Tutto ciò che mettiamo nei nostri corpi avrà un risultato o un impatto positivo o negativo. È essenziale essere consapevoli di ciò che consumiamo e di come ci colpisce perché potrebbe essere la differenza tra un corpo sano e un corpo malsano.

Sappiamo tutti che gli alimenti trasformati, in particolare gli zuccheri, avranno un esito negativo nel nostro corpo e nella nostra salute a lungo termine. L’assunzione di zuccheri troppo trasformati può causare molte difficoltà ai nostri corpi, come obesità, problemi ai denti, malattie cardiache, diabete, dolori al petto, palpitazioni cardiache e molte altre condizioni.

Diamo un’occhiata a come l’assunzione di cibi zuccherati e bevande porta al dolore toracico e come si può impedire che ciò si verifichi.

Che cosa è considerato cibo o bevanda zuccherata?

Lo zucchero è una forma di carboidrati ed è presente naturalmente in quasi tutti gli alimenti. Il suo valore nutrizionale è l’aggiunta di energia nel corpo.

Alcuni alimenti hanno aggiunto zucchero a loro per renderli più dolci, e questi sono gli alimenti zuccherati a cui ci riferiamo.

Questi tipi di zuccheri sono chiamati zuccheri liberi. Gli zuccheri aggiunti a questi alimenti includono maltosio, saccarosio, glucosio, melassa di fruttosio e zuccheri invertiti. Si consiglia di ridurre gli alimenti che hanno aggiunto zuccheri per ridurre gli effetti portati da questi alimenti zuccherati.

Perché gli alimenti e le bevande zuccherate fanno male al tuo corpo?

Il consumo eccessivo di zucchero aggiunto porterà ad un aumento delle calorie nel corpo che può portare all’obesità.

Diventare sovrappeso arriverà con problemi come complicazioni cardiache e diabete di tipo due. Per ridurre questo rischio, dovremmo ottenere calorie e il giusto tipo di zucchero da altri alimenti come frutta e verdura e cereali integrali.

Gli alimenti e le bevande con zuccheri liberi causeranno la carie. Cioccolatini, torte, bevande gassate e dolci non dovrebbero essere consumati perché contengono zuccheri liberi che causano problemi ai denti. Ancora una volta, sostituiscili con frutta e verdura che contengono zucchero naturale.

Tuttavia, se si sceglie di consumare frutta e verdura come succhi e frullati, gli zuccheri vengono rilasciati, e quindi c’è il rischio di avere carie. Se decidi di prendere i tuoi succhi di frutta, prendine solo un bicchiere al giorno e consumalo insieme al tuo pasto.

Consumare frutta e verdura nel loro stato compatto in quanto gli zuccheri sono contenuti e non possono causare questo danno.

In che modo lo zucchero influisce sul tuo cuore?

Più zucchero nel sangue aumenterà l’insulina nel sangue. L’insulina in più fa sì che le pareti delle arterie crescano in modo anomalo, causando quindi stress al cuore.

Dopo un po ‘ di tempo, c’è un alto rischio di dolore cardiaco, attacchi cardiaci, malattie cardiache e persino ictus.

Sappiamo già che uno degli effetti di troppo zucchero libero nel corpo è la carie. Ma scommetto che non ti sei reso conto che la carie è stata collegata a problemi cardiaci, vero?

Ci sono prove che collegano i due e dentisti, e medici raccomandano regolari controlli dentali per catturare il problema presto. Ricorda che non devi essere obeso per avere dolori al cuore.

Controlla il tuo BMI per assicurarti di essere nel giusto percorso sano.

Perché ti senti a disagio dopo aver mangiato troppo zucchero?

A volte quando si consuma troppo zucchero, non tutto digerirà correttamente nell’intestino superiore

Zucchero indigesto mentre passa attraverso il sistema che potrebbe fermentare nell’intestino inferiore rilasciando gas nello stomaco. I gas causeranno molto disagio, specialmente se il gas non viene passato.

Crampi allo stomaco possono verificarsi ore dopo aver consumato molto zucchero. Troppo consumo di zucchero si tradurrà anche in calore scomodo nel corpo.

Lo zucchero fa sì che il corpo produca molti liquidi, lasciandoti disidratato. Crampi allo stomaco possono farvi sapere che si può essere affetti da esaurimento da calore.

Perché i dolori al petto / allo stomaco?

Il dolore allo stomaco o al torace o il disagio dopo aver mangiato cibi o bevande zuccherate sono associati all’ingestione. Lo zucchero è indigesto e, di conseguenza, molti gas e elementi acidi possono causare crampi allo stomaco o dolori al petto.

Questi probabilmente non sono seri e alla fine andranno via. Prendere un sacco di acqua e tagliare l’assunzione di zucchero per ridurre e, infine, sbarazzarsi di crampi allo stomaco o dolore e disagio al petto.

Se il disagio o il dolore persiste, ricordarsi di consultare il medico per ulteriori esami e istruzioni.

Perché ridurre l’assunzione di zucchero?

Ci sono così tanti benefici e vantaggi che derivano dalla riduzione e infine dal taglio dello zucchero dalla dieta.

• Per uno, si riduce la possibilità di essere obesi e aiuta a perdere peso.
• Ridurre l’assunzione di zucchero aiuterà a ridurre le possibilità di avere il diabete di tipo 2.
• Quando riduci l’assunzione di zucchero, i tuoi livelli di energia saranno alti durante il giorno.
• Noterai che la tua pelle inizia a schiarirsi e diventa più sana e giovane.
• Ridurrai i problemi di indigestione e infiammazione che causano disagio, dolori al petto e crampi allo stomaco.
• Il tuo cuore sarà più robusto e il rischio di attacchi cardiaci e problemi cardiaci si ridurrà significativamente.
• Sarai più idratato mentre lo zucchero disidrata le cellule lasciandoti noioso e stanco.

Ridurre l’assunzione di zucchero e aumentare il consumo di acqua.

Come può aiutare l’attività fisica?

L’attività fisica aiuterà nella perdita di peso e ridurrà gli effetti dell’obesità che possono essere causati dall’assunzione elevata di zucchero.

Le malattie cardiovascolari possono essere ridotte o prevenute attraverso l’essere attivi.

L’esercizio fisico è un ottimo modo per ridurre, gestire e persino evitare il diabete di tipo 2 causato dall’assunzione di zucchero aggiunto.

Ricorda che il tuo corpo richiede zucchero per essere sano. Assicurati che lo zucchero che consumi sia la forma più robusta.

• Stare lontano da alimenti che contengono zuccheri aggiunti.
• Leggi le etichette sui rappings alimentari che acquisti al supermercato per assicurarti di non assumere più zucchero di quanto dovresti al giorno. La quantità raccomandata di zuccheri aggiunti che gli uomini dovrebbero consumare al giorno è di 150 calorie al giorno, ovvero 37,5 grammi. Le donne sono invitati a consumare non più di 100 calorie al giorno che è di 25 grammi.
• È altamente consigliabile tagliare completamente gli zuccheri aggiunti e consumare solo lo zucchero che è naturalmente in frutta e verdura ma nello stato giusto.
• Ricorda lo zucchero nei succhi di frutta e i frullati di verdure potrebbero avere gli stessi effetti sul tuo corpo dello zucchero aggiunto.