Per quelli al di fuori del regno della salute mentale, il termine Cognitive Behavioral Therapy (CBT) può sembrare completamente estraneo. Tuttavia, all’interno del mondo della salute comportamentale, è una parola e un metodo di trattamento da conoscere.

Che cosa è CBT?

La terapia comportamentale cognitiva è stata sviluppata dal Dr. Aaron Beck negli 1960. Attraverso il suo lavoro e la ricerca, Beck ha notato che gli individui alle prese con la depressione ” sperimentato flussi di pensieri negativi che sembravano sorgere spontaneamente .”Beck si riferì a questi come” pensieri automatici ” e scoprì che si verificavano riguardo alle idee dell’individuo su se stessi, sugli altri e sul mondo.

Dopo questa scoperta, Beck ha iniziato a lavorare con gli individui per cambiare questi pensieri automatici negativi. Ha scoperto che questo ha aiutato le persone a pensare in modo più realistico e che questo ha migliorato le loro emozioni, che portano ad azioni più funzionali ed efficaci.

Così è iniziato uno dei trattamenti più utilizzati ed efficaci per la malattia mentale. Sono stati eseguiti oltre 1.000 studi che confermano l’efficacia della CBT nel trattamento di problemi psicologici, disturbi psichiatrici e problemi medici che hanno una componente psichiatrica .

CBT e Binge Eating Disorder

Il successo di CBT è evidente anche nel trattamento di disturbi alimentari, in quanto è “significativamente più efficace nel ridurre il core cognitivi e comportamentali sintomi di condizioni di controllo, alternative, interventi psicologici, e trattamenti farmacologici in pazienti con bulimia nervosa (BN), binge-eating disorder (BED), e altre specifiche di alimentazione e disturbi alimentari .”

Questo successo può essere ancora più prevalente quando si trattano individui con letto utilizzando CBT. Uno studio 2018 ha fornito CBT a individui con bulimia nervosa e binge eating disorder e ha scoperto che più individui con LETTO si sono astenuti dai sintomi alimentari disordinati dopo il trattamento rispetto a quelli con bulimia nervosa o disturbi alimentari atipici .

In pratica, la CBT può essere utile nelle persone che si sentono più in controllo dei loro pensieri e, quindi, dei loro comportamenti alimentari/abbuffate. Molte persone riferiscono di non sentirsi in controllo quando si verifica un’abbuffata, esprimendo che sentono di impegnarsi in questi comportamenti in stato di stordimento o di sentirsi come se non fossero loro.

Il trattamento che aiuta le persone a identificare e notare ciò che stanno pensando li aiuta a imparare quali pensieri innescano il comportamento di abbuffate e li aiuta ad essere più presenti e in controllo al momento dell’abbuffata.

Se gli individui possono cambiare questi pensieri scatenanti e sostituirli con pensieri più utili, i loro sentimenti e le loro azioni corrispondenti cambieranno. CBT fornisce agli individui la comprensione, le abilità e la pratica per impegnarsi in questo processo.

Risorse:

Sconosciuto (2019). Storia della terapia comportamentale cognitiva. Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy, recuperato da https://beckinstitute.org/about-beck/team/our-history/history-of-cognitive-therapy/. Nel 2018 è stato nominato presidente del Consiglio dei Ministri. Meta-analisi degli effetti della terapia cognitivo-comportamentale per i disturbi di tipo binge-eating sui tassi di astinenza negli studi di efficacia non randomizzati: risultati comparabili a studi randomizzati e controllati? International Journal of Eating Disorders.

Circa l’autore:

Margot Rittenhouse, MS, PLPC, NCC è un terapeuta che è appassionato di fornire supporto per la salute mentale a tutti i bisognosi e ha lavorato con i clienti con problemi di abuso di sostanze, disturbi alimentari, vittime di violenza domestica, e trasgressori, e giovani gravemente malati di mente.

Come scrittore freelance per Eating Disorder Hope e Addiction Hope e mentore con MentorConnect, Margot è un’appassionata sostenitrice del disturbo alimentare, impegnata a de-stigmatizzare queste malattie mostrando supporto per coloro che lottano attraverso il mentoring, la scrittura e il volontariato. Margot ha un Master of Science in consulenza clinica sulla salute mentale presso la Johns Hopkins University.

Le opinioni e le opinioni dei nostri collaboratori ospiti sono condivise per fornire un’ampia prospettiva sui disturbi alimentari. Questi non sono necessariamente i punti di vista del disturbo alimentare Speranza, ma uno sforzo per offrire una discussione di varie questioni da diversi individui interessati.

Noi di Eating Disorder Hope comprendiamo che i disturbi alimentari derivano da una combinazione di fattori ambientali e genetici. Se voi o una persona cara sono affetti da un disturbo alimentare, si prega di sapere che c’è speranza per voi, e cercare un aiuto professionale immediato.

Pubblicato il 27 febbraio 2020, il EatingDisorderHope.com
Recensito & Approvato il 27 febbraio 2020, da Jacquelyn Ekern MS, LPC