La perdita di peso è tutto di mangiare sano, bruciare grassi o calorie per venire a una buona forma. Mangiare meno e muoversi di più si dice che sia l’ultimo trucco per perdere chili in un breve periodo di tempo. Ma c’è un’enorme differenza tra bruciare calorie e bruciare grassi. Entrambi hanno un effetto diverso sul corpo e anche il risultato di bruciarli è diverso. La domanda principale rimane ancora la stessa, che cosa è più importante, bruciare grassi o calorie? Scopriamo la risposta a questa domanda complessa.

La differenza tra bruciare grassi e calorie
Le calorie da cibo e bevande che consumi vengono utilizzate immediatamente o vengono immagazzinate come riserve energetiche. Il nostro corpo converte le calorie indesiderate in trigliceridi, che sono immagazzinati nelle cellule adipose. Quando ti alleni, il tuo corpo trae energia dalle calorie consumate di recente e dall’energia immagazzinata per il carburante. Se diminuisci l’apporto calorico e aumenti l’attività fisica, la parte dell’energia che consumi proviene dal grasso immagazzinato nel corpo.
Come sai che devi consumare meno calorie e bruciare di più per bruciare 1 chilo di grasso. Quindi, quando segui questo trucco di consumare meno calorie e coinvolgerti nell’attività fisica, tecnicamente finisci per bruciare entrambi. Bruciare calorie costringe il tuo corpo ad accedere all’energia immagazzinata sotto forma di grasso. Allo stesso modo, bruciare i grassi, mantenendo basso l’apporto calorico, renderà il vostro corpo utilizzare più delle calorie che avete appena consumato e memorizzare meno di loro.
Il risultato finale
Se mangi più calorie di quelle che bruci, ovviamente non perderai peso e grasso dal corpo. Anche se ti alleni per una buona quantità di tempo in palestra e consumi la stessa quantità di calorie non appena si esaurisce, verrà immagazzinata come trigliceridi nel corpo.
Quindi, bruciare i grassi fornisce solo una soluzione temporanea al problema di perdita di peso. Se vuoi perdere grasso corporeo, l’unica soluzione è creare un deficit calorico.