Perché è un problema se facciamo fatica a conservare le informazioni?

Mettiti nelle seguenti situazioni. Stai andando per una nuova promozione e hai bisogno di imparare come gestire una squadra più grande. Sei interessato all’arte, ma non hai mai imparato a scuola, quindi segui un corso post-lavoro. Forse, si vuole vivere all’estero, quindi è necessario imparare una nuova lingua.

Alcune di queste abilità impariamo per il nostro interesse, ma altre dobbiamo imparare per motivi professionali. Se non fossimo in grado di conservare le informazioni che abbiamo imparato, questo renderebbe la nostra vita molto difficile a lungo termine.

Viviamo in un mondo in cui ci sono così tante nuove informazioni disponibili ogni giorno e può sembrare impossibile, se non un po ‘ opprimente sapere dove mettere la nostra attenzione quando si impara qualcosa di nuovo. Potremmo sperimentare qualcosa chiamato il ‘paradosso della scelta’, dove, in poche parole, ci sono troppe opzioni tra cui scegliere che spesso finiamo per scegliere nessuno.

Procrastinazione calci in kicks

Quante volte hai comprato un corso online e aspettato mesi per avviarlo?

Siamo stati tutti lì. Il motivo per cui rimandiamo questo processo di apprendimento è di solito perché lo pensiamo troppo. Potremmo anche sapere che in realtà non useremo ciò che impariamo in tempo reale, specialmente se è per il nostro interesse.

Quindi, come possiamo imparare nuove informazioni e mantenerle effettivamente? Di seguito, esaminiamo cinque diversi metodi, che aiuteranno coloro che lottano per conservare le informazioni a farlo più velocemente e in modo più efficace.

La curva di dimenticanza

Prima di approfondire i suggerimenti per conservare le informazioni, c’è qualcosa che devi prima capire. Si chiama ‘La curva di dimenticanza’.

Siamo stati tutti invidiosi di personaggi come Mike Ross della serie ‘Suits’, o Sheldon Cooper in ‘The Big Bang Theory’, che notoriamente entrambi hanno ricordi fotografici. Probabilmente ti senti come la vita sarebbe molto più facile se anche tu ne avessi uno.

La realtà, tuttavia, è che almeno una volta nella tua vita, probabilmente hai vagato nella stanza sbagliata e non riesci a ricordare perché sei andato lì, o eri nel bel mezzo di un’intervista quando improvvisamente la tua mente diventa vuota.

Sono sicuro che questi esempi moderni non erano ciò che lo psicologo tedesco, Hermann Ebbinghaus, basava la sua teoria della Curva di Oblio nel 19 ° secolo, ma la base suona ancora vera oggi.

L’analisi di Ebbinghaus sulla perdita di memoria è stata che dopo aver appreso nuove informazioni, le informazioni iniziano a essere dimenticate ad un ritmo molto rapido e alla fine si assottigliano, come mostrato nel grafico sottostante. Ad esempio, il 90% degli studenti dimenticherà qualcosa che hanno appena imparato entro il primo mese!

Questo ha enormi implicazioni per le organizzazioni e gli individui. Quanti soldi stiamo sprecando in sessioni di formazione del personale e corsi se la maggioranza non ricorderà la maggior parte delle informazioni apprese il mese prossimo?

La buona notizia è che la teoria di Ebbinghaus non deve essere vera per tutti. Ha scoperto che quando impariamo qualcosa di nuovo, se ripetiamo le informazioni attraverso metodi diversi per un certo periodo di tempo, il tasso di declino si riduce.

Ad esempio, immagina che la tua organizzazione ti invii un corso di gestione del tempo di un giorno senza alcun follow-up. È probabile che la maggior parte dei partecipanti non ricorderà queste nuove informazioni tra un mese.

Immagina, tuttavia, che la tua organizzazione tenga un workshop di un giorno sulla gestione del tempo. Seguono poi il giorno dopo per discutere di ciò che è stato appreso. Un altro follow-up si tiene anche una settimana dopo per verificare che il personale sta implementando gli strumenti. C’è una possibilità molto migliore che le informazioni chiave non saranno dimenticate.

Per questo motivo, raccomandiamo anche che i clienti Emotional Salary Barometer riutilizzino lo strumento su base annuale. Questo non solo ti consente di monitorare il tuo stipendio emotivo nel tempo, ma garantisce anche una migliore conservazione dei dati e dei passaggi di azione forniti.

Quindi, in linea con il pensiero di Ebbinghaus, ecco i nostri primi cinque consigli per aiutarti se fai fatica a conservare le informazioni:

1 / Aumenta la forza della memoria e le prestazioni mentali.

Giochi Wii e applicazioni di formazione del cervello non sono stati sviluppati per il divertimento di esso. Sono strumenti supportati dalla scienza che è possibile utilizzare per migliorare le prestazioni del cervello e la memoria. Non è necessario spendere soldi per giochi costosi per raggiungere questo obiettivo, però. Devi solo trovare qualcosa di nuovo e stimolante da imparare.

Controllare YouTube per i video tutorial su come fare origami, giocoleria per i principianti, o cercare nuove tecniche di cottura. Trascorrere del tempo a praticare un’abilità che ti piace e può costruire in modo coerente, o imparare qualcosa di nuovo, è un ottimo modo per migliorare la memoria muscolare e le prestazioni del cervello quando si invecchia.

2 / Ottenere più sonno.

Un buon sonno notturno è molto sottovalutato. Perché pensi che la frase “lasciami dormire su di esso” prima di prendere una decisione importante è nata? Possiamo pensare in modo più chiaro e razionale dopo aver dormito in quanto ci consente di elaborare e conservare meglio le informazioni.

Dormire poco dopo aver appreso nuove informazioni ha dimostrato di aiutare la ritenzione. Se fai il tuo miglior lavoro prima cosa al mattino o studiare meglio la sera, questo può essere il motivo.

3 / Cambia come impari.

Ogni singola persona impara in modo diverso. Alcuni sono visivi e conservano meglio le informazioni dai grafici, altri hanno bisogno di vedere i dati scritti.

Ecco perché sorgono problemi nei sistemi scolastici che si concentrano su un modo di apprendimento. Non è efficace per grandi gruppi di persone.

Prendiamo la lezione di storia a scuola come esempio. Gli studenti associano la storia con grandi quantità di lettura e per superare l’esame, di solito è necessario rigurgitare le stesse informazioni sul foglio d’esame. Ma questo è un test di memoria a breve termine, non di comprensione a lungo termine. Alcuni insegnanti riconoscono che alcuni studenti imparano meglio usando metodi diversi ed è così che sono stati creati questi brevi video di 6 minuti per imparare la storia.

4 / Insegnare a qualcun altro.

Ti ricordi a scuola quando aiutavi il tuo amico a studiare per un esame facendoti domande a vicenda? La ragione per cui funziona così bene è che aiutando qualcun altro a imparare le stesse informazioni, ti rendi conto di come spiegarlo in modo più semplice e quindi ricordarlo meglio.

In questo modo, sarete anche in grado di identificare le aree più deboli e sapere dove mettere a fuoco. Gli studi dimostrano che conserviamo il 90% di ciò che impariamo quando insegniamo a qualcun altro o lo usiamo immediatamente. Il che mi porta al mio prossimo punto.

5 / Utilizzare immediatamente le informazioni.

Non ha senso imparare una nuova abilità se non puoi metterla in pratica immediatamente o subito dopo. Ripensa alla seconda lingua che hai studiato a scuola. Quanti di noi possono dire che potremmo ancora parlare la lingua ora se richiesto?

Se non hai pensato al francese o al tedesco sin dalla scuola, ci sono pochissime possibilità che tu ricordi ancora come chiedere dove si trova la biblioteca. Perche ‘ mai?

Abbiamo trascorso un’ora al giorno, cinque giorni alla settimana per tre anni o più a studiare la lingua, ma non possiamo ricordare nulla di tutto ciò ora? È perché non abbiamo dovuto usarlo nella vita reale al momento dell’apprendimento.

Questo è tutto da noi per consigli su come ricordare meglio le cose che impari. Speriamo che ti aiuti quando stai facendo il tuo prossimo corso o sostenere un esame importante.