Le persone sono sempre alla ricerca di rimedi facili e casalinghi per ulteriori benefici per la salute. Recentemente, il succo di ciliegia aspro è stato un argomento di discussione. Molti di voi potrebbero aver sentito parlare di coloro che prendono la loro dose giornaliera di kombucha e aceto di sidro di mele, e il succo di ciliegia crostata rientra in questa categoria, in quanto è anche un rituale naturale e nutriente che puoi facilmente aggiungere alla tua dieta. Ma perché aggiungere questo alla tua dieta? E funziona? Come il succo è diventato sempre più popolare, diversi studi di successo hanno dimostrato benefici per la salute di prendere succo di ciliegia crostata. Diamo un’occhiata.

Ricco di sostanze nutritive
Il succo di ciliegia Tart contiene una serie di nutrienti come vitamina A, vitamine del gruppo B, vitamina C, calcio, ferro, manganese, grassi omega-3, grassi omega-6, potassio, fibre e antiossidanti. Tutte queste vitamine, minerali e antiossidanti possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario e combattere le malattie cardiache. Essi sono stati anche collegati a potenzialmente proteggere contro alcuni tipi di cancro.

Riduce il dolore muscolare
Ci sono stati più studi fatti su adulti che sono coinvolti in allenamenti ad alta intensità. Questi studi hanno dimostrato coloro che bevono succo di ciliegia crostata che porta a un’esperienza di allenamento intenso meno dolore, dolore e infiammazione rispetto a coloro che non hanno bevuto il succo di ciliegia crostata. E hanno anche un recupero più rapido.

Aiuta a perdere peso
Ci sono state prove che il succo di ciliegia crostata può aiutare a ridurre il grasso della pancia e abbassare il colesterolo. Succo di ciliegia crostata non sta per farvi magicamente perdere peso, ma vi aiuterà in un piano di perdita di peso.

Migliora la qualità del sonno
Le ciliegie crostate hanno elevate quantità di triptofano e antociani, che aiutano il corpo a produrre melatonina — un ormone che aiuta nella regolazione dei cicli del sonno. Gli studi hanno dimostrato che le persone che soffrono di insonnia hanno visto un aumento della durata del tempo in cui hanno dormito e hanno contribuito ad aumentare la qualità del loro sonno dopo aver bevuto succo di ciliegia crostata. Si consiglia di bere succo di ciliegia crostata un’ora prima di coricarsi.

Quando stai cercando di acquistare succo di ciliegia crostata, devi ricordare che non tutto il succo di ciliegia crostata è lo stesso. Alcuni succhi sono fatti di concentrato e altri non sono concentrati. Entrambi hanno grandi benefici per la salute; tuttavia, la scelta migliore è da concentrato perché si vuole evitare lo zucchero aggiunto. Quando si integra con succo di ciliegia crostata, la quantità raccomandata è di 8 once di succo o 2 cucchiai di concentrato una o due volte al giorno.