuti dopo il vostro investimento. Si può letteralmente iniziare a peso corporeo Bodybuilding oggi.

Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati?

I tuoi risultati saranno di solito visibili entro la 2a settimana del tuo allenamento. Ci sono molte variabili che possono alterare questo, come il vostro impegno per una corretta alimentazione, riposo adeguato, impegno e coerenza per gli allenamenti, ecc.

Ti mentirei se dicessi che questo è stato facile e sarai strappato e le donne ti perseguitassero entro giorni dopo questo programma. I risultati sono guadagnati e questa è la verità. Più sei impegnato, più velocemente arriveranno i tuoi risultati.

Se hai scuse o hai paura del duro lavoro, ti suggerisco di ottenere il maestro della coscia o qualcosa di più adatto al tuo livello di impegno.

Cosa succede se il tuo programma non funziona per me?

Sto dietro la mia parola al 100%. Basta inviare un’e-mail e ti rimborseremo ogni centesimo del vostro investimento. Non hai niente da perdere e puoi mantenere il programma anche dopo che ho rimborsato l’intero investimento.

SÌ! Voglio il corso di bodybuilding del peso corporeo!