I giganti girano la testa mentre entrano negli uffici sanitari degli uomini (camminando attraverso la porta uno alla volta, ovviamente): Brian Shaw, 6’8″ e un peso tra le 400 e le 440 sterline, ed Eddie Hall, 6’3″ e un 300 a 360 sterline lui stesso. (Entrambi gli uomini hanno recentemente iniziato a dimagrire, anche se non sembrava quando hanno dovuto condividere una fila di aerei.)

I due strongmen, che vantano cinque titoli di Uomo più forte del mondo tra di loro (quattro a Shaw, uno a Hall) possono essere visti sul Strongest Man in History show di History Channel, in cui affrontano alcune delle più leggendarie imprese di forza mai registrate. Ma le loro diete sono notevoli di per sé. I due uomini consumano quasi 10.000 calorie al giorno. Ogni. (Prima di essere preoccupato, sappi che sia Hall che Shaw—così come molti strongman-lavorano a stretto contatto con i dietisti.)

Shaw e Hall anche ogni lavoro fuori per quasi tre ore al giorno. Essere grandi e forti è il loro 9 a 5. ” È letteralmente come fare una sfida alimentare ogni singolo giorno”, dice Shaw.

Dannazione. Ecco come lo fanno.

Brian Shaw

“Per prima cosa al mattino, è molto importante mangiare velocemente”, dice Shaw. “Quindi sto cercando le uova.”Sono da sei a otto uova intere. Rimescolare. Le uova vengono servite con due o tre tazze di riso cotto e succo d’arancia con spinaci mescolati.

Da lì, i suoi pasti diventano progressivamente meno fantasiosi. Il secondo pasto ha Shaw consumare un 12 oz. ribeye e altre due o tre tazze di riso bianco cotto. Terzo pasto: 12 oz di ribeye, riso, e una patata dolce-come una grande patata dolce. Quarto pasto: bistecca ribeye, due o tre tazze di riso bianco e carote.

Dopo che suo figlio torna a casa da scuola, Shaw e il figlio condividono un pasto, “monster mash”, che include ribeye macinato con riso. L’uomo forte diventa quindi un papà per alcune ore prima di andare alla sua sessione di allenamento pomeridiano di tre ore. Durante la sessione, Shaw mescola carboidrati e polvere di aminoacidi in una scossa, che sorseggia durante l’allenamento. Quando ha finito, ha un altro frullato di proteine.

Il pasto finale di Shaw (lo chiameresti cena?) consiste di un altro ribeye, più riso e un’altra massiccia patata dolce. E forse un pezzo di cheesecake—dice che dipende dal giorno.

Eddie Hall

Hall inizia la sua mattinata mattutina con un litro d’acqua. ” Solo per lavare tutto e far funzionare gli organi”, dice. Poi ha “prima colazione”: quattro uova, da cinque a sei pezzi di pancetta, da quattro a cinque pezzi di salsiccia, pane tostato, fagioli e pomodori. Poi un litro di succo di mirtillo. Ancora una volta, per aiutare a svuotare il sistema.

Seconda colazione: ciotola di avena porridge e quattro o cinque pezzi di frutta (mele, pere, prugne).

Hall poi si dirige in palestra, all’inizio della giornata poi Shaw. Si tira fuori un allenamento di due ore e mezza con più succo di mirtillo per carboidrati e spuntini a scatti di manzo per aminoacidi e proteine. Quando l’allenamento termina, Shaw beve un litro di frullato proteico con il latte.

Sala poi si dirige a pranzo: da 12 a 16 once di bistecca, da 200 a 300 grammi di pasta, 200 grammi di verdure e poi mezza torta di formaggio di famiglia. E ‘ una cheesecake di famiglia. Non un piccolo individuo che serve cheesecake.

Il quarto pasto di Hall inizia intorno alle 15: 00 e include polpette di hamburger, mele e banane. Prende i suoi figli da scuola subito dopo, quando potrebbe “indulgere” in una pepita di pollo. Ma poi si torna a più bistecca, più pasta, più riso e più frutta.

L’ora di cena è in prima serata: due chili di carne, due chili di carboidrati then e poi l’altra metà della cheesecake. Di nuovo, questa è una torta di formaggio a misura di famiglia.

Abbassa un frullato proteico e una barretta proteica prima di coricarsi, quindi si alza presto con un altro litro d’acqua per iniziare il processo.