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Una ventilazione a pressione positiva continua (CPAP) maschera si collega ad una macchina CPAP per il flusso di aria nei polmoni mentre stai dormendo. Il trattamento CPAP è più comunemente prescritto per quelli con apnea ostruttiva del sonno, un disturbo del sonno potenzialmente pericoloso che causa l’arresto della respirazione durante il sonno. Mentre CPAP è stato dimostrato efficace, può essere difficile per alcune persone abituarsi a indossare una maschera-o anche l’idea di indossare una maschera. Con così tante varietà disponibili oggi, quello giusto è probabilmente là fuori.

Circa 22 milioni di persone negli Stati Uniti hanno apnea del sonno, e una vasta gamma di opzioni maschera CPAP si sono evoluti per soddisfare la necessità da quando sono stati introdotti nel 1980. Ad un livello elevato, ci sono tre tipi principali di maschere CPAP. Piccoli cuscini nasali leggeri poggiano sulle narici e creano un sigillo per il flusso d’aria. Le maschere CPAP nasali coprono il naso, estendendosi dal ponte del naso al labbro superiore. Le maschere CPAP full face coprono il naso, la bocca e tutto o parte del viso, a seconda del design della maschera. Tutte le maschere hanno cinghie che vanno intorno alla testa per aiutare a tenerli in posizione.

La tua posizione di sonno è solo uno dei fattori per considerare la maschera migliore per te. Alcuni tipi di flusso di aria nel naso e la bocca, e alcuni solo flusso di aria al naso che può essere un problema per le persone che tendono a respirare attraverso la bocca quando dormono. Anche la quantità di pressione dell’aria che la maschera può gestire è importante. Lavora con il tuo medico per scegliere la maschera migliore in base agli obiettivi del trattamento e alla storia medica, comprese le allergie che ti riempiono il naso. La giusta dimensione, vestibilità e tipo di ammortizzazione può anche fare o rompere come una maschera CPAP si sente.

Diversi tipi di maschere tendono ad essere più confortevoli per diverse posizioni di sonno: se dormi su un fianco, i cuscini nasali o una maschera CPAP nasale possono sentirsi meglio di una maschera CPAP full face più ingombrante. Se dormi sulla schiena, una maschera CPAP full face non è così probabile che ti intralci.

Alcuni cuscini nasali e maschere CPAP nasali possono essere regolati per lo stomaco che dorme con la testa di lato. Ma si può trovare si passa a lato dormire naturalmente come parte della vostra routine CPAP.

Potresti anche scoprire di toglierti la maschera nel sonno, in particolare se ti muovi e cambi posizioni molto. Questo è perfettamente normale, specialmente all’inizio. Se si continua a prendere la maschera fuori spesso, considerare l’aggiunta di un sottogola per aiutarlo a rimanere su. Si consiglia inoltre di impostare la sveglia per andare fuori nella notte in modo da poter controllare che la maschera è a posto.

Nella scelta della maschera giusta per il tuo stile di sonno, tieni presente che la struttura del tuo viso, la tendenza a sentirsi claustrofobica e anche se hai o meno peli sul viso influenzeranno il livello di comfort. Chiedi al tuo medico di partecipare a uno studio sul sonno in cui puoi provare molti tipi di maschere in diverse posizioni del sonno mentre sei monitorato da esperti.Una volta che hai scelto una maschera CPAP, dargli alcune corse di prova durante il giorno per avere una migliore idea di come si sentirà di notte. Quando si inizia il regime di notte, bastone con esso per ottenere il massimo beneficio, anche durante i sonnellini e quando sei lontano da casa. Resta in contatto con il tuo medico mentre vai a controllare i gruppi di supporto online per aiuto con le sfide. Ci sono molti modi per superarli e la tua salute del sonno ne vale la pena.

Quando le maschere CPAP vengono indossate come raccomandato per sei-otto ore ogni notte, promuovono un sonno di qualità migliore, una riduzione del russare e meno sonnolenza diurna. Molte persone sentono subito una differenza drammatica. Altri lottano per indossare le loro maschere anche quattro ore a notte, in modo da non ottenere lo stesso sollievo. La scelta di una maschera che si adatta la vostra posizione di sonno va un lungo cammino verso un payoff più veloce che ti tiene impegnato.