Cosa fare con quel cavallo charley

Hai oltre 600 muscoli nel tuo corpo. Questi muscoli controllano tutto ciò che fai, dalla respirazione a mettere il cibo in bocca alla deglutizione. Per muovere i muscoli, il cervello invia segnali ai muscoli volontari e coordina i movimenti che desideri. I muscoli volontari si contraggono mentre vengono utilizzati e diventano più stretti. I muscoli poi rilassarsi quando il movimento è completo. Quando i cicli di contrazione / rilassamento vengono eseguiti ripetutamente, come nell’esercizio, le fibre diventano più forti e i muscoli diventano più grandi e più forti.

Tuttavia, a volte i muscoli, o solo poche fibre all’interno del muscolo, si contraggono da soli, causando uno spasmo muscolare o un crampo. La differenza tra uno spasmo e un crampo è la forza della contrazione. Se si tratta di una rapida contrazione e rilascio di muscoli, senza dolore, è uno spasmo. Se la contrazione è prolungata e dolorosa, è un crampo. Occasionalmente, i crampi sono così intensi che non puoi usare il tuo muscolo perché è così stretto e doloroso. I crampi possono essere di breve durata, un minuto o meno, o fino a un paio di giorni. Poiché il calore, la disidratazione e/o la mancanza di sale e minerali (elettroliti) sono possibili cause di crampi muscolari, è importante rimanere idratati, specialmente durante questi caldi mesi estivi.

Scopri di più sui crampi muscolari.