Succede a tutti i genitori, giusto? Mettiamo il nostro bambino a dormire, e poi il prossimo WA WAAAAAHHH. Il tuo bambino si è svegliato presto da un catnap. Il baby monitor si sta illuminando, facendoti sapere che il pisolino del tuo bambino è apparentemente finito. Dannazione, un pisolino!! Hai provato di tutto e stanno arrivando vuoto quando si tenta di trovare soluzioni per i sonnellini di gatto del vostro bambino.

La genitorialità è strana perché teniamo i nostri bambini così stretti e giuriamo attraverso le coccole che non li metteremo mai giù. Poi secondi dopo dopo averli messi nella loro culla per quello che speriamo ottimisticamente sarà più di un pisolino gatto, quando ci siamo spostati per finire un lavoro di routine o start-up Netflix ,( perché siamo onesti, il modo più sicuro per avere il vostro bambino svegliarsi presto a causa di catnaps è quello di mettersi a proprio agio) il vostro bambino si sveglia e ti permette di sapere che è ufficialmente un catnaper. Amiamo i nostri bambini, ma il catnapping sta causando mamme e caregivers capelli grigi ovunque.

In effetti, molti giorni, i genitori ovunque sono come, mi arrendo. Dormirà quando sarà più grande. Cosa posso fare per aiutare il mio bambino catnapping? Hai avuto questi stessi pensieri disperati? So di averlo fatto. Scommetto che hai capito. Ecco perché sto condividendo le soluzioni su cui ripiego quando i figli del mio cliente hanno bisogno di supporto nap. Questi sono i miei go-to quando comincio risoluzione dei problemi naptimes sporadici, e spero che ti aiutano a sentirsi ri-ispirato per risolvere le prove naptime del vostro bambino oggi.

Cosa consideri un breve pisolino?

Ecco l’accordo, considererei catnaps meno di 45-50 minuti. Hai mai sentito parlare dell’intruso di 45 minuti (forse tu” Babywise ” mamas sei a conoscenza di questo termine)? Questa è un’interruzione del sonno comune che si verifica quando il bambino fatica a connettersi tra i cicli del sonno. Tutti abbiamo varie fasi del sonno e durante i sonnellini il nostro corpo può entrare in fasi più leggere di riposo che possono causare brevi risvegli. Come adulti usurati, di solito ci muoviamo leggermente nel sonno e poi torniamo indietro per continuare a dormire. Il vostro bambino però è molto più entusiasta del mondo che li circonda. Una breve veglia per loro potrebbe significare TEMPO DI GIOCO. Ma la mamma lo sa meglio – qualsiasi pisolino sotto i 45-50 minuti è MENO CHE IDEALE.

I sonnellini brevi fanno male al mio bambino?

Quando mi consulto con le famiglie, cerco prima di capire i loro obiettivi di sonno domestico. Raramente cerco di identificare i problemi che i miei clienti non hanno discusso come una preoccupazione. Riesci a indovinare cosa sto per dire? Non ho mai avuto una famiglia che vuole che il loro bambino continui a prendere catnaps tutto il giorno. Questo è assurdo-è evidente che un bambino che prende solo brevi sonnellini non si sveglia ripristinato. Questi bambini spesso si svegliano irritabile ed evidentemente stanco ancora. Voglio dire, non saresti irritabile se non riuscissi a riposare adeguatamente?

Brevi sonnellini possono alimentare schemi di sonno insoliti per il resto della giornata. E (egoisticamente!! questi piccoli sonnellini non permettono alla mamma molte opportunità di fare qualcosa di personale.

I bambini crescono di prendere catnaps?

Sì, ci sono alcuni casi in cui i bambini possono superare la fase “catnap”. I neonati sono FAMIGERATI CATNAPERS. In realtà, avete mai sentito parlare di alimentazione cluster? Kelly Bonyata (BS, IBCLC) suggerisce (qui) che le poppate a grappolo generalmente avvengono nell’ultima parte della giornata, intorno all’ora di cena. Queste poppate serali aggiuntive possono aiutare il tuo bambino a riempire il loro serbatoio nutrizionale. La signora Bonyata suggerisce che questi feed top – off potrebbero incoraggiare lunghi periodi di sonno durante la notte. E un sacco di alimentazione, significa che il vostro piccolo catnapper è in piedi off-and – on tutta la sera, spuntini prima di coricarsi.

Quindi, per nutrirsi bene durante il giorno, il tuo neonato potrebbe svegliarsi spesso per riempire il suo serbatoio calorico. Questa è una parte importante del meccanismo di sopravvivenza del neonato. Più il tuo neonato si sveglia per mangiare, più diventa robusto. Riesci a capire perché catnaps potrebbe essere buono in questo caso? Se il tuo neonato dormiva tutto il giorno e raramente si svegliava per mangiare, allora avresti un problema sulle tue mani. O nella migliore delle ipotesi, sarebbe ancora più sveglio di notte offrendo il buffet di latte pieno.

‘ Sarà così per sempre?”DIAMINE NO! Il tuo neonato dovrebbe finalmente iniziare ad aumentare di peso in modo costante e circa 5-6 mesi ci si può aspettare che i sonnellini del tuo bambino inizino a diventare più prevedibili. Riesco a sentirti mamme appena nate che lo dicono già- ” ma aspetta, significa che mi arrendo?”No, il tuo neonato ha ancora bisogno di molto sonno!! Questo significa solo che se il tuo neonato si sta svegliando meno di 45 minuti in un pisolino, allora dovresti incoraggiarlo a tornare a dormire.

Prendi il cuore, hai un neonato perfettamente normale. Combattere la propensione del tuo neonato per brevi sonnellini porterà solo allo scoraggiamento. Invece, abbraccia lo sviluppo del tuo bambino e usa l’opportunità di intrufolarti nella stanza e coccolare il tuo dolce bambino. I piatti possono aspettare, almeno per un’ora o due.

Per i genitori di neonati che necessitano di una guida al sonno, ho un pacchetto di consultazione del sonno appena nato per aiutare. Mi consulto con te uno contro uno e ti mostro i metodi per incoraggiare tranquillamente il tuo bambino verso un sonno sano – e uso questo tempo per ricordarti che i catnappers appena nati sono NORMALI.

E a questo punto si sta tutti pensando – va bene signora, arrivare al punto…”Come incoraggio il mio bambino a smettere di prendere catnaps??!”

Ahem, bene qui va…

1) Assicurarsi che il bambino sta dormendo sonni tranquilli durante la notte.

So che questo suona come il commento della mamma “giudicante” che compare in ogni gruppo di gioco. E ascoltami, il tuo valore come genitore non viene da quanto bene il tuo bambino dorme di notte. Capito?! Vorrei poterti guardare negli occhi e assicurarmi che la tua anima credesse che fosse vero….tuttavia, se il tuo bambino (6 mesi e più) si sta svegliando durante la notte, i sonnellini potrebbero non andare a posto ancora. Il sonno si sviluppa in fasi e la notte è (di solito) il primo passo che il bambino farà verso schemi di sonno prevedibili. Certo, alcuni bambini non giocano sempre secondo le regole. Se il tuo bambino è ancora molto giovane (sotto i 6 mesi) e si sveglia per le poppate notturne, i catnaps sono normali e ci si aspetta ancora. Aspetta mamma, il tuo tempo per le pause di Netflix a metà mattina arriverà abbastanza presto.

2) Monitorare il sonno del vostro bambino programma

il Vostro bambino potrebbe essere undertired

Quando si lavora con i clienti per stabilire fondante del sonno, Chiedo sempre di farmi vedere il loro bambino a dormire di registro. Quando comincio a versare su questi rapporti di sonno, vedo spesso qualcosa di stand-out nel programma di sonno del bambino che mi dà un indizio.

Ora, per quanto credo che l’istinto di un genitore abbia sempre ragione, noto che i bambini hanno un certo talento per confonderti sul loro prossimo pisolino. Vedete, intorno ai 4-6 mesi di età if se ai bambini non viene dato abbastanza tempo sveglio, prenderanno UN CATNAP. Si’, mi hai sentito. Il tuo bambino si è svegliato al mattino, poi ha iniziato a strofinare gli occhi un’ora dopo. Sei stato condizionato a guardare il tuo neonato per segnali assonnati. Quindi, come farebbe qualsiasi genitore prudente, segui il tuo istinto (e il consiglio che senti intonacato ovunque online), quindi appoggia il tuo bambino per un pisolino prima che si stanchi troppo. Sei pronto a offrire un pisolino e, naturalmente, accarezzarti sulla schiena. Ma aspetta, 30 minuti dopo lo scoraggiamento set-in. “Amico, ero sicuro che era stanco questa volta!”Tuttavia, il bodyclock di un bambino può buttare fuori alcuni segnali sonnolenti davvero confusi. Un bambino che è abituato ad essere sdraiato – con troppo poco tempo sveglio – può sbadigliare e strofinare gli occhi, poi addormentarsi abbastanza facilmente, ma….RIMANERE ADDORMENTATI è un’altra storia.

E per la mia più grande parola di precauzione……il pisolino mattutino sciocca QUASI TUTTI. Non dimenticare di tenere il bambino in piedi per la finestra sveglia appropriata.

Il tuo bambino potrebbe essere troppo stanco

Ok, pensi…ora è desperatley che copre TUTTE le opzioni. Che risorsa completa, giusto?! Ma potrebbe essere la vera ragione per cui il tuo bambino si sta svegliando presto da un pisolino. Ricordo di aver pensato come un genitore prima volta, ” hmmmm, il mio bambino si svegliò presto da un pisolino. Non deve essere stanca?”(< Notate quel punto interrogativo lì? Ero all’oscuro. Non avevo idea del motivo per cui il mio bambino si stava svegliando presto in quel momento. Va bene non avere tutte le risposte). Allora, sai cos’ho fatto? L’ho tenuta sveglia per sempre! E così è iniziato, il fiasco di Hamilton house catnap.

Quando i bambini sono autorizzati a giocare troppo a lungo tra un pisolino e l’altro, i loro livelli di cortisolo (sì, questo è l’ormone dello stress) iniziano a salire. Per mantenere le cose semplici, questo significa che il bambino diventa cablato. Molto probabilmente vedrai il tuo bambino combattere più duramente per dormire per il pisolino, e probabilmente avrai un bambino catnapping sulle tue mani. Come il corpo hyped-up del bambino lotta per collegare i cicli di sonno, la loro veglia mid-nap inizia e non si risolve in più sonno. Un inevitabile catnap occours.

3) Tieni traccia di quando il tuo bambino mangia.

Ti starai chiedendo: “Potrebbe essere possibile che il mio bambino si stia svegliando dai sonnellini perché ha fame?”

• Mi piace che i neonati si nutrano su richiesta ogni volta che mostrano segni di fame. Mangiare almeno ogni 2-3 ore.
• I bambini sani di 3-6 mesi possono iniziare ad allungare le poppate a intervalli di circa 3 ore durante il giorno.
• Per i bambini sani dai 6 mesi in su che iniziano i solidi, è possibile alternare solidi e poppate di latte. Ogni 2 ore (o giù di lì) potrebbe funzionare, offrendo latte quando il bambino si sveglia e avendo un pasto solido o uno spuntino qualche tempo prima di tornare a dormire di nuovo.

A volte un *top-off di alimentazione o uno spuntino dovrebbe essere offerto a destra prima che il bambino va giù a dormire, per garantire che la sua pancia è bello e pieno prima di pisolino. Se non sei sicuro di quali modelli alimentari dovresti seguire durante il giorno, varia in base all’età. Dal momento che il tuo bambino passa attraverso frequenti salti di sviluppo, aiuto uno contro uno con la pianificazione dei pasti quando i clienti prenotano una consultazione del sonno del bambino.

*Un rapido suggerimento su top-off feed: cercare di mantenere il vostro bambino sveglio se si sta offrendo una bottiglia top-off o sessione di cura prima di sonnellini. Proprio così, anche un paio di minuti sonnecchiando durante un’alimentazione come questa può “prendere il bordo” fuori unità di sonno del vostro bambino. Ciò può comportare un paio di problemi diversi, sia un bambino che combatte andando a dormire per pisolino, o, un bambino che si addormenta splendidamente, ma prende (avete indovinato) catnaps.

4) Identificare cosa potrebbe cambiare tra “drift-off” e agitazione.

Questa è una delle soluzioni più facili da spiegare per me, eppure è il cambiamento più difficile da fare per i genitori nella routine del sonno del loro bambino, e comprensibilmente così. Se il tuo bambino si addormenta con qualcosa di specifico presente, allora è possibile che non saranno in grado di tornare a dormire senza lo stesso “puntello” di nuovo.

Permettetemi di fornire un esempio N MOTION NAPS

Se il bambino si addormenta con il movimento, (es. quando il bambino colpisce una fase di sonno leggero (di solito 45-50 minuti nel loro pisolino), è probabile che si svegli e noti eventuali differenze. Sai, come quando l’accensione dell’auto si spegne likely il tuo bambino rischia di svegliarsi da un pisolino. Perché? Perché qualcosa è cambiato.

Quando andò a dormire, stava tornando a casa dal bersaglio scosso dall’ondeggiamento del veicolo e dal rumore bianco della strada. Quando si svegliò, era parcheggiata in un garage buio e la macchina era silenziosa. Mamma ha cercato di conservare un po ‘ di gas, yeeessh donna. Sei gia ‘ con me? Il tuo bambino si è addormentato con il movimento. Si svegliò e non tornò a dormire quando notò che la macchina era spenta. Che piccola ragazza osservante!

Ok, questo è stato un esempio facile, giusto? Non è così comune per i bambini di essere affidamento su un giro in auto come il loro unico “puntello” per addormentarsi. Quindi, fammi provare una più difficile. E ‘ qui che potrei perderti.

Bastone con me-IL CIUCCIO.

Diciamo che il tuo bambino di 6 mesi è abituato ad addormentarsi nella culla con un ciuccio. Di solito pochi minuti nel sonno profondo quelle piccole labbra dolci cadono aperto e” tonfo ” va il ciuccio sul materasso nelle vicinanze. Il problema? Il tuo bambino probabilmente non ha le capacità quando si sveglia per cercare la culla, sostituire il ciuccio in modo indipendente, riconoscere maturamente ” Hey, sono ancora stanco quindi è meglio non fare un breve pisolino!”Quindi, sai questa prossima parte – l’inevitabile catnap!! Il tuo bambino grida aiuto. Quel ciuccio era presente quando il bambino si addormentò, e ora lei è sconvolta perché non può tornare a dormire senza di essa.

Ora, questo non sto dicendo che è il momento di abbandonare il ciuccio, almeno non esattamente. Tuttavia, se il tuo bambino non ha altre associazioni di sonno che l’aiuterebbero a tornare a dormire…potrebbe essere uno dei tuoi colpevoli. Non sparare al messaggero.

5) Ispezionare l’ambiente di sonno del bambino.

La stanza è troppo luminosa?

Lo sapevate che la luce del giorno gioca una parte importante del nostro ritmo del sonno? Il sole che sorge al mattino indica il nostro corpo quella mattina è arrivata, e il crepuscolo aiuta il nostro corpo a iniziare a secernere (non è una parola così piacevole?) melatonina.

La melatonina è l’ormone responsabile dell’invio di “segnali assonnati” al nostro corpo. La luce stimola il nostro corpo e incoraggia la veglia. Questo può essere problematico tuttavia quando la luce è strisciante nella camera da letto del vostro bambino durante la notte o sonnellini. Il tuo bambino curioso può essere stimolato dalla luce stessa, ma c’è un intero mondo di cose interessanti per il tuo bambino curioso da guardare ed esplorare per la stanza. Proprio così, è il momento di mettere l’etsy mobile fatto a mano fuori dalla vista e scambiarlo per un pratico set di tende oscuranti.

Di norma, l’asilo nido del bambino dovrebbe essere “buio della grotta”. Invece, tirare fuori una copia del tuo libro preferito vivaio-vi consiglio buonanotte luna, duh-e cercare di leggerlo da un piede di distanza. Riesci a vedere lo schema del libro? Se è così, camera da letto del vostro bambino non è favorevole a dormire. Quando il vivaio è troppo luminoso, il rischio di catnaps aumenta esponenzialmente. Non cadere nella trappola di pensare che “rovinerai il tuo bambino” oscurando la stanza. No, impazzisci!

Come puoi scurire la nursery del tuo bambino? Lasciate che vi dica il mio budget preferito amichevole alternativa per tende oscuranti. Promettimi di non ridere di me. Metti un foglio di alluminio sopra le finestre. Fidati di me, funziona come un fascino. È inoltre possibile ottenere tende a rullo (mi piacciono questi da ikea). Buttare fuori tutte le luci notturne nella stanza. Mettere coperte intorno al telaio della porta per mantenere luci corridoio di sanguinamento nella stanza dei bambini. (va bene-lo ammetto, ho fatto questo. Sono pazzo di sonno sano. Non ti giudichero ‘ se impazzisci per aver evitato le trappole del tuo bambino.)

Come è il rumore?

Una macchina del rumore bianco può aiutare annegando alcuni dei rumori di picco che si verificano in tutta la casa. Qui è dove vedo gli errori accadono…non utilizzare alcuna funzione di timer che spegne la macchina del rumore bianco. Perché, ricordate suggerimento # 4? Quello di prestare attenzione a evitare cambiamenti durante il pisolino del bambino? Bene, se il tuo bambino si addormenta con il rumore bianco, ha bisogno di svegliarsi con il rumore bianco. Mantenere la macchina del suono costantemente.

È il vostro bambino comodo?

Considera di offrire uno sleepsack al tuo bambino, se non l’hai già fatto. Questa opzione è sicura per il tuo bambino, aiutando a evitare l’entanglement in qualsiasi coperta. Questa opzione fornisce anche un oggetto di comfort per il vostro bambino a coccole fino a. Tenete a mente che una temperatura ideale vivaio è tra 68-72 gradi. Sai quando mia figlia maggiore ha fatto il suo primo pisolino di 2 ore? E ‘ stato quando l’ho messa giù per un pisolino in uno sleepsack per la prima volta. Non è stata una coincidenza che non sia riuscita a prendere il suo solito catnap in questo giorno.

6) Incoraggiare il bambino a collegare cicli di sonno.

Ci sono un paio di tecniche diverse disponibili per incoraggiare i bambini a prendere pisolini più lunghi. Questo è l’essenza di esso – quando il vostro bambino prende solo un catnap, considerare il vostro lavoro per incoraggiare un pisolino più lungo. Ora che sapete catnapping non è l’ideale per il vostro bambino, quindi trovare un modo amorevole per aiutare il vostro bambino collegare quei cicli di sonno. Se avete fatto il lavoro per risolvere tutti questi punti hang-up di cui sopra, quindi il passo successivo potrebbe essere guidato supporto sonno per il vostro bambino. La mia opzione preferita è una bella coccola “sesh” per aiutare il tuo bambino a ottenere un po ‘ di più zzz.

In definitiva, fidati del tuo istinto genitoriale. Se il bambino soffre di stanchezza eccessiva, allora potrebbe essere il momento di prendere provvedimenti per aiutare il bambino a migliorare il sonno e risolvere le tendenze catnapping. Tuttavia, alla fine della giornata, se ancora non sei sicuro di come farlo da solo, sono disponibile ad aiutarti e mi piacerebbe essere il consulente del sonno del tuo bambino.